Noiembrie 2015; Vă aducem INBESTFORM
Substanțele vitale susțin metabolismul atunci când slăbește
Susțineți metabolismul pentru a pierde în greutate și ... și completați golurile!
Potrivit unui studiu recent realizat de Overseas Development Institute (ODI), numărul persoanelor obeze din țările industrializate a crescut de 1,7 ori la 557 milioane în ultimele trei decenii. Institutul a folosit ca criteriu un IMC (indicele de masă corporală) mai mare de 25.
De ce este atât de dificil să scapi de depozitele de grăsime pe care le-ai dobândit? Controlul durabil al greutății necesită o schimbare generală a stilului de viață și a obiceiurilor alimentare. Practica arată de obicei diferită. Dieta este redusă pentru câteva zile - dar calitatea dietei de obicei nu se îmbunătățește.
Cerc vicios de deficit de substanță vitală
Acest lucru duce la un deficit crescut de substanțe vitale în timpul dietei. Totuși, acest lucru duce la exact opusul efectului dorit. Deoarece multe substanțe vitale sunt direct implicate în toate procesele metabolice relevante pentru greutate. Substanțele vitale cresc activitatea metabolică, favorizează arderea grăsimilor și chiar accelerează moartea celulelor adipoase. O conexiune directă ar putea u. A. în vitamina D, acid folic, beta-caroten, seleniu, zinc, crom, L-carnitină, vitamina C și antioxidanți în general.
Persoanele supraponderale au adesea niveluri scăzute de substanțe vitale
Diverse studii independente au ajuns la rezultate similare aici. La examinarea stării de vitamina C, s-a constatat că nivelurile scăzute sunt foarte frecvente la persoanele supraponderale. Dacă ați căutat seleniu, s-a dovedit, de asemenea, că majoritatea persoanelor supraponderale nu au suficient seleniu. Ceva similar s-a găsit cu zincul, cu cromul, vitamina D sau vitamina E.
Nu substanțe vitale individuale, dar toate sunt necesare
Oamenii de știință încep acum să testeze mai mult decât substanțe vitale individuale. Un studiu realizat de Universitatea din Minnesota, SUA, a încercat să examineze conexiunile într-un mod mai holistic și a reușit să găsească o legătură clară între obezitate și stresul oxidativ. Aceasta înseamnă că nu numai că a existat o lipsă de vitamine individuale, dar cerința substanței vitale nu a fost îndeplinită fundamental. Cu alte cuvinte: persoanele supraponderale consumă de obicei mult prea puține fructe, legume și ierburi. Pe lângă vitaminele naturale, acestea conțin și cantități mari de substanțe vegetale secundare, care înmulțesc mai întâi efectul vitaminelor C, D sau E și apoi au și proprietăți antioxidante enorme.
O dietă proastă este doar o parte a problemei
La prima vedere pare absurd - dacă mănânci mult, nu iei automat suficiente substanțe vitale? Realitatea este diferită. În plus, sa dovedit a fi o greșeală faptul că depozitele de substanțe vitale slab umplute se datorează exclusiv unei diete slabe. Dieta în sine joacă un rol important, desigur, dar este doar o parte a problemei.
Celulele adipoase devoră substanțe vitale
Cerința suplimentară de substanță vitală a persoanelor supraponderale este adesea subestimată. Deoarece celulele adipoase din jurul șoldurilor și stomacului produc substanțe care pun presiune asupra organismului. Acestea sunt strâns legate de sindromul metabolic și deci u. A. cauzată de dezvoltarea diabetului. Procesele de apărare pentru a face inutile aceste substanțe devorează cantități enorme de substanțe vitale. Acesta este un factor decisiv pentru nivelurile foarte scăzute de substanțe vitale la persoanele supraponderale.
Substanțele vitale asigură o pierdere în greutate durabilă
Substanțele vitale goale se depozitează atunci când sunt supraponderale - acest lucru creează condiții slabe pentru cei care doresc să slăbească. Nenumărate studii din ultimii ani demonstrează acest lucru. Exemple:
- Flavonoidele (substanțe vegetale secundare) lasă celulele adipoase să moară mai repede. Acest lucru facilitează pierderea în greutate și reduce efectul de yo-yo. Același lucru a fost găsit și pentru vitamina D.
- Combinațiile de substanțe vitale vă ajută să pierdeți în greutate, să reduceți cantitatea de grăsime din organism și să ajutați la normalizarea nivelului de colesterol (de asemenea la copii)
- Carnitina joacă un rol vital în arderea grăsimilor
- Valorile scăzute ale vitaminei D înainte de dieta de slăbire au cauzat scăderea mult mai puține kilograme decât cele mai mari.
Substanțele vitale îmbunătățesc metabolismul și duc la o dorință mai mare de mișcare
În plus, sunt cunoscute în general numeroasele funcții ale vitaminelor și companiilor în metabolismul energetic, de ex. B. pentru transportul glucidelor în mușchi (în loc de conversie în grăsimi și depozitare în celulele adipoase), precum și pentru evacuarea și arderea grăsimilor din depozitele de grăsime. De asemenea, este important ca un metabolism energetic funcțional să conducă la mai multă dorință de mișcare. Acest lucru este important pentru a sparge ciclul tipic de cartofi pe canapea.
Substanțe vitale naturale concentrate pentru pierderea în greutate sănătoasă
Concentratele naturale de substanțe vitale oferă, de asemenea, spectrul natural complet al substanțelor vitale în formă concentrată. Pot recomanda LaVita cu conștiința curată, o lingură conține echivalentul substanțelor vitale din aproximativ 2-3 kg de fructe, legume și ierburi. Compoziția sa naturală de fructe, legume, ierburi, uleiuri vegetale și alte alimente valoroase face din LaVita un ajutor natural și simplu pentru a activa metabolismul și a susține în mod durabil pierderea în greutate.
Clienții mei primesc întotdeauna o porție de LaVita în 0,5 L apă de osmoză de la mine imediat după sesiunea de antrenament pentru a garanta aprovizionarea optimă cu substanțe vitale.
Clienții care gestionează greutatea ar trebui să-și susțină metabolismul cu acizi grași omega-3, suficient magneziu, calciu și MSM. O detoxifiere și o curățare intestinală susțin întotdeauna drenajul, măsurile antiinflamatorii și sănătatea intestinului.
Unitate de formare optimă, funcțională și specifică speciei
Construirea unei sesiuni de antrenament optimă pentru sănătate și fitness general
Se efectuează mișcări eficiente, de zi cu zi, iar corpul este stabilizat pentru a proteja articulațiile. Scopul este de a face corpul potrivit pentru viața de zi cu zi și pentru sport, în loc să construiască munți mari de mușchi. Această formă de antrenament poate fi realizată și foarte eficient atunci când se antrenează acasă.
Lecție de antrenament
Echipament pentru exerciții
Antrenamentul funcțional oferă o gamă largă de exerciții, astfel încât antrenamentul să poată fi efectuat și acasă. Exercițiile sunt efectuate cu propria greutate corporală și cu dispozitive în care mișcările și pozițiile corpului trebuie stabilizate. Tipul meu tipic Echipament pentru exerciții sunt Blackroll®, antrenori pentru sling, baloane fizice, clopote, gantere/bara și dispozitive mici (minibanduri, tuburi) care aduc corpul într-un dezechilibru (de exemplu, bloc de echilibru și blat de terapie). Atunci când alegeți un exercițiu, programul este important să fie variat și incitant, în loc să faci exerciții de forță monotone cu repetări mari. Performanța mentală ar trebui, de asemenea, promovată, deoarece persoana activă trebuie să se implice în antrenament și să nu lucreze mental mai mult sau mai puțin neimplicat prin planul său prescris. Cerințele vor fi crescut progresiv, prin utilizarea unor greutăți suplimentare și suprafețe instabile sau prin simpla ridicare a unei părți a corpului de sprijin de pe podea. Și mușchii se acumulează, ceea ce este un efect secundar plăcut.
Pentru rezistența aerobă și anaerobă pentru a îmbunătăți și a stimula metabolismul și metabolismul face încă parte din circuitul de formare "Interval tabata de 4 minute”(HIIT) pe. Acesta este un exercițiu complex pentru tot corpul 4 minute de 8 ori cu 20 de secunde de exerciții intense și 10 secunde de recuperare executat. Cu toate acestea, acest lucru trebuie utilizat în mod adecvat numai pentru persoanele active reziliente cardiovasculare, le recomand celor cu o rezistență mai redusă, instruiți să efectueze antrenament aerobic de rezistență de bază timp de 30-60 minute timp de 2 luni și, dacă nu sunteți sigur, să discutați cu un antrenor experimentat sau un medic dacă acest lucru este deja eficient.
Apoi urmează Inițierea regenerării prin băuturi adecvate, shake-uri, stretching, masaj și saună.
„Antrenamentul funcțional este calea rapidă pentru un corp fără dureri, puternic și, de asemenea, optic atletic. Distrează-te, motivație și succes cu antrenamentul tău. "