Nectarine CÂT Forum
Discutați despre nectarine Cât de mult. în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Încerc să scap de câteva kilograme și fac și exerciții fizice: 50 min. Bicicletă 15 min. Canotaj 15 min. Pas cu pas și bronzare electrică Alimente: 2 rulouri cu cârnați de curcan și numai apă
Nectarine CÂTE.
Încerc să pierd câteva kilograme și, de asemenea, fac mișcare:
50 de minute cu bicicleta
Rând pentru 15 minute
15 minute pas cu pas
2 rulouri cu cârnați de curcan și numai apă și brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Și 1 kg de nectarine, deci un pachet pe zi acum întrebarea mea, deoarece o nectarină are 43kcal, ar trebui să o las sau pot continua să o mănânc.
Și o altă întrebare este că ceea ce fac pentru că mănânc puțin, ar trebui să fie suficient SAU.
1 februarie 2007 >>>> 108kg
în prezent >>>>>>>>>>>>> 89kg
Modificat din fatal1ty1802 (08/02/2007 la 11:23) Motiv: uitat
AW: CÂTE Nectarine.
Nu este prea mult ceea ce vrei să mănânci acolo.
Ar trebui să mâncați o dietă mai variată și să vă atingeți cel puțin rata metabolică bazală pe zi.
Ceea ce doriți să mâncați în timpul zilei este mult prea puțin.
Ciudat că astfel de întrebări apar tot aici. Trebuie să vă fie evident că ceva unilateral nu poate fi bun.
Scăderea anterioară - de la 108 kg la 89 kg este cu adevărat grozavă. Dar ați făcut-o tot timpul (sau similar) așa cum este descris?
Apoi, yo-yo nu va întârzia să apară dacă ar trebui să mănânci din nou „normal” la un moment dat.
AW: CÂTE Nectarine.
Bună ziua distrugător de nectarine
Vrei să faci asta până la sfârșitul vieții tale? Dacă nu, JOJO va veni!
Mănâncă sensibil, variat și sănătos.
Unde sunt legumele tale?
Unde sunt proteinele tale?
Cu excepția micului cârnați de curcan dimineața, proteinele lipsesc. Nu-ți este foarte foame din mulți KH?
Deci, faceți-vă ceva bun și regândiți-vă dieta.
Ai pierdut deja atâtea kilograme, nu vrei să se întoarcă la tine - nu?
AW: CÂTE Nectarine.
uops
Nu ești un distrugător de nectarine, ci un distrugător.
Văzut în retrospectivă că ești bărbat.
Atunci sigur vrei niște mușchi? Gândește-te la proteine!
Programul tău sportiv este deja grozav și dacă ești acolo pentru o vreme poți oricând să îmbunătățești ceva.
AW: CÂTE Nectarine.
Ei bine, în primul rând mulțumesc și am luat o pauză de 2 luni și mi-am păstrat în mod ciudat 89 kg - 90 kg, deși eram la mc de cel puțin 2 ori pe săptămână și în mod normal eram împotriva a ceea ce era pe masă.
Și greutatea a rămas aceeași și acum plănuiam să o iau de la capăt și, din moment ce tocmai am citit că necatrinele nu ar fi optime pentru slăbit, întreb doar.
Deci astăzi am 2 rulouri cu samali de curcan pentru apă și un sfert de pepene verde care conține 400kcal întrebarea vreau să spun dacă compar că un bigbac are și 400kcal, nu contează dacă mănânc atât de mult pentru că construiesc în funcție de asta informații în centrul de fitness de la aproximativ 1400kcal.
AW: CÂTĂ nectarină.
nu, asta nu contează în primul rând, Mac-ul mare este foarte nesănătos în cf. la nectarine și, în al doilea rând, conține multe grăsimi; iar corpul transformă rapid și ușor grăsimea alimentară în grăsime corporală. în plus, mдcci este cumva destul de frumos, dar toată lumea trebuie să se descurce singură cu asta.
de ce ar trebui să aveți un kg întreg de nectarine? ia-ți altceva, pepenele galben este un început minunat. există și legume grozave (mănânc uneori o jumătate de kg de morcovi pe zi) și fructe cu conținut scăzut de calorii.
deci 1.400kcal consumați mi se par puțin prea mult. asta depinde de cât de repede ești pe bicicletă/pas cu pas și de cât de intens este antrenamentul tău de forță. Aș fi spus că max. 1000kcal consumat.
AW: CÂTE Nectarine.
Cred că ar trebui să mănânci mai urgent. așa că cereți doar efectul jojo pentru a vă bântui.
În ceea ce privește nectarinele: mănânc adesea 1 pachet de kilograme întregi pe zi, îmi plac foarte mult și le mănânc în musli, între mese, în iaurt și din nou între.
dacă vă plac, continuați și mâncați-le.
---Dar ar trebui să consumați cel puțin o masă. Poate că păsările de curte cu legume și cartofi sau tăiței cu un sos bun de legume etc. chiar nu mâncați suficient.
Practic vă lipsesc proteinele, carbohidrații și grăsimile.
practic tot, pentru că ceea ce mănânci nu este suficient pentru a satisface propriile nevoi ale corpului tău.
AW: CÂTE nectarine.
În primul rând, nu-mi pot imagina că consumați 1400 kcal. De obicei, consumați mai puțin decât dispozitivele „vă fac să credeți”.
Câte grame era pepenele tău? Am căutat pe Google - 100 de grame de pepene verde au 38 kcal. Chiar ai mâncat atât de mult încât ai nevoie de 400 Kcal. vino ? Ar fi un kilogram întreg de pepene verde? Nu mi-l pot imagina, nu aș reuși.
Ei bine, pepenele verde este oricum mai bun decât Bic Mдc.
Și, mai presus de toate, cred că este mai bine să mănânci puțin mai variat - și nu doar din kilogram, din kilogram etc.
Unde sunt legumele, carnea ... (de ex. Curcan slab) produse lactate.
Există atât de multe opțiuni.
Una peste alta, mănânci prea puțin. Calculați rata metabolică bazală. (Nu am formula la îndemână, sunt la serviciu). POȚI mânca acest număr de calorii, u. chiar slăbești. Nu ar trebui să cobori sub această valoare. Rata metabolică bazală este ceea ce organismul dumneavoastră are nevoie de calorii în 24 de ore pentru a menține toate funcțiile corpului. (și asta în REST, deci mințit și dormit). Deoarece vă deplasați în timpul zilei, faceți sport, etc. aveți nevoie de mai multe calorii oricum. Și dacă consumați doar rata metabolică bazală, pierdeți în greutate. Mai puțin decât rata metabolică bazală poate duce la simptome de deficit. Sau chiar la faptul că corpul tău gândește, trăiești într-o foamete chiar acum ... și apoi începe să treacă la arzătorul din spate, u. să buncărească tot ce poate obține. Este posibil ca la un moment dat să nu mai slăbești. Și creșteți imediat în greutate de îndată ce sunteți chiar puțin mai mari. (JOJO!)