Nbsp; Beneficiile Hatha Yoga; nbsp; nbsp; (relaxare, dietă, meditație) Center-aya
Viața socială modernă, dieta noastră, munca și chiar ceea ce obișnuiam să numim hobby-urile noastre, cum ar fi rock and roll-ul, astăzi totul face dificilă relaxarea. Cheltuim mai multă energie păstrându-ne mușchii întotdeauna pregătiți pentru muncă decât producând de fapt muncă utilă. Chiar și atunci când se odihnește, o persoană obișnuită cheltuie multă energie, deoarece este tensionată inutil, atât fizic, cât și mental. Așadar, cea mai mare parte a energiei corpului este irosită.
Amintiți-vă că într-o zi corpul nostru produce de obicei toate substanțele și toată energia de care va avea nevoie pentru a doua zi. Dar de multe ori toate acestea se petrec în câteva minute, când suntem cu o dispoziție proastă, supărați, rănit sau supus unei iritații severe.
O dietă sănătoasă asigură corpului energia sa. Mâncarea yoghină este mâncare vegetariană. Ea este compusă alimente pure, simple, naturale, care sunt ușor de digerat și asimilat și care promovează sănătatea. Toată lumea ar trebui să aibă cunoștințe despre dietă pentru a-și putea echilibra dieta.
Organismul are nevoie de cinci categorii de nutrienți: proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale. Prin consumul de alimente neprelucrate, luate direct din natură (de preferință organic, fără substanțe chimice sau pesticide), vom furniza organismului elementele esențiale de care are nevoie, deoarece prelucrarea, rafinarea sau gătitul excesiv determină pierderea multă din valoarea alimentară a alimentelor.
Există un ciclu în natură numit „ciclul alimentar” sau „lanțul alimentar”. Soarele este principala sursă de energie pentru tot ceea ce trăiește pe planeta noastră. Plantele, prima verigă din acest lanț, oferă vegetarienilor nutrienți direct de la soare.
Atitudinea yoghină față de mâncare este: trebuie "mananca pentru a trai" și nu „trăiește pentru a mânca”. Yoghinul, prin cunoștințele sale despre nutriție și experiența sa interioară, consumă alimente în cantitatea adecvată, ceea ce va avea un efect benefic asupra organismului și cel mai puțin posibil efect negativ asupra mediului. El va căuta să provoace în același timp cât mai puțină suferință posibil altor ființe.