Needak Germania - Beneficiile recuperării pentru sănătate
Corpul uman este o mașină biologică care reacționează la mediul său. Viața noastră socială și fizică s-a schimbat, dar sistemul nostru funcționează în continuare cu aceleași nevoi și încredere ca atunci când nu aveam luxul tehnologiei.
Pe această pagină vom descrie câteva dintre cele mai importante sisteme pe care corpul le menține pentru a se susține și modul în care un rebounder poate fi folosit doar câteva minute pe zi pentru a oferi corpului stimularea de care are nevoie pentru ca toate aceste funcții să funcționeze optim.
De la curățarea sângelui la construirea și menținerea mușchilor la detoxifierea pielii, arderea grăsimilor și promovarea circulației sângelui, revenirea este un cadou pentru tot corpul, similar cu un multivitamin care ne completează viața de zi cu zi cu ceea ce poate lipsi. dieta noastră de fitness.
Sistemul limfatic
Rebounding-ul este un exercițiu extraordinar pentru sistemul limfatic. Sistemul limfatic este o rețea care se desfășoară pe tot corpul și funcția sa principală este de a elimina toxinele din corp.
Sistemul limfatic face parte din sistemul imunitar. Sistemul dvs. limfatic conține o rețea care este foarte asemănătoare cu venele din corpul dvs. și plină de lichide care vă susțin sistemul imunitar și colectează toxinele și deșeurile din celulele corpului. Spre deosebire de vene, care au supape care fac ca fluidul pe care îl conțin să curgă și să se deplaseze în jurul corpului, sistemul limfatic nu are același mecanism de supapă pentru a-și circula lichidul limfatic. De fapt, sistemul limfatic se bazează pe exerciții, în special exerciții, pentru a ajuta fluidul din el să se deplaseze în jurul corpului.
Rebounding este un exercițiu special, deoarece are un efect profund asupra mișcării sistemului limfatic. Mișcarea săriturilor pe un rebounder funcționează literalmente ca și cum ar fi pomparea fluidelor limfatice, determinând sistemul limfatic să experimenteze un aflux de mișcări circulatorii și un flux energetic de fluide care sunt atât de importante în spălarea toxinelor din corpul dumneavoastră. Sistemul tău imunitar la vârf. În acest fel, revenirea este extrem de valoroasă și extrem de benefică pentru funcționarea sistemului limfatic. Revenirea regulată, chiar dacă durează cinci până la zece minute în fiecare zi, vă poate ajuta să vă mențineți sistemul limfatic în formă.
Construirea musculaturii
Tonuri care revin și exercită aproape fiecare mușchi din corpul tău. Practica simplă de a sări în sus și în jos pe dispozitivul tău de recuperare necesită ca corpul tău să-și folosească toți mușchii pentru a funcționa ca o unitate cu adevărat conectată și compusă. Pe măsură ce săriți în sus și în jos, mușchii trebuie să se contracte și să se relaxeze tot timpul. Acest ciclu de contracție și relaxare are loc într-o succesiune strânsă pe măsură ce răsare în timp ce corpul tău se mișcă în mod repetat în sus și apoi înapoi în poziția sa de aterizare.
De la mușchii de la degetele de la picioare, picioare, viței, coapse, dedesubt, până la abdomen, mușchii spatelui și brațele până la mușchii gâtului, toți lucrează împreună pentru a ajuta întregul corp în mișcările necesare pentru a-l face să aibă impact. un rebounder. În acest fel, revenirea este extrem de eficientă în menținerea tuturor mușchilor sănătoși și sănătoși. Cu variațiile de exerciții pe care le puteți utiliza în timp ce reveniți, se poate realiza cu ușurință un regiment de exerciții holistic foarte bine rotunjit pentru menținerea mușchilor puternici și bine tonifiați.
Inima și plămânii
Inima umană este practic un mușchi și acest mușchi vital este în permanență utilizat pentru corpul nostru. Și, la fel ca orice mușchi din corp, inima trebuie să rămână în formă și sănătoasă prin exerciții. Exercițiile fizice întăresc inima și permit sângelui să pompeze mai eficient. O inimă slabă, adică una care nu face suficient exercițiu, este un mușchi slab. Și mușchilor mai slabi le este mult mai greu să efectueze și să mențină funcția corectă. În schimb, mușchii mai puternici pot îndeplini sarcinile mai ușor și mult mai mult, fără a obosi la fel de repede ca un mușchi mai slab.
Rebounding este un mod eficient de a vă exercita inima la un nivel confortabil și revigorant. Una dintre cele mai bune modalități de a vă exercita și de a vă întări inima este prin mișcarea constantă a mușchilor mai mari din corp. Cu rebotul, implică mușchii principali care sunt mușchii picioarelor, iar picioarele conțin unii dintre cei mai mari mușchi din corpul tău. Exercitarea mușchilor mai mari din corp necesită mai mult oxigen și mai multă presiune asupra inimii și plămânilor. Plămânii tăi colectează și oxigenează sângele în timp ce inima ta trimite sângele bogat în oxigen către mușchii care au nevoie de el. Deci, ecuația simplă este că, dacă corpul tău are nevoie de mai mult oxigen, atunci inima și plămânii trebuie să livreze acel oxigen corpului tău. Când mușchii tăi au nevoie de oxigen mai repede, inima și plămânii vor trebui să lucreze mai mult pentru a obține oxigenul mai repede și vor învăța să facă acest lucru.
Când săriți pe un rebounder, ciclul constant de săritură și aterizare din nou și din nou necesită mușchii dvs. să lucreze cu o viteză mare și, astfel, să necesite mai mult oxigen pentru a susține mișcările de sărituri. Acest lucru face ca revenirea să fie un exercițiu aerob/cardiovascular extrem de eficient. Odată cu odihna regulată, inima și plămânii unei persoane pot deveni mai puternici, ducând la creșterea capacității de respirație și, în general, la oxigenarea crescută a celulelor și țesuturilor din tot corpul, crescând rezistența, viteza și rezistența.
circulatia sangelui
Deși corpul uman are metode de a se asigura că sângele circulă pe tot corpul, nivelurile optime de flux sanguin sunt cel mai bine realizate prin exerciții fizice regulate. În timp ce majoritatea exercițiilor promovează circulația sângelui, revenirea are un efect deosebit de puternic asupra circulației sângelui. Deplasarea împotriva gravitației și apoi coborârea către o platformă de aterizare care te obligă să te împingi înapoi în aer și împotriva gravitației este o serie de mișcări foarte stimulatoare pentru corp. Pe măsură ce toți mușchii corpului se contractă și se relaxează iar și iar, așa cum este cerut de un rebot, această contracție și relaxare creează un efect asemănător valurilor asupra sângelui din corp - făcându-l să se miște mai repede și să circule întregul corp mai eficient. Zonele corpului care s-au obișnuit cu o lipsă de circulație sunt readuse în circulație adecvată. Și cu cât sângele proaspăt și bogat în oxigen ajunge la toate extremitățile și zonele corpului, cu atât întregul corp începe să lucreze mai eficient și mai productiv.
Funcția celulară
Celulele din corp sunt forțate să devină mai active și mai eficiente pentru a susține nevoile mușchilor în timpul revenirii. În timp ce vă recuperați, corpul dumneavoastră necesită mușchii să interacționeze și să funcționeze într-un mod provocator și stimulator, ceea ce face ca celulele să se activeze pentru ca organismul să se poarte. Această stimulare forțează celulele să elibereze deșeurile și toxinele stagnante care altfel ar fi rămas în celule din inactivitate. Celulele care au rămas latente sau lente din cauza circulației slabe sunt trezite și forțate să se reactiveze.
metabolism
Metabolismul poate fi definit ca suma tuturor proceselor biochimice din corp. Există mii de procese metabolice care apar în corpul uman la un moment dat. La fel ca în orice proces, procesele metabolice din corpul unei persoane pot fi diferite și eficiente. Un corp cu un metabolism bun procesează funcțiile corpului - cum ar fi digerarea alimentelor - mai eficient. Un metabolism bun înseamnă că corpul tău poate folosi energia pentru sine mai bine decât cineva cu un metabolism slab. Un corp puternic și sănătos va avea un metabolism mai bun decât un corp slab. Deoarece revenirea stimulează toate procesele necesare pentru o mișcare musculară mai eficientă, circulația sângelui, activitatea inimii și a plămânilor și funcția celulară, revenirea regulată poate îmbunătăți foarte mult metabolismul unei persoane, care la rândul său afectează toate părțile corpului și performanța acestora.