NEM în legătură cu IR și LOGI - Pagina 6 - LOGI și Diabet zaharat - LOGI, FLEXI-CARB,
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Livia
Samie a scris:
Samie
Livia a scris:
Samie a scris:
Da, dar saturația nu s-a instalat mai devreme.
Prin „așa cum îți place” vreau să spun, desigur, până când nu te sături și nu încetezi să mănânci, pentru că este posibil să fi satisfăcut prima ta foamea grosolă. Deci nu vorbesc despre dorințe. Oricine vrea să-mi spună, după ce a mâncat un șnițel, tânjește un al doilea șnițel sau câteva ouă - bine, cred că nu există așa ceva.
Diethard
Rotefeli a scris:
Nu sunt Rainer, dar am citit asta de mai multe ori. În mod specific, anumite grăsimi saturate, cum ar fi uleiul de cocos, dar și untul de cacao, ar trebui să stimuleze generarea crescută (vizibilă) de căldură în organism și sunt greu stocate. Există ceva la asta? Creșterea ratei metabolice bazale? U. Gonder scrie ceva despre asta? Nici o idee.
Este natura umană să gândească cu sens și să acționeze ilogic.
Salutari . Diethard.
hjt_Jürgen
Am înțeles complet greșit ceva, și anume menționarea lui Atkins, care în majoritatea cazurilor se ridică la o evaluare negativă automată, întărită cu betoanele keto, în care respingeți glucosticks de mult timp. Din aceasta, am ajuns la concluzia tăioasă că erați diete ketogene la fel de periculoase - de ce altceva ar trebui să o verificați cu bețe? - respingeți-l ca fiind periculos. Deci, plin de eroarea mea, scuză-mă
Acum câțiva ani practic am făcut un total de 6 săptămâni LCHF cu încercarea mea totală de eliberare a insulinei, dar în acel moment nu mi-a trecut prin cap să-l pun în sertarul cu etichetă. Apropo, s-a terminat Crăciunul și Anul Nou și, dacă nu aș fi justificat asta cu unele dificultăți de ajustare, întregul meu mediu m-ar fi declarat total nebun pe atunci. În schimb, cu măsurarea și scrierea constantă a hocus-pocusului, am câștigat mult respect și simpatia adunată pentru că nu puteam mânca toate lucrurile bune
În acel moment eram deja un prieten cu patru picioare, dar încă minunat pentru 1-2 ore de drumeții pline de viață, aveam blugi mult mai strânși și nu aș fi visat niciodată să urmăresc jocul pe cântar. Și cu cea mai bună voință din lume, nu pot spune dacă una sau cealaltă pereche de pantaloni se potrivește mai bine după cele 6 săptămâni. Singurul lucru pe care voiam să-l aflu atunci era dacă puteam supraviețui câteva zile sau săptămâni fără insulină fără simptome acute. - În curând, voi vedea în schimb cât de puțină insulină am nevoie pentru BG-ul meu sănătos și dacă linia de jos este că este suportabilă cu o ingestie atât de mică, încât solzii nu sunt contabili.
Vă mulțumim pentru urări, Jürgen
Katti
@ Diethard
Cum poate combustibilul să se estompeze pur și simplu sub formă de grăsime? Nici nu pun asta ca întrebare. Mă gândesc doar că poate în tot acest „război”, așa cum îl numește Rainer, ar trebui să luăm în considerare practica înainte de teorie. Nu știu prea multe despre grăsimi, nu am nimic de spus despre asta, când vine vorba de proteine, știu că probabil există termogeneză. Puteți să faceți google atât de bine. DAR cum arată în viața reală? Există date relevante din punct de vedere clinic și științific, dar pentru uz casnic, nu prea utile pentru viață.
Întrebările lui Samie legate de acest lucru: La ce bun este o discuție despre avantajele și dezavantajele unei diete ketogene dacă întrebarea este pur și simplu: Ce pot face cu IR pentru a mă proteja împotriva diabetului?
Cred că unul dintre numitorii comuni va fi că nu este nimic în neregulă cu pierderea în greutate. Și aici ajungem la un nou punct de dispută: cum?
Și există o mulțime de modalități de a face exact acest lucru. Ketogen, LOGI, DGE. orice dieta functioneaza atata timp cat este respectata! Cred că acesta este cel mai important lucru în toate aceste dezbateri! Toată lumea ar trebui să găsească ceva pentru ei înșiși pe care să-l poată trăi toată viața! LOGI îmi ușurează ochii, dar poate să arate diferit pentru alții. Dar toată lumea trebuie să ia singură decizia. Ce aduce VLCHF dacă trăiesc doar 6 luni pentru diabet sau pentru prevenirea acestuia? Nimic.
De aceea LOGI are atât de mult sens. Este atât de ușor de trăit, are un gust bun și nu este absolut nimic interzis - doar ponderile contează și rezultatele celor care îl trăiesc de ani de zile arată că funcționează.
Nu trebuie să fie complicat, ci doar funcționează
Diethard
Este natura umană să gândească cu sens și să acționeze ilogic.
Salutari . Diethard.
mama pug
Diethard, google pentru DGE, KHs, Bază de nutriție
Ne pare rău, dar vizualizarea site-urilor de publicitate de la un furnizor de produse ca o bază științifică solidă este de obicei o lovitură înapoi
Acizii grași cu lanț mediu nu sunt depozitați, dar pot contribui la dezvoltarea obezității într-o dietă bogată în calorii
***
În plus, grăsimile MCT provoacă o termogeneză postprandială mai mare și, prin urmare, un consum de energie ușor mai mare decât trigliceridele obișnuite. Deoarece producția de căldură este crescută cu aproximativ 9% după consumul de acizi grași cu lanț mediu și numai cu 3% după consumul de acizi grași cu lanț lung
***
Studiile efectuate pe o perioadă de două săptămâni au arătat, de asemenea, că avantajele descrise în ceea ce privește echilibrul energetic datorită mecanismelor de adaptare a metabolismului scad deja în a doua săptămână de utilizare.
Pe scurt, grăsimile MCT au fost încercate și testate de mulți ani și, în general, recunoscute ca alimente dietetice pentru maldigestie și malabsorbție, tulburări de drenaj limfatic și într-o dietă ketogenică și ca sursă de energie ieftină în emulsiile de grăsimi pentru nutriție parenterală. Ca „senzație de grăsime” în reducerea greutății și prevenirea obezității, grăsimea MCT nu a fost încă dovedită. Șansele de a face acest lucru nu sunt totuși atât de mari
Citate din ernaehrungs-umschau.de/archiv/…rungslehre/?page=5&id=317
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei
hjt_Jürgen
ne aflăm în Fredul potrivit pentru discuție: ceea ce se suspectează în unele cazuri individuale în legătură cu rezultatele binevenite este ridicat la un remediu și dus la extreme cu tipizarea metabolică. De exemplu, un guru în ceea ce privește tiparea metabolică poate argumenta cu un diabet de tip 2, similar cu bătăile săptămânale de scădere în greutate, o oală de cartofi fierți ca cea mai importantă parte a unui meniu zilnic bun și, de asemenea, că glicemia ridicată rezultată nu poate fi cu adevărat prea mare, deoarece este oprit vin KH-uri sănătoase.
Dar da, există procese metabolice cu consum intensiv de energie, de ex. gluconeogeneză: sunt necesare 2 părți de proteine, astfel încât la final o parte de glucoză să poată cere insulină. Iar proteinele și glucoza sunt aproape echivalente din punct de vedere energetic. Cu o mulțime de gluconeogeneză, ar trebui să fii de ex. cel putin teoretic poti slabi destul de fericit, nu?
mama pug
Cu excepția micului lucru, gluconeogeneza nu poate funcționa la nesfârșit, deoarece și digestia are limite
Un număr infinit de substanțe nu poate fi digerat în același timp și non-stop, altfel nu ar exista grăsimi
În plus, gluconeogeneza nu este un lucru liniar care funcționează la fel de bine pentru toată lumea. Oh, în teorie, dacă ne limităm la cărți, sunt total de acord cu tine.
Din păcate, practica spune că pot exista diverse deraieri și adaptări în corp care să-ți explodeze frumoasa teorie.
Ca și în cazul persoanelor supraponderale (specialitatea mea) și diabeticilor (specialitatea dvs.), nu există o soluție salvifică.
În teorie, sunt de acord cu tine. Cu mult timp în urmă am decis să mănânc o dietă care să fie deosebit de bogată în proteine. Să spunem așa, acum aproximativ 30 de ani. Așa că pot privi înapoi la o anumită perioadă de timp. Am făcut deja toate variantele, de la mai mult de 60% din totalul caloriilor din proteine la maximum 30%. Mai multe grăsimi, mai puține grăsimi, mai mulți carbohidrați, mai puțini carbohidrați.
Însă, dacă mănânc cu volum mare, ca mine și eu, un singur lucru ajută, în ciuda operației; Darosul Kalos contează, pentru că, dacă m-aș baza doar pe gluconeogeneză, aș fi sigur că voi adăuga câteva kilograme în plus pe lună. Am testat deja totul.
Problema dintre noi este că reduceți totul la insulină. Dar cu siguranță există oameni, chiar și cei supraponderali, care nu au probleme cu asta. Da, ar trebui să existe.
La aproape 200 kg aveam IR. Nu imens, chiar surprinzător de scăzut pentru clasa de luptători, la 150 KG dispăruse.
Am scos KH-urile incredibil de repede, nu am vârfuri rapide nici după cantități mai mari, zahărul din sânge este oricum foarte scăzut decât prea mare.
Dar ceea ce nu pot suporta este un exces de calorii
Sunt și rămân convins că LC poate ajuta în unele cazuri. Dar nu peste tot și nu cu toate. Prea mulți factori se reunesc, de la digestie la lungimea intestinului, flora intestinală, posibilă colonizare intestinală, disponibilitatea tuturor enzimelor necesare pentru digestie, adaptarea secțiunilor intestinului etc., pentru a face o scădere sau creștere numai pe baza teoriilor din laborator.
Apoi, există lucruri frumoase, cum ar fi vârsta, sexul, dieta trecută, predispoziția genetică de a fi supraponderal, dacă o femeie cu vârsta peste 45 de ani provine dintr-o familie mare și are o istorie lungă de diete accidentale, poate fi foarte dificil chiar să le lași să slăbească. Deoarece multe sunt deja sparte și nu toate ajustările fizice pot fi inversate sau înlăturate. Cei care și-au încurcat metabolismul temeinic și au o cerință de bază foarte scăzută pot aștepta cu nerăbdare cei care nu continuă să se îngrașe, la cantități în care oamenii sănătoși pot pierde în greutate cu ușurință fără să se gândească prea mult.
Atât pentru frumoasa teorie. Nu vreau să acționez ca model pentru nicio formă de nutriție. Pentru mine există mult prea mult rupt sau diferit de „normă”. Subliniați doar atunci când oamenii aruncă sfaturi în mod necugetat, la fel cum au citit ceva sau pentru că experimentează singuri că funcționăm cu toții diferit, ceea ce este bun la A nu trebuie să fie potrivit pentru B
Și pentru a reveni la prima întrebare: la întreținerea greutății de 1200 Kcal, m-am gândit spontan la problemele SD. Și uite că am citit ceva de la Hashimoto undeva. Dieta trecută, obezitate, IR.
Cu siguranță nu este o combinație bună. Coborârea cu Kalos nu mai este posibilă, deja zgârie minimul.
Creșterea exercițiului pentru creșterea masei musculare ar fi o modalitate. Nici o idee dacă este fezabilă sau nu. Dar asta înseamnă antrenament de luni de zile până când se mișcă ceva, deci este necesară rezistență. Și arsul calo în sport nu este atât de mare pe cât unii își imaginează, așa că acest lucru înseamnă că mâncarea excesivă va trebui să rămână în limite, dacă nu există o creștere. Dar înseamnă, din păcate, că trebuie să rămâi destul de flămând din când în când, deoarece o priză greșită (de exemplu, prea multă grăsime, iată-ne aici) și Kalos pentru ziua respectivă sunt deja epuizate.
Nu este ușor, grăsimile potrivite sunt deja, de asemenea, cu echilibrul caloric, dar în acest caz specific va necesita multă sensibilitate, multă reglare fină, pentru a face lucrurile să se miște încet. Și mișcarea va veni doar atunci când SD-ul este setat în mod optim la Hashi, care este încă un șantier foarte important.
Atât pentru frumoasele teorii
din 26/02/20012 membru activ în clubul avertizat oficial de mâna superioară
Pornirea creierului înainte de a utiliza instrumentul de mestecat ajută de obicei