Naturopatia ajută deci medicina ușoară împotriva bolilor frecvente - FOCUS Online
Naturopatie împotriva bolilor comune
Andreas Michalsen, profesor la Charité, este unul dintre puținii medici de top care se concentrează pe naturopatie. În noua sa carte, el explică modul în care medicina tradițională din întreaga lume a obținut un mare succes, în special cu boli comune ale epocii moderne.
- Metodele naturale de vindecare funcționează cel mai bine pentru problemele cauzate de păcatele nutriționale, obezitatea și lipsa exercițiului.
- Printre acestea se numără hipertensiunea arterială, uzura articulațiilor și diabetul.
- Tratamentele naturiste europene și din Orientul Îndepărtat se completează reciproc în tratamentul bolilor comune.
Andreas Michalsen este unul dintre puținii medici de rang înalt care exploatează pe deplin toate posibilitățile naturii și combină cele mai bune metode din întreaga lume. Profesorul de naturistă clinică de la Charité folosește medicina locală pe bază de plante, precum și metodele antice de sângerare și cupare și le aplică împreună cu abordări din medicina tradițională chineză (TCM) sau arta indiană de a vindeca Ayurveda. Acolo unde puterea naturii își găsește limitele, el cade înapoi pe medicina convențională și pe ultimele sale terapii.
Ceea ce sună ca un amestec sălbatic de medicamente tocmai a fost rezumat de medicul șef de la Spitalul Immanuel din Berlin într-o carte intitulată „Vindecarea cu puterea naturii”. Acest lucru arată că vechile cunoștințe despre medicina naturală sunt deosebit de eficiente în bolile comune ale timpurilor moderne. Iată trei exemple:
Tensiunea arterială ridicată - patru din zece adulți sunt afectați
Este boala răspândită numărul unu și în primul rând o consecință a stilului de viață occidental. Excesul de greutate și alimentația slabă, lipsa exercițiilor fizice și stresul sunt factorii declanșatori. Prin urmare, hipertensiunea arterială este mai puțin o boală decât un simptom al stresului excesiv asupra corpului.
În practică, este important să procedați individual: dacă sunteți sportiv și aveți în continuare tensiune arterială crescută, ar trebui să vă schimbați dieta grea din carne. Cei care mănâncă bine, dar au un stres constant, pot obține succes cu meditația, tai chi și yoga. Inflamarea gingiilor este, de asemenea, un factor de risc - o igienă dentară atentă poate reduce tensiunea arterială crescută aici. Dacă aveți o predispoziție genetică la hipertensiune arterială, este posibil să aveți nevoie de medicamente pe termen lung.
Top zece ai profesorului Charité împotriva hipertensiunii arteriale
1. Dieta vegetariană sau vegană: Înlocuiți carnea cu tofu și soia, deoarece proteina din soia scade tensiunea arterială. Dacă nu doriți să faceți fără brânză și lapte, ar trebui să limitați considerabil cantitatea.
2. Post terapeutic: Postul terapeutic de două ori pe an și/sau un post intermitent, de exemplu un post de noapte prelungit până la 14 ore, este eficient.
3. Super-alimente: Acestea includ legume care conțin nitrați, cum ar fi sfecla roșie (de asemenea, ca suc), spanac și rachetă; Nuci și fistic, precum și semințe de in zdrobite. Afinele scad, de asemenea, tensiunea arterială și pot fi consumate și sub formă de pulbere. Cel mai bine este să consumați unul dintre aceste alimente în fiecare zi.
4. Super băuturi: Beți două-trei căni de hibiscus sau ceai verde în fiecare zi.
5. Ulei de măsline virgin: Folosiți-l cât mai abundent posibil. Extractele din frunzele de măslin scad, de asemenea, tensiunea arterială - dar acestea trebuie luate sub formă de tablete.
6. Meditație: Meditează cel puțin treizeci de minute pe zi.
7. Yoga și Tai-Chi/Qigong: Exersați în grup o dată pe săptămână și acasă la fiecare două zile timp de cincisprezece minute.
8. Sângerarea sau donarea de sânge: Una și cealaltă sunt deosebit de eficiente la persoanele cu un nivel crescut de stocare a fierului sau cu „sânge îngroșat” (valoare crescută a hematocritului în hemoleucogramă).
9. Mișcare: Cel mai bine este să faci mișcare de 150 până la 300 de minute pe săptămână.
10. Aplicații pentru apă: Tratamentele Kneipp și băile pentru sauna și brațele cu creștere a temperaturii (fără o baie cu imersie rece) sunt deosebit de eficiente aici, dacă este posibil o dată pe zi.
Osteoartrita - o consecință a stilului de viață și un simptom al vieții lungi
Pe măsură ce durata de viață crește, crește probabilitatea ca articulațiile să se uzeze. Dieta proastă, obezitatea și lipsa exercițiilor fizice joacă rolul decisiv. Osteoartrita începe cu inflamația și uzura cartilajului articular; durerea cronică apare ani mai târziu.
Metodele de tratament din India, China și Europa sunt potrivite pentru osteoartrita. Ele ameliorează durerea, îmbunătățesc mobilitatea și sporesc rezistența. Acest lucru întârzie orice înlocuire a articulațiilor care ar putea fi necesară.
Topul zece al profesorului Charité împotriva osteoartritei
1. Terapia lipitorilor: Mai ales în cazul osteoartritei genunchiului, dar și a artrozei degetului mare sau a umărului, procedura funcționează adesea luni întregi: reduce umflăturile, ameliorează durerea și îmbunătățește funcția.
2. Acupunctura: Are un efect de ameliorare a durerii, dar trebuie utilizat în serie, mai ales în cazul artrozei genunchiului și umărului.
3. Ayurveda: Datorită abordării sale multimodale, Ayurveda este foarte eficient în ameliorarea durerii și îmbunătățirea funcțiilor, în special în osteoartrita genunchiului.
4. Cupare: Efectul nu este la fel de pronunțat ca în terapia lipitoarei sau Ayurveda, dar poate ajuta la punerea în legătură.
5. Fizioterapie și terapie prin efort: Întărește mușchii, în special în cazul artrozei genunchiului, șoldului sau umărului. Trebuie făcut regulat și aprofundat acasă.
6. Plante medicinale: Utilizați extracte de trandafir intern (doar extractele reci sunt eficiente, fără ceai de trandafir), extracte de gheară ale diavolului sau de scoarță de copac. Consoleta, arnica sau uleiul de sunătoare sunt potrivite pentru frecare.
7. Postul terapeutic: Poate reduce durerea cronică a osteoartritei. Pe lângă efectul antiinflamator al postului, pierderea în greutate este de asemenea benefică. Deoarece este mai ușor să treceți la o dietă sănătoasă, bazată pe plante după un post, postul este o măsură terapeutică durabilă și complementară.
8. Dieta vegetariană: Dacă sunteți supraponderal, vă ajută să vă normalizați greutatea. Consumând alimente vegetariene, evitați aportul de acid arahidonic inflamator, un acid gras nesaturat care se găsește în carne, pește și ouă.
9. Toppers cu frunze de varză sau schinduf: Aceste remedii bine-cunoscute la domiciliu sunt ușor de făcut acasă și, potrivit unui studiu, sunt la fel de eficiente ca unguentele care conțin diclofenac.
10. Terapia cu căldură și frig: Pentru aceasta sunt potrivite tampoane calde la nivel local, cum ar fi fango, pachete de mașini, saci de fân sau comprese de quark rece. De asemenea, se recomandă terapia în camera rece.
Diabet - fiecare zecea germană are „zahăr”
Numărul persoanelor cu diabet a crescut în întreaga lume de ani de zile, iar pacienții sunt din ce în ce mai tineri. Ceea ce a fost „zahărul pentru bătrânețe” a devenit o epidemie de diabet de tip 2. Vina este supraalimentarea, obezitatea și lipsa exercițiilor fizice. Toate încercările de prevenire au eșuat până acum.
O schimbare semnificativă a stilului de viață ar putea preveni echilibrul zahărului deraiat și, în unele cazuri, îl va normaliza și stabiliza din nou. O schimbare în dietă și exerciții fizice sunt pilonii pentru aceasta.
Primii zece dintre profesorul Charité împotriva diabetului
1. Zile de ovăz: Făina de ovăz scade glicemia. Zilele în care se mănâncă numai terci sunt o formă moderată de post și ameliorează metabolismul.
2. Dieta vegana: Pentru nici o altă indicație, efectele benefice ale unei diete vegane nu au fost mai bine dovedite în studii decât în diabetul zaharat.
3. Nuci și ulei de măsline: Ar trebui consumate zilnic. Acestea scad riscul bolilor cardiovasculare prin protejarea vaselor de sânge.
4. Postul intermitent și postul terapeutic: Un studiu a reușit să arate că postul 16/8 - adică o abstinență zilnică de 16 ore de la alimente - îmbunătățește valorile sanguine importante și chiar ficatul gras în câteva săptămâni. Un post terapeutic mai lung de șapte până la zece zile (de două ori pe an) are efecte și mai puternice.
5. Sângerarea: Scade tensiunea arterială, intensifică acțiunea insulinei și normalizează metabolismul zahărului prin scăderea feritinei (proteine care conțin fier). Potrivit în special pentru pacienții cu ficat gras, care este frecvent în diabet.
6. Ayurveda: În India, conceptele de terapie multimodală sunt utilizate cu mare succes, inclusiv amestecuri de plante care scad zahărul.
7. Ginseng: În medicina chineză, legendarul medicament se spune că are un efect de păstrare a forței de viață. Efectul asupra diabetului zaharat este cel mai bine documentat.
8. Oțet: Oțetul cu mese (de exemplu, ca legume cu acid acetic) contracarează creșterea glicemiei după masă.
9. Leguminoase: O rație zilnică de naut, linte sau fasole îmbunătățește reglarea glicemiei.
10. Evitați substanțele chimice: Toxinele din mediu sunt depozitate în țesutul adipos, de exemplu așa-numiții poluanți organici persistenți (POP). În același timp, par să te îngrașe. Deoarece sunt îmbogățite continuu prin lanțul alimentar, 90% dintre acestea se găsesc în produsele de origine animală, dar mai ales în somon și ton.