Nicole Scherzinger Ea își dezvăluie trucurile de antrenament

Un corp de vis precum cel al lui Nicole Scherzinger are nevoie de multă pregătire - acum își dezvăluie antrenamentul tipic și trucurile nutriționale într-un interviu.

trucurile

Chiar dacă fosta „Pussycat Doll” Nicole Scherzinger (36 de ani) merge acum pe cale muzicală pe un drum solo - frumoasa cântăreață a interiorizat pur și simplu aspectul sexy al infamei trupe de fete și întruchipează corpul aproape perfect chiar și la mulți ani după descoperirea trupei. Într-un interviu acordat „Femeii sănătății”, prietenul pilotului de Formula 1 Lewis Hamilton (29 de ani) dezvăluie acum tot ce face și cum își proiectează antrenamentul.

„În timpul unui antrenament tipic, alerg pe bandă de alergat timp de aproximativ 20 de minute”, spune Nicole Scherzinger, explicând faza de încălzire a rutinei sale obișnuite de antrenament. "Apoi fac genuflexiuni, stau-uri pe mingea de stabilitate și câteva întinderi de la yoga." Tânărului de 36 de ani îi place nu doar antrenamentele solo, ci și cursurile în grupuri: „Când sunt acasă, îmi place să fac un curs de spinning numit Soul Cycle sau Hot Yoga, o variantă a Bikram Yoga. Sau merg la drumeții sau face yoga de putere în LA "

Bruneta nu doar că acordă o mare importanță antrenamentului, ci și regimului alimentar potrivit - dar trebuie să aibă și un gust bun: "La micul dejun ador ouăle și pâinea prăjită, somonul afumat și slănina sau terciul. Îmi place să mănânc supă sau ceva la prânz Sushi. " La cină, Nicole Scherzinger preferă fără complicații: „Ceva cu orez sau tăiței, carne și legume sau chiar sushi”.

Foarte simpatic: Cântăreața nu vrea să se descurce fără carbohidrați în întregime, chiar dacă dieta cu conținut scăzut de carbohidrați de la Hollywood pare a fi cea mai bună. "Dacă vreau să sap cu adevărat, atunci mă duc la pizza, paste sau mâncare mexicană cu multă brânză. Dar prefer și cartofi prăjiți și chiar chipsuri, de preferință cu aromă de sare și oțet." Și în ce fel de gustări se îngăduie fosta „Pussycat Doll”? "Migdale, apă de nucă de cocos, bucăți de nucă de cocos sau morcovi pentru copii."