Noi rezoluții anuale - da sau nu SaltSugarLove
Avem nevoie de noi rezoluții anuale? Ne ținem deloc de el ?
În ultimii ani am observat că este de fapt complet inutil. Pentru că numai atunci când „face clic” în capul nostru, îl aplicăm.
- În blogul meu, scriind „viața mea”, v-am spus odată motivele pentru care m-am îngrășat atât de mult de-a lungul anilor din motive de sănătate.
Apoi, pe cântar mi-a devenit clar la ce număr mă uitam și m-am gândit înainte de apariția altor probleme de sănătate, greutatea mea trebuie urgent redusă.
Am reușit să slăbesc 8 kg, dar felul de motivație pe care îl aveam în acel moment nu mi-a fost suficient pentru a continua.
Cum s-a întâmplat că am slăbit peste 13 kg în ultimele 4 luni ?
A făcut un „clic” printr-un roman. Prin urmare, în limba străină nu vă pot recomanda aici, dar motivul pentru care a fost pur și simplu acest roman pentru mine.
Mult timp, timpul acasă și o viață socială restrânsă m-au făcut să pierd multă dorință și motivație. Apoi mi-am spus „de ce” sunt încă destul de tânăr și pot începe din nou.
Muncă nouă, prieteni noi, partener de viață ....
M-am ridicat și am știut să nu aștept. Nu așteptați o luni, nu un an nou, pur și simplu nu mai așteptați o secundă.
Nu așteptați să începeți imediat
În acel moment am știut, da, vreau să încep imediat și am făcut asta imediat în vacanța mea. Am ales un post de intervale și o dietă săracă în carbohidrați.
Știi ce este postul de intervale? A ta este de 8 ore și 16 ore nu este nimic de mâncat. Atât de ușor și toată lumea își poate planifica propriile vremuri.
Nu sunt o persoană care este deosebit de flămândă dimineața și de aceea am sărit peste micul dejun. De obicei merg la antrenament dimineața devreme 💪🏻.
În vacanță am slăbit fără urmărire
Trecând la postul intermitent și LowCarb, am slăbit imediat fără urmărire. Cea mai mare parte din ceea ce pierde corpul tău la început este apă.
Acum este important să beți mult și să faceți mișcare pe măsură ce pierdeți în greutate. Mi-am făcut un plan de antrenament de forță și antrenament de anduranță și de atunci am fost de 5-6 ori pe săptămână la sală. La început este un efort de a merge la fitness atât de des.
Dar odată ce corpul tău se obișnuiește cu el, este un sentiment ciudat în zilele în care nu pleci.
Urmăriți și aveți o imagine de ansamblu
După vacanță, am început și eu să urmăresc. Există multe aplicații pentru asta și nu ar trebui să te înnebunești cu ele. Dacă într-o zi nu funcționează pentru că ieși la cină cu prietena ta, atunci doar o sări peste.
Am în jur de 1500 de calorii și, mai ales, mă asigur că sunt bogat în proteine. Cel puțin 100 de grame pe zi.
Este de fapt 2 grame pe greutate corporală. Dar știu cât de greu este și mă asigur că mă țin de cel puțin 100 de grame.
Nu renunta
Există momente în care greutatea stagnează. Stabiliți doar obiective mici și păstrați-le în minte. Vreau să văd 8 pe scări mai întâi, apoi 7 și apoi 6 etc. Pas cu pas, motivația rămâne mai mare 😉.
Și dacă nu scade mult timp, se poate datora faptului că nu ai băut suficientă apă sau echilibrul tău hormonal. Atâta timp cât aveți un deficit, adică mai puțin este, dar cu siguranță îl veți face.
Asigurați-vă că doriți cu adevărat. Acum, în timp ce citiți aceste rânduri, vă puteți hotărî și începe imediat. Da, exact la a doua - să mergem .
Sper că am putut să te motivez și, de asemenea, să te ajut să începi.
Sunteți binevenit să-mi puneți întrebări în orice moment și să mă urmați pe Instagram și să-mi trimiteți și întrebările dvs. acolo.
Voi încerca să răspund cât mai curând posibil.
Nu uitați, nici eu nu mi-am atins obiectivul, acum a ajuns să depășească 20 kg, de care sunt mândru, dar asta este jumătate din ceea ce doresc în continuare să realizez. În drum, aș vrea să te iau cu mine și aștept cu nerăbdare să te văd acolo 🤗.
Ne vedem data viitoare, Aylin
Sunteți și pe Pinterest? Apoi mă puteți găsi acolo și puteți fixa o fotografie acolo.
Vă rugăm să nu uitați să mă legați pe Instagram dacă ați încercat una dintre rețetele mele sau să folosiți #saltsugarlove. Așa că nu îmi lipsește nimic și aștept cu nerăbdare feedbackul dvs. în orice moment
Toate imaginile și conținutul sunt protejate prin drepturi de autor. Vă rugăm să nu utilizați fotografiile mele fără permisiunea prealabilă. Dacă doriți să republicați această rețetă, scrieți rețeta în propriile cuvinte și conectați-vă la pagina mea. Mulțumesc pentru sprijin
Aylin
Blog alimentar și stil de viață cu rețete simple, rapide și sănătoase și sfaturi pentru sănătatea ta. Numele meu este Aylin, strămoșii mei provin din Turcia. De aceea, veți găsi un amestec de bucătărie internațională pe blogul meu. Aș dori să vă împărtășesc aici rețete delicioase și sfaturile mele de sănătate. Dacă aveți întrebări sau sugestii, scrieți-mi un comentariu.