Nectarina este un fruct care tratează cel mai gourmet Toutvert
Proprietăți, beneficii, contraindicații, rețete
Nectarină: un fruct bogat în vitamine
Răcoritor și suculent, nectarina este fruct stelar al perioadei de vară ! Iată toate secretele sale.
Origine
Al șaptelea fruct cel mai consumat din Franța, nectarina provine din Asia. Foarte răcoritor, acest fruct este bine reprezentat pe tarabe în perioada de vară.
Poate fi consumat ca atare sau încorporat în feluri de mâncare sau produse de patiserie sărate. piersic-nectarină este plin de substanțe nutritive bune și este sărac în calorii. Fruct de stea al verii, nectarina este, de asemenea, foarte digerabilă.
Nectarină: ce conține ?
Nectarina conține (la 100 g):
- Calorii: 54,2 kcal.
- Proteine: 1,08 g.
- Carbohidrați: 9 g.
- Grăsime: 0,33 g.
vitamine sunt de asemenea prezente:
La fel ca minerale:
- Potasiu: 215 mg.
- Calciu: 7,32 mg.
- Magneziu: 11,2 mg.
Si oligoelemente:
Nectarinele și beneficiile lor
nectarină este un fruct înundat. Este astfel răcoritor și diuretic, ceea ce îl face un aliat ideal pentru elimina toate toxinele rele cuprins în corp.
Nectarinele sunt, de asemenea, cunoscute pentru lor proprietăți laxative ideal pentru constipație. Această funcție se datorează fibrelor care accelerează tranzitul intestinal.
Bogat în antioxidanți, acest fruct este, de asemenea, util pentru protejarea organismului împotriva anumitor tipuri de cancer și împotriva îmbătrânirii celulare.
Datorită conținutului ridicat de vitamina C, nectarinele au și puterea de a neutralizează radicalii liberi și de stimulează sistemul imunitar.
Beta-carotenul joacă un rol major în creșterea oaselor și a dinților și în conservarea ochilor. Fierul, pe de altă parte, ajută la lupta împotrivaanemie.
Ea conține, de asemenea, potasiu, un nutrient care participă activ la reglarea tensiunii arteriale. Prin urmare, acest fruct este benefic pentru sistemul cardiovascular.
Nivelul colesterolului rău este, de asemenea, limitat.
De asemenea, pot fi utilizate extern ca o cataplasmă pentru ameliorează arsurile.
Contraindicații pentru consumul de nectarine
nectarină poate fi responsabil pentru sindromul de alergie orală. Acest lucru afectează în special persoanele cu alergie la polen.
Acest lucru are ca rezultat mâncărimi și arsuri în gât, buze și gură.