Niciun sport din cauza accidentărilor - forum cum să mănânci corect

Nu discutați despre niciun sport din cauza rănilor - cum să mâncați corect? în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Buna:) Am 15 ani si am aproape 160 cm inaltime si cantaresc 53 kg. Mi-am rupt piciorul acum 2 săptămâni. Înainte de mine

  • Slimming.com
  • forum
  • Rețete de nutriție și dietă
  • Nutriție
  • Niciun sport din cauza rănilor - cum să mănânci corect?

Niciun sport din cauza rănilor - cum să mănânci corect?

bună

cauza

Am 15 ani și am aproape 160 cm înălțime și cântăresc 53 kg.
Mi-am rupt piciorul acum 2 săptămâni.
Înainte de a mă accidenta, m-am antrenat de 4 ori pe săptămână, acesta era un sport de competiție, iar acum nu pot decât să umblu puțin prin apartament. Când făceam încă exerciții fizice, puteam mânca foarte mult fără să mă îngraș, dar acum că nu mă mișc atât de mult ar trebui să mănânc mai puțin.
Dar, așa cum este, mama aduce tort, bunica are o salată de cartofi, iar cealaltă vine din nou cu tort.
Toți își doresc doar binele pentru tine, dar nu cred că în starea mea ar trebui să te descurci fără așa ceva. În plus, îmi este foarte greu să mănânc mai puțin în general, pentru că atunci când ești acasă toată ziua și apoi ciocolata de Crăciun stă lângă tine, îți poți imagina cum se termină.
În plus, există o lipsă de motivație în toate, fie că este vorba de a acorda atenție nutriției în acest timp și, de asemenea, de a face suficient sport. Iar vremea asta îți oferă odihna.

Aveți vreun sfat despre cum să vă motivați în acest moment și să nu fiți atât de deprimat?

Ați experimentat vreodată și asta? Cum ai putea să-ți schimbi dieta?

Sunt cu adevărat disperat și încet înnebunesc, deci fără sport

Mulțumesc anticipat!
Salutari

AW: Niciun sport din cauza rănilor - cum să mănânci corect?

Îți pot înțelege frustrarea, sunt acasă de aproape două săptămâni după o operație de albire a dinților, care din păcate nu a mers atât de bine (termin azi al doilea curs de antibiotice).

În primul rând, aș spune că două unități de antrenament pe săptămână nu sunt într-adevăr sporturi competitive, așa că nu te stresa! Ce sport practici de obicei? Dacă sunteți membru al Fitti, ar trebui să puteți regla temporar antrenamentul de forță destul de ușor (dacă aveți pe cineva care vă poate conduce acolo). Un prieten de-al meu s-a așezat în spatele bicicletei sale de acasă (cu piciorul rupt) și i-a „lovit” brațele, care funcționează și el. Sigur nu este ideal, dar mai bine decât nimic

Aș vrea să vă dau câteva sfaturi înțelepte despre mâncare, dar eu nu am fost disciplinat în mod deosebit, dar aș spune familiei că nu ar trebui să-i aducă cu ei. Atunci, dragă Bluemchen, exact când ești acasă, te poți bucura de ea!