Noiembrie, luna fără tutun; Magazinul de ceai d; Emy
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
- Faceți clic
Nu este ușor să renunți la fumat, mai ales dacă nu vrei cu adevărat, este o prostie să spui, dar am auzit adesea că oamenii spun „mă las de fumat, vom vedea dacă funcționează” din păcate nu este corect modalitate de a-l privi, ori îl dai pe tot, ori nu. Ești dependent de ea, trebuie să scapi de ea, aceasta este singura soluție. La rândul meu, a făcut clic pe 31 decembrie, a durat câteva săptămâni să decid că este adevărat, dar am fost mai motivat ca niciodată. Ideea de a germina treptat în mine, în ziua aceea faimoasă, dimineața devreme, am aflat de moartea unei persoane care îmi era foarte dragă inimii mele (ca un al doilea tată), care suferea de cancer, părinții mei au aflat de trecând în acea zi ... Nu sunt aici să fiu compătimit, nu sunt aici pentru a primi mesaje încântătoare, doar pentru a vă ține cont de faptul că rahatul acesta vă distruge. În acea zi m-am urât pe mine și am urât pe toți oamenii pe care i-am văzut, țigară în gură, toate zâmbete, care și-au acoperit fața și care au repetat mecanic acest gest.
- Organizați-vă pentru a pune cotele în favoarea dvs.
În primul rând, trebuie să vă pregătiți corpul și să vă reduceți treptat aportul, vă stabiliți obiective realizabile și planificați obiective pe termen scurt, mediu și lung. În jurnal sau direct în telefon, rețineți consumul și reglați-l astfel încât să îl opriți complet treptat. Dacă vă simțiți gata să vă opriți brusc, mergeți la el !