Nike Training Club Îmi monopolizez sufrageria; ♡ Smoukinette sport panda ♡
La începutul recuperării mele, am început cu videoclipuri cu Sandrine Arcizet pe Gym Direct. L-am descoperit accidental în timp ce căutam pe internet. După 6 luni, le știam pe de rost, muzica mi-a picat puțin pe nervi și nu mai transpirau. Am continuat prin replicarea exercițiilor pe care le învățasem în timpul videoclipurilor, dar am vrut ceva anume. Oricum, când am căutat ceva mai mult, am dat peste Nike Training Club.
Mi-a fost greu să mă conectez pentru că m-am săturat să urmăresc videoclipurile tot timpul pentru a învăța exercițiile, dar cel puțin simțeam că lucrez. În februarie anul trecut, am încetat să construiesc mușchi pentru că nu mai eram prea în el. M-am dedicat alergării, înotului, ciclismului de exerciții și coardei de sărituri. Nu a fost o idee foarte bună, dar sincer am rămas fără timp ...
Acum o lună, la întoarcerea din vacanța noastră, am dat clic! Nu mi-au plăcut absolut fotografiile din vacanța noastră. Oribil, acest recipient moale. Atunci m-am întors cu adevărat la această faimoasă aplicație Nike. O recuperare serioasă în construirea mușchilor și la revedere la bicicleta de exerciții. Trebuie să știi să faci alegeri!
am devenit un adept. Îmi place foarte mult să-mi fac sportul singur acasă. Merg în ritmul meu fără muzica puternică și căldura infernală din sala de sport (am donat). Îmi fac sportul liniștit acasă, când îmi vine, fără să am o constrângere de timp !
Trebuie să recunosc, nu este întotdeauna ușor să fii motivat să faci sport, mai ales când canapeaua este chiar lângă ea. Nu era de la îndoială că aș plăti un abonament pentru o sală de sport. Nu am văzut rostul să plătesc pentru a alerga pe un covor sau a transpira într-un grup.
Am ritualul meu: Mă duc acasă, mă schimb, instalez echipamentul, îmi pregătesc aplicația și deschid televizorul sau pun un episod dintr-unul din serialele mele actuale. Pentru o dată, îmi contin hobby-urile în timp ce îmi practic activitatea fizică! Cel mai bun, nu o pierdere de timp. Este îngândurat! De fapt, chiar și eu pregătesc uneori masa !
Interfața sa este intuitivă și foarte funcțională. Ne luăm ușor rulmentul și înțelegerea este directă.
Această aplicație este destinată femeilor care doresc joacă sport acasă. Se adaptează nivelului și nevoilor în funcție de obiectivul său:
• Rafinați: exerciții cardio-intensive de intensitate axate pe scăderea în greutate)
• Tonifiați: greutate și intervale mai mici pentru o mai bună definire și sculptură a corpului)
• Construiți: mai multe greutăți și repetări pentru o mai bună construcție musculară/câștigați forță)
• Specializare: antrenamente vizate de 15 minute: fese, spate, abdominale etc. Personal, fie le fac, opțiunea pe care o aleg în general, fie alternez să fac cel puțin 1/zi. Doar în categoria „Specializare” nu găsim cele 3 niveluri: începător, intermediar și avansat. Încă poți progresa în ritmul tău.
Înainte de a-ți alege antrenamentul, este posibil să vezi programul de exerciții care o alcătuiesc. Există întotdeauna un timp de încălzire de câteva minute. Sunt norocos, nu mă deranjează lipsa de spațiu pentru că alergatul sau urmărirea ... este imposibil într-un studio. Există întotdeauna soluții și alternative pentru încălziri, cum ar fi alergarea la locul lor.
Customizarea instruirii nu se face pe ansamblu, așa că sunt puțin dezamăgit. Nu este posibil să vă creați propriul antrenament cu toate exercițiile oferite. Nu putem modifica doar un exercițiu propus de altul.
Este posibil să creați un playlist de antrenamentele noastre preferate deci este mult mai rapid. Acest lucru vă permite să alegeți un instruire care ni se potrivește în funcție de diferitele noastre criterii și dorințe. Un adevărat antrenor sportiv acasă.
De asemenea, este posibil să vă creați propria listă de redare pentru a vă asculta muzica în timpul sesiunii. La rândul meu, îmi fac sesiunea în fața unui mic episod dintr-un serial TV, așa că nu folosesc această caracteristică.
Unul dintre avantaje este că nu necesită prea mult echipament: o saltea de gimnastică, gantere, un pas, o minge medicamentoasă, un ceainic. Personal, nu am toate echipamentele, așa că adaptez exercițiile sau omit exercițiul.
Veți vedea că veți fi un profesionist la urmărirea pașilor, scânduri, genuflexiuni, salut la soare, ...
În timpul antrenamentului, există un contor de timp pentru a vizualiza sesiunea, dar și imagini sau videoclipuri care vă permit să înțelegeți mai bine exercițiul care trebuie reprodus. Exercițiile sunt foarte bine analizate. Având toate videoclipuri explicative ale mișcărilor așteptate, Mi se pare foarte important să te poziționezi bine și să nu faci greșeli care să conducă la accidentare. Într-adevăr, trebuie să fii vigilent cu plasările corpului tău și nu îmi ascund că de câteva ori, vizionez videoclipul de 3 ori pentru a nu face nimic prost. Mă uit la toate destinațiile de plasare pentru a-mi exercita corect deoarece, dacă se face incorect = nu lucrez deloc. La început, mi-am făcut multe exerciții în fața unei oglinzi pentru a-mi recunoaște mai bine greșelile. Trebuie să vă faceți timp și să faceți pauze pentru a merge mai departe în ritmul propriu. Veți vedea că pe măsură ce sesiunile progresează, exercițiile vor deveni mai ușoare. Dacă puneți bara prea sus, riscați să vă pierdeți toată motivația.