NL KW23; Linia mea; pur și simplu pierde în greutate într-un mod sănătos
Mitul 1: Dacă vrei să slăbești, trebuie să îți fie foame
Nu este corect! Dacă vrei să slăbești, trebuie să consumi mai puține calorii decât consumi. Cu toate acestea, cei care mănâncă prea puține calorii nu sunt afectați doar de foame, ci mai târziu și de efectul yo-yo. Kilogramele pierdute rapid sunt formate de obicei din apă sau, mai rău, din mușchi. De îndată ce mănânci puțin mai târziu, fiecare calorie este stocată de corp - de teama următoarei diete de foame.
Sfat: Pentru a pierde cu adevărat grăsime și nu mușchi în timp ce slăbești, recomandăm măsurători regulate ale corpului la nutriționistul myLINE din zona ta.
Mitul 2: Mâncarea seara te îngrașă
Nu este corect! Ceea ce contează la sfârșitul zilei este numărul total de calorii pe care le ingeri. Cu toate acestea, atunci când pierdeți în greutate, poate fi util să consumați mai multe proteine și mai puțini carbohidrați seara.
Sfat: Discutați cu profesionistul dvs. în nutriție myLINE de câte carbohidrați și proteine are nevoie într-adevăr de corpul dumneavoastră.
Mitul 3: Produsele ușoare sunt necesare pentru a pierde în greutate
Depinde de. Din păcate, nu există o definiție standard a ceea ce înseamnă „lumină”. Aceste produse au de obicei puțin mai puține calorii, grăsimi sau zahăr. Asigurați-vă că acordați atenție listei de ingrediente: lipsa de grăsime este adesea compensată de creșterea zahărului, iar caloriile rămân aproape identice.
Sfat: utilizați versiunea ușoară, în special pentru produsele lactate naturale (fără adaos de zahăr). Acolo puteți economisi în mod eficient calorii și grăsimi.
Ultimul apel pentru cifra de vară:
Corpul tău nu este încă pregătit pentru vară?
Scapă de excesul de kilograme în timp util - într-un mod sănătos. Programul myLINE Shaping s-a dovedit. Puteți pierde până la 6 kg în 8 săptămâni. Mai multe informații aici .