Neo-nutriție; Leptina, hormonul de slăbire și somnul fără apnee
Dacă sunteți supraponderal sau suferiți de apnee în somn, acest studiu merită atenția dvs. deplină: oamenii de știință americani au descoperit hormonul care vă ajută să slăbiți, îmbunătățind în același timp calitatea somnului [1] .
S-ar putea să vă întrebați, care este relația dintre somn și pierderea în greutate? În principiu nici unul ... dar în realitate, acestea sunt extrem de înrudite, mai ales atunci când suntem interesați de acest hormon anume: leptina [1] .
V-am spus deja despre asta într-unul din articolele mele anterioare.
Leptina este recunoscută ca cheia echilibrului energetic și a sațietății.
Ea este „responsabila” pentru greutatea noastră [2] .
Dar efectele sale nu se opresc aici! Experimentele efectuate de Johns Hopkins Medicine în Statele Unite deschid căi pentru acțiunile sale în timpul somnului nostru, în special capacitatea sa de a reduce problemele respiratorii.
Cercetările intenționează chiar să o utilizeze în tratamentul apneei de somn [1] .
De 2 ori mai puține episoade de apnee în somn datorită câtorva spray-uri
Cercetătorii au fost surprinși să afle astao doză de 0,4 miligrame pe kilogram de greutate corporală a permis șoarecilor obezi să respire mai bine în timp ce dorm.
Pentru a ajunge la această observație, oamenii de știință au evaluat în decurs de 4 luni:
- Cantitatea de aer inhalată în timpul nopții,
- Numărul de deficiențe de oxigen în timpul somnului
- Și nivelurile de oxigen din sânge.
Rezultate: Doar șoarecii care au primit leptină pe nas și-au văzut capacitățile respiratorii îmbunătățindu-se cu 40%. Nu numai că obstrucția căilor respiratorii superioare a fost atenuată, dar numărul episoadelor de deficit de oxigen a fost redus cu 50% [1] .
Cireșa de pe tort: șoarecii tratați au vrut să mănânce mai puțin și s-au pierdut 3% din greutatea lor corporală. Studiul confirmă astfel efectul binecunoscut al „sațietății” în acest hormon [1] .