Nazan Eckes Asta se află în spatele succesului; Lăsa; Stele de dans
Meltem Yilmaz | 14 ianuarie 2020 11:56
Sport, alimentație sănătoasă, maternitate și rămânerea pe covorul roșu - prezentatorul Nazan Eckes dezvăluie modul în care a slăbit și cum păstrează echilibrul între muncă, sport și plăcere.
Din nou și din nou, prezentatoarea și mama a doi Nazan Eckes (43 de ani) își arată corpul bine antrenat la televizor sau pe profilul său personal de Instagram. Dar cum o face? Frumoasa în vârstă de 43 de ani dezvăluie acum revistei „Gala” ce este nevoie pentru a fi sănătos, subțire și fericit.
"Mult aer curat"
Nazan Eckes (43 de ani) bea și mănâncă de sărbători, fără să se gândească la cifră. Prezentatorul RTL se va ocupa de asta numai în ianuarie. Nu numai că se abține complet de la alcool, dar încearcă să fie mult în aerul curat în timpul liber. „Asta îmi dă o energie nouă”, spune ea în „Gala”.
„Doar 15 minute pe zi”
Cu toate acestea, plimbările singure în aer curat nu duc direct la o siluetă bună. Există un pic de muncă grea în spatele ei. „Dacă vrei cu adevărat să faci ceva pentru tine, vei găsi întotdeauna un decalaj de timp”, spune mama a doi copii, care cunoaște foarte bine viața de zi cu zi a mamelor. Ea sfătuiește să desfășoare o activitate fizică în mod consecvent - chiar dacă este doar 15 minute pe zi.
Pentru a vedea primele rezultate, prezentatoarea în vârstă de 43 de ani trebuie să se strângă în timpul „antrenamentului funcțional” cu forță și construirea musculară: „Cele mai rele sunt, desigur, exercițiile abdominale”. Dar cei care rămân cu el vor fi, potrivit lui Nazan, recompensați pentru perseverență cu o figură și un spirit satisfăcut.
„Foarte mare foame de paste”
Cu toate acestea, Nazan renunță complet la diete; îi place să mănânce mult prea mult pentru asta. „Mai ales când crești cu bucătăria turcească ca mine, plăcerea este o mare parte din viața ta”, spune prezentatoarea, dezvăluind trucul ei pentru o siluetă subțire. În loc să moară de foame - așa cum este obișnuit pentru multe diete - ea renunță complet la gustări. Mic dejun pranz si cina. Între timp, ea îi dă corpului ei timp să digere mâncarea pe care a consumat-o și se descurcă fără carbohidrați seara. „Dar dacă chiar îmi este foame de tăiței, îi voi mânca și pe ei”, adaugă Nazan.