No Time To Eat Sfaturi nutriționale și coaching pentru persoanele cu timp limitat
Cartea
la podcast.
- călătoria mea alimentară
- planul de succes în 10 puncte
- cele mai simple rețete
-> în cele din urmă aici!
Vorbire și ateliere
Alimentație sănătoasă pentru persoanele cu timp limitat
Companii | Evenimente | Seminarii
Nu e timp să gătești?
Obțineți cărțile mele electronice
4 ingrediente maxim
gata în 0-20 de minute
rapid, ușor, delicios
ideal pentru a merge
Podcastul de succes
Sfaturi nutriționale - fiecare luni
pe iTunes, Spotify și Soundcloud
Mâncat sănătos
este simplu!
Se așteaptă ca un milion de oameni să experimenteze acest lucru până în 2023.
Esti in?
Cunoscut din
Ești dornic. Trebuie sa faci.
Ești ocupat, călătorești mult și așteaptă multe.
Eu felicit!
Și cum funcționează cu dieta?
Da, știu ... ai vrea să mănânci mai sănătos, să slăbești, să-ți construiești mușchii, să te simți mai vital. Dar pur și simplu nu ai timp. Dar trebuie să mâncăm cu toții. In fiecare zi. Și dacă ți-e foame, poți apuca orice e acolo și poți merge repede: sandvișul, pastele de mâncare sau orice are de oferit cantina. Este ușor, dar rareori eficient.
Sunt convins că nutriția optimă nu este doar o chestiune de CE sau CÂT, ci și de CUM. Cuvântul cheie este fezabilitate.
De ce nu un program standard?
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de carbohidrați, acid-bazic, paleo, cure de post ... ajută. Poate deveni rapid copleșitor să-ți găsești drumul prin jungla dietelor. Programele de 10 săptămâni promovează transformările corpului în cel mai scurt timp posibil. Cine nu vrea o soluție rapidă?
Dar adevărul este: Niciun program standardizat de pierdere în greutate, nici o carte de bucate stelară, niciun guru online de fitness nu-i pasă de ceea ce ți se potrivește cu adevărat și de ceea ce poate fi integrat în viața ta de zi cu zi.
Care este cea mai bună rețetă pentru tine dacă nu poți ajunge la fierbere?
La ce folosește frigiderul complet dacă nu sunteți niciodată acasă?
Ce obțineți din planul de formare profesională dacă omiteți fiecare a doua sesiune de formare?
Ceea ce face special TIMPUL DE A MÂNA special?
Majoritatea programelor și dietelor funcționează o perioadă, deoarece se bazează pe schimbări radicale, astfel încât dvs., clientul, să vedeți rezultate rapide. Rămâneți singur cu linii directoare stricte și sunteți un client de mii care trebuie să vă strângeți câteva săptămâni pentru a obține corpul visului.
Slăbește toată lumea care mănâncă doar shake-uri și o bucată de fruct pe zi - dar vă imaginați o viață atât de plină? Cât timp puteți și doriți să rezistați astfel? Și ce urmează?
Nu vreau să te disciplinezi doar câteva săptămâni.
Vreau să dezvolt o soluție pe termen lung pentru dvs., care să vă îmbunătățească calitatea vieții.
LA NICIUN TIMP DE A MÂNA, nutriția este adaptată flexibil structurilor, locului dvs. de muncă și nevoilor dumneavoastră. Sfaturile și planurile sunt personalizate și, prin urmare, pot fi puse în aplicare pe termen lung.
OFERTE
CARTEA AUDIO „Dieta cu un plan” - citită de Sarah
Doriți să dobândiți rapid cunoștințe de bază despre alimentația sănătoasă? Doriți în cele din urmă să aveți claritate de câte carbohidrați, grăsimi și proteine aveți nevoie? Vrei să știi cum să slăbești într-un mod sănătos sau să-ți construiești mușchii eficient? Obține "Dieta cu un plan“, Bestseller-ul de la colegul meu Jasper Caven, citit de mine ca o carte audio. 11 capitole, perfecte pentru deplasare. Peste trei ore și jumătate de material pentru doar 29,99 €.
FARA TIMP PENTRU ... GATIT
50 de rețete și idei
NO TIME TO ... COOK conține 50 de rețete și idei pentru persoanele cu puțin timp, cu care puteți reuși în cele din urmă să mâncați sănătos cu un efort minim, chiar și într-o viață cotidiană stresantă, pentru a avea mai multă energie pentru o zi și pentru a vă atinge greutatea confortabilă de unul singur ! Clar, ușor de înțeles și cu tine oriunde - ca o carte electronică pentru doar 14,90 €.
21 ZILE
Curs Mealprep
Vrei să mănânci sănătos în ciuda puținului timp? Te-ai săturat de diete și de programe de 10 săptămâni? Iată apoi soluția permanentă: cursul de pregătire a meselor de 21 de zile. Pas cu pas în trei săptămâni de la elementele de bază la profesionistul în nutriție. Acum pentru doar 97,00 €. Cumpărați acum fără risc: dacă nu sunteți mulțumit, vă veți primi banii înapoi fără niciun fel de insuficiență sau insensibilitate.
Podcast
ÎN MEDIA.
În calitate de jurnalist și nutriționist, raportez despre fitness, mâncare și stil de viață pentru radio, online și tipărit. Aici puteți găsi o selecție de rapoarte și articole.
Ascultătorii Radio Fritz vorbesc
Radio Fritz/rbb: NU TIMP DE MÂNCAT ca invitat la talk-show-ul Blue Moon. Înregistrare difuzată din 3 ianuarie 2016:
Raportează „Arată-mi ce mănânci ...
WDR 5: De ce oamenii își pun mâncarea online. Unde sunt acum Cu cine? Și ... ce mănânc? O serie de bloggeri s-au specializat în stabilirea scenei pentru mâncare.
Discuție: Fotografierea mâncării ca artă
Radio Fritz/rbb: Premiul Food Porn. Pe rețelele de socializare, oamenilor le place să încarce fotografii cu mâncarea lor. Există bloguri alimentare întregi. Și acum și un premiu: Food Porn Award.
Element: Căptușeala epocii de piatră
Manager Magazin Online/rbb online: Prima Convenție PALEO din Europa. Acum câțiva ani, vegetarienii erau considerați exotici, iar veganii ca niște nebuni. Dar au primit concurență: de la Paleo. Mănâncă ceea ce era deja acolo în epoca de piatră.
Interviu cu Fitz Gaynes
Manager Magazin Online: Perseverența este nefirească. Fitzroy Gaynes, guru pentru fitness, are 58 de ani, iar corpul său arată mult mai tânăr. Nu are nicio legătură cu genetică, spune el: toată lumea din familia sa este grasă. El se bazează pe „formarea stilului de viață”.
DESPRE MINE
Sunt antrenor de nutriție certificat de stat, antrenor de nutriție și antrenor de fitness autorizat. Lucrez și ca jurnalist independent pentru programele radio de la Rundfunk Berlin Brandenburg, Westdeutscher Rundfunk și Deutschlandfunk. Mă ocup de activitatea zilnică și îmi produc propriile rapoarte și caracteristici. Ca autor scriu, printre altele pentru Spiegel Online și Manager Magazin Online - cu accent pe stilul de viață, fitness și carieră. Sunt un muncitor, dependent de fitness și trăiesc și lucrez în Berlin.
Sunt un muncitor. Și tot mănâncă structurat.
Lucrez independent ca antrenor de nutriție și jurnalist. Știi ... pe tine și tot timpul. Asta înseamnă că am puțin timp - la fel ca dvs. Totuși, apreciez dieta corectă. Vreau să fiu în formă, sănătos și subțire. Chiar și atunci când trebuie să mă trezesc la 3 dimineața pentru o schimbare timpurie, nu am un weekend liber sau călătoresc. Din propriul interes, mi-am reproiectat și organizat dieta - și am dat un exemplu că funcționează.
Nu-mi place să gătesc. Și tot mănâncă sănătos.
Dacă sunteți în căutarea unor rețete elaborate, originale pentru care chiar și cumpărăturile devin o aventură, obțineți-vă o carte de bucate de Tim Mälzer sau Attila Hildmann. Nu este treaba mea. Pentru mine, mâncarea trebuie să fie practică, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și orientată spre țintă. Bineînțeles că trebuie să faci ceva, să-l schimbi, să-l schimbi. Dar vă rog numai cele esențiale.
Verificați și profilurile mele de Instagram și Facebook. Aici veți găsi lucruri noi și, de exemplu, rețete între 5 și 20 de minute.
A LUA LEGATURA
Cu ce vă pot ajuta?
Pentru solicitări de instruire, vă rugăm să dați numele dvs. complet și numărul de apel invers. mulțumesc foarte mult.
Sarah J. Chernigov
Antrenor/consultant în nutriție certificat de stat