Nice Skin Doc Fleck; Subiecte - Reformhaus®
Schimbare utilă în dietă
Stare: 18 octombrie 2018 (20 august 2018)
Mulți o știu încă de la pubertate, schimbarea hormonului determină răsărirea cosurilor. Prea multe celule de corn și sebum sunt produse în acnee, care înfundă porii. Rezultatul: inflamație vizibilă cu formare de puroi. Adesea, pustulele și roșeața sunt temporare. Dar, uneori, se dezvoltă acnee permanentă, ceea ce duce încă la probleme la adulți - stresul emoțional este, de asemenea, considerat a fi un factor declanșator al problemelor pielii. Pe lângă factorii hormonali, alții includ fumatul și alcoolul. Dieta afectează și tenul. O schimbare poate fi utilă. Se aplică următoarele: Încearcă te face inteligent.
Alegerea corectă a mâncării
Pentru a afla la ce alimente reacționează pielea ta, trebuie să eviți complet alimentele respective pentru o vreme. Candidații care pot promova acneea includ laptele de vacă și produsele din lapte de vacă. Mai multe studii actuale indică acest lucru. Încercați să îl înlocuiți cu lapte de orez, migdale, ovăz sau nucă de cocos, de exemplu.
Alți suspecți sunt glucide concentrate, rapid absorbabile, cum ar fi zahărul, de asemenea, în miere, sucuri concentrate, siropuri, etc. O dietă de eliminare merită cu acestea. Este necesară o anumită cantitate de finețe de detectiv. Zahărul se găsește în multe produse finite, de la pizza la chifle și, mai ales, în băuturi precum sucurile de fructe și limonadele. Cel mai bine este să citiți cu atenție lista ingredientelor de pe etichetă. De asemenea, zahărul este ascuns în spatele glucozei și fructozei. Deosebit de critic: sirop de glucoză-fructoză și înlocuitori ai zahărului.
Ar trebui să evitați cafeaua în întregime. Favorizează circulația sângelui în piele - ceea ce este nefavorabil pentru pielea pătată. Mai bine treceți la ceai. Recomand ceaiuri de urzică și păpădie, care stimulează excreția prin rinichi, și ceai de fenicul cu ingredientele sale antiinflamatoare. Ceaiul de mentă este o băutură echilibrantă în perioadele de stres extrem.
"Piele frumoasă, cu dieta potrivită? Da, poate merita să vă schimbați alimentele."
Dr. Anne Fleck, nutriționist
Pe lângă schimbarea dietei, îngrijirea pielii este foarte importantă în cazul acneei. Vă rugăm să nu utilizați produse de îngrijire agresive, cum ar fi săpun. Vă recomand o baie de aburi cu mușețel pentru a curăța pielea feței. Curăță ușor și are efecte antiinflamatoare. Răsfățați-vă cu hobby-uri echilibrante sau răsfățați-vă cu o clasă de meditație, yoga sau relaxare musculară. O reducere a stresului nu doar relaxează sufletul, ci și pielea.
Important: Evitați să vă atingeți frecvent fața cu degetele. Acest lucru duce la modificări ale pielii în formă de acnee. Dacă acneea este extremă: este întotdeauna recomandată o vizită la dermatolog - dacă nu ați făcut-o deja.
Coloana noastră „Doc Fleck ajută” de Dr. Anne Fleck, sau Doc Fleck pe scurt. Este specialistă în medicină internă, reumatologie, medicină preventivă și nutrițională, cu expertiză în domeniul naturii și metodelor alternative de vindecare. De ani de zile, ea este expertă în domeniul medicinii inovatoare nutriționale și preventive.