Neo-nutriție; Greutatea ta nu contează (continuare)
Dacă ați citit litera „Greutatea dvs. nu contează”, puteți vedea de ce contează doar silueta:
Credit de imagine: HowStuffWorks
Pe hârtie, acești doi semeni sunt identici. Un efect optic te poate face să crezi că cel din dreapta este puțin mai mic, dar nu! Sunt aceiași înălțime, greutate și indice de masă corporală (IMC). Diferența apare doar atunci când le comparați cantitatea de grăsime.
Băiatul musculos are aproximativ 10% din greutatea sa corporală ca grăsime. Se spune că „masa sa grasă” este de 10%.
Băiatul gras are aproximativ 50% din greutatea sa ca grăsime.
Un kilogram de mușchi este mai compact decât un kilogram de grăsime. De aceea, tipul atletic pare să cântărească mai puțin.
În medie, masa grasă a bărbaților variază între 10% și 25% din greutatea totală.
Masa grasă a femeilor variază între 15 și 30%.
Puteți obține astăzi cântare inteligente care vă măsoară și grăsimea corporală. Numele lor exact este „contor de impedanță”.
În comerț, găsim aceste scale pentru sume cuprinse între 30 și 150 de euro. Dar nu are rost să cheltuiți un ban, dacă nu știți cum funcționează.
Pentru că dacă au un interes real, veți vedea că nu este ceea ce credeți. Deci, pentru a nu fi dezamăgit, trebuie să știi la ce să te aștepți de la el.
Dar, mai întâi, să analizăm modul în care funcționează. În aparență, un contor de impedanță arată ca orice cântar electronic de baie.
Fiecare picior este așezat pe o mică placă metalică - un electrod. Primul electrod trimite un curent electric imperceptibil prin primul tău picior, astfel încât acesta să fie primit de cel de-al doilea electrod de la piciorul celui de-al doilea picior. Scala calculează astfel viteza curentului electric prin corp.
Acest curent care trece prin tine este inofensiv. Dar nu folosiți niciodată o scară de grăsime corporală dacă aveți un stimulator cardiac !
Țesutul adipos conduce curentul mai lent decât țesutul muscular. Așadar, viteza curentului oferă o indicație a cantității de grăsime din corpul dumneavoastră.
În prealabil, contorul de impedanță vă va fi cerut să specificați vârsta, înălțimea, construcția (atletică, normală etc.) și greutatea (cu excepția cazului în care o măsoară singură).
Din toate aceste informații, contorul de impedanță vă va estima procentul de grăsime corporală.
Cântarele de grăsime sunt, prin urmare, rapide și convenabile, dar măsurătorile lor aproximative.
Ei bine, nimic neobișnuit. Nu am găsit niciodată două cântare care să-mi dea aceeași greutate.
Acest lucru se referă în principal la persoanele cu formă de pară sau broccoli.
Dacă picioarele tale sunt slabe, dar acumulezi grăsime în brațe ... curentul electric măsurat de la un picior la altul va lua cea mai scurtă cale (prin pelvis). Astfel, măsurarea nu va reflecta particularitatea dvs. pentru brațe. Procentul de masă de grăsime măsurat va fi cu siguranță subestimat.