Night bufnițe vs.
„Owls” și „Larks” - Oamenii de știință împart oamenii în aceste categorii.
Dar ce le face diferite? Este mai bine să fii bufniță de noapte sau pasăre timpurie? Și puteți alege în mod conștient unul dintre cele două?
Larks
În mod clar, este mai ușor pentru larks în societatea noastră de lucru. Începeți să lucrați la 8 dimineața și sunteți imediat productiv. Vă bucurați de reputație harnic și disciplinat a fi. Crezi că ar avea o carieră mai bună. Cei mai maturi sunt caracteristici oameni atenți și corecți, folosiți logica ca forță. Zalele se găsesc adesea în profesii precum contabili sau oficiali.
Dar ce anume este atât de benefic sau de problematic în privința de a fi o alunetă?
beneficii
- Buna dimineata
Pentru că se trezesc devreme, larzii au mai multă zi, din lumina soarelui. Puteți lua timp pentru un mic dejun lung sau pentru reflecție. Ridicându-te devreme, ai și tu Timp pentru lucrurile frumoase in viata. De exemplu, luând un duș confortabil dimineața, folosind energia pentru exercițiile de dimineață sau pur și simplu bucurându-vă de răsăritul soarelui. - Fii productiv
Este foarte ușor pentru ciubote să se trezească dimineața devreme. Ei merg mai repede, sunt mai receptivi și auAm finalizat un munte de sarcini dimineața. Asta motivează. Aceasta înseamnă că larzii pot fi mulțumiți de propria lor muncă încă din pauza de prânz. - Mult timp
Larks își termină munca mai devreme și își pot folosi restul zilei pentru ei înșiși. Hobby-urile nu sunt neglijate cu ele, pentru că ai timp pentru ele toată seara. Fie sport, activități pentru club sau doar citire - seara este gratuită pentru larci.
dezavantaj
- După-amiază obosită
În timp ce cei mai maturi sunt încă plini de viață înainte de pauza de prânz, Concentrația scade rapid după-amiaza. Astfel, larzii ar trebui să pună mai degrabă toate sarcinile importante care necesită toată atenția lor dimineața! - Nu e timp să petreci
Dacă te trezești devreme, trebuie să te culci devreme. În timp ce prietenii se întâlnesc seara pentru a sărbători împreună, larzii încep deja să căscă. Mai ales când vine vorba de orele târzii de seară, sunt Răsăritul devreme inutil pentru nimic. Ca urmare, relațiile sociale și, de asemenea, de afaceri suferă. - Inflexibil
Cei care se maturizează devreme este foarte dificil să se obișnuiască cu un nou ritm sau stil de viață zilnic sau de lucru. Ei trebuie să-și urmeze cu strictețe disciplina și așa sunt mai puțin flexibil. Aceasta poate fi o problemă, mai ales atunci când călătorești în străinătate pentru afaceri, mai ales dacă diferența de timp și șocul cultural sunt mari.
Bufnițe
Bufnițele au reputația de a fi lente și mai puțin competente. Universitatea din Southampton a descoperit într-un studiu că bufnițele de noapte chiar și una venituri medii mai mari și faceți mai puțină muncă fizică. Aveți o mentalitate analitică și conceptuală și sunteți adesea responsabil pentru ideile inovatoare și creative. Bufnițele devin adesea scriitori, artiști sau inventatori.
Deci, cu ce avantaje vă bucurați de bufniță de noapte și cu ce dezavantaje trebuie să vă luptați?
beneficii
- Fără stres
Bufnițele sunt mai rezistente la stres, deoarece sunt și mai adaptabile. Fie că este la locul de muncă sau în viața privată, bufnițele de noapte poate face față mai bine situațiilor noi. Sunteți mai flexibil și, prin urmare, vă puteți adapta mai repede la noul client sau puteți reacționa la noua situație de viață. - Creativitate strălucitoare
Se spune că seara ești cel mai creativ. Și în timp ce larzii au stat mult timp în pat, bufnițele clocotesc de idei. Acum ies la iveală cele mai ingenioase idei pentru proiecte, cele mai bune inspirații pentru opere de artă și cele mai inovatoare idei pentru proiecte. - Sociabil
Bufnițele de noapte sunt persoane foarte extrovertite. Deoarece devin active doar seara și acesta este momentul în care, de ex. se întâlnește cu prietenii, ei sunt în acest moment la apogeul abilităților lor sociale. Seara, bufnițele de noapte se trezesc cu adevărat și sunt de bună dispoziție.
dezavantaj
- Compulsia ritmului
Majoritatea bufnițelor sunt forțate în ritmul ridicării timpurii din cauza muncii. Dar acest lucru merge împotriva „ceasului lor intern” și, prin urmare, este deosebit de dificil pentru ei. Acest lucru nu este doar enervant, dar poate fi și permanent au un impact negativ asupra sănătății. Pot rezulta probleme de somn, hipertensiune arterială și indigestie. - Începeți
Cei care se ridică târziu devin productivi numai după-amiaza sau seara. În timp ce pentru unii angajați Ziua de lucru se apropie deja de sfârșit, bufnițele de noapte doar înfloresc cu adevărat. Deci una sau cealaltă sarcină poate fi realizată doar noaptea târziu, iar alții trebuie să aștepte. - Adio ore de soare
Bufnițele o observă deosebit de intens toamna: soarele apune mai devreme. Așadar, ai tendința să-ți petreci ziua în întuneric și doarme câteva ore luminoase de dimineață. Cei care se ridică târziu petrec restul orelor de soare la locul de muncă. Nu mai rămâne mult timp pentru a lua soarele.
Când mergem la culcare - devreme sau târziu - este al nostru „Ceas intern” dependent. Potrivit unui studiu, acesta este moștenit de la părinții noștri. Temperatura corpului, tensiunea arterială și hormonii ne influențează ritmul. Cortizolul este eliberat ca hormon al stresului, de exemplu, în special în timpul zilei. Melatonina, pe de altă parte, este mai probabil să fie activată noaptea. Lumina zilei influențează eliberarea hormonilor.
Cu toate acestea, Simon Archer - cercetător britanic în somn - susține că și tu poți alege în mod conștient unul sau altul stil de viață poate sa. O schimbare a dietei, de exemplu, poate ajuta. Alimente care conțin proteine, cum ar fi Brânza de caș slab, carnea de porc, ouăle și căpșunile păstrează, de asemenea, alunele treaz seara. Pastele, fasolea, bananele și porumbul - alimente bogate în carbohidrați - pregătesc bufnițele pentru somnul timpuriu.
Deși ziua lucrătoare după Larks este îndreptat să aparțină doar 25% de acest tip. Întreg 40% sunt bufnițe. Toți ceilalți pot fi amândoi. Ești o alunetă sau o bufniță de noapte? Credem că ambele sunt TOP!
Doriți să știți ce tip de comunicare sunteți?
Apoi citiți articolul nostru „Sunteți așa cum vorbiți”. Iată câteva sfaturi și trucuri despre cum să comunicați cu colegii și partenerii de afaceri.
Echipa dvs. de conferințe TOP vă urează o săptămână frumoasă!