Nebunia de dietă, atacul nostru de post
Dacă ne-am trata cu un pic de asceză culinară? Dieta este bună pentru sănătate, piele, siluetă, moral ... Atâta timp cât respectați regulile bune ale pauza de mancare. Instrucțiunile noastre.
Publicat la 02/04/2014 la 00:00, actualizat la 25/02/2016 la 16:29
Foame fericită
24 de ore cel puțin
„Nu se pune problema de a începe un post pe termen lung fără pregătire sau sprijin”, avertizează dr. Wilhelmi. Și, bineînțeles, fără a bea abundent, chiar dacă pentru a elimina toate toxinele. Pe de altă parte, o zi fără (cel mult două) din când în când, mai ales primăvara și toamna, nu poate face decât bine. Rețeta de resetare a corpului.
A fi în formă fizic si mental.
Nu o concepe ca o pedeapsă, dar ca un dar pe care ni-l oferim noi înșine.
Alegeți o zi opriți-l și transformați-l într-un ritual de frumusețe și bunăstare, cu masaje, băi, măști, relaxare hammam, meditație, yoga ...
A se trezi în mod natural, beți un pahar de apă la temperatura camerei (dacă este posibil demineralizat).
Du-te pe jos una sau două ore (de preferință în verde) sau practicați o activitate fizică blândă.
La pranz, un suc proaspăt de fructe de sezon (proaspăt stors sau centrifugat).
Pui de somn cu compresă caldă pe ficat.
Plimbare sau activitate fizică blândă.
Seara, un bulion de legume (morcovi, praz, napi, ceapă, roșii, ierburi proaspete ...). Bea în mod regulat apă sau ceaiuri din plante (rozmarin, cimbru, fenicul, ciulin de lapte etc.).
Ziua urmatoare, oferiți meniuri ușoare, ușor de digerat Boost perfuzii: Melissane Digestion, Detox Tea de Detox Delight, Detox de Kusmi Tea.
5 cărți rapide
Purist: timp de 10 până la 20 de zile la clinica Buchinger, un reper în postul terapeutic și medicina integrativă. O adevărată reamenajare fizică și mentală într-un cadru rural și un confort deosebit, cu supraveghere medicală, suplimentarea cu micro-nutrienți, exerciții fizice, clisme etc. www.buchinger.com
Cu un contract de lucru-studiu: metoda 5: 2 a doctorului Michael Mosley a cărei carte „The Fast Diet” (edițiile Daily Malin) este numărul unu în vânzări în Regatul Unit. Principiul: mâncăm normal timp de cinci zile și 500 de calorii (600 pentru bărbați) timp de două zile. Varianta: a sta șaisprezece ore la rând fără a înghiți nimic (în afară de a bea apă, ceai, ceaiuri de plante etc.), timpul necesar pentru a începe eliminarea toxinelor. Înlăturați doar cina sau micul dejun, o dată sau de două ori pe săptămână.
Cu sucuri vegetale, cealaltă mare tendință. În Spania, jurăm pe programul Dietox la 950 de calorii pe zi. Se compune din șase băuturi făcute din fructe și legume organice de sezon, proteine vegetale (orez, cânepă, mazăre) și superalimente (spirulină, camu camu, maca, acai etc.) fără gluten sau lactoză. O sticlă pentru fiecare moment al zilei. Imposibil să-ți fie foame. 50 € pentru o zi, 130 € pentru trei zile, livrare inclusă. www.dietox.com