Noaptea bună, apa cu banane ajută împotriva insomniei
Apa de banane ajută la combaterea insomniei?
Bea cu efect de oboseală
Aproximativ 25 la sută din toți germanii suferă de insomnie, iar 11 la sută se luptă cu somnul neîmprospătat. Acesta este rezultatul unui sondaj actual realizat de Institutul Robert Koch.
Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu insomnia, nu ar trebui să recurgeți imediat la ajutoarele chimice. Anumite alimente au, de asemenea, un efect obositor și sunt bune pentru a adormi: De exemplu, ați avut pe bancnotă remediu de uz casnic?
De ce apa de banane? Pur și simplu: fructul conține aminoacid triptofan, care ajută organismul să producă melatonina și serotonina care favorizează somnul. Conținutul ridicat de magneziu și potasiu determină relaxarea mușchilor.
Și așa se face:
Puneți aproximativ 500 de mililitri de apă într-o cratiță și aduceți-o la fierbere. De asemenea, puteți spăla bine jumătate de banană organică și o puteți tăia în felii. Bucățile de banană sunt acum puse în apă cu pielea și un vârf de scorțișoară - lăsați totul să stea zece minute sub capac. Et voilà: apa de banană de casă este gata.
Cel mai bine este să beți una sau două ore înainte de culcare - apoi corpul se oprește încet și aveți „greutatea patului” potrivită.