Noile cunoștințe subțiri Dieta lunară - sănătate
Principiul: Teza de bază a dietei lunare este că este mai ușor să slăbești dacă urmezi ritmul lunar. Poziția lunii determină ce hrană este deosebit de bună pentru organism. Dieta ar trebui să înceapă când luna scade, apoi corpul va arde mai multă energie. Când luna este plină sau nouă, corpul transformă alimentele în mod deosebit în grăsimi și le stochează, motiv pentru care postim în aceste zile. Când luna crește, pot fi consumate dulciuri (puține) și alimente grase. În plus, primiți sfaturi nutriționale care se referă la diferitele semne ale zodiacului. Dieta se bazează pe o dietă mixtă cu grăsimi și calorii reduse. Sunt permise cereale integrale și produse lactate, legume, fructe și o dată sau de două ori pe săptămână carne, pește și ouă. Se consumă în principal apă minerală, ceai de plante și suc diluat de fructe și legume. Cafeaua, ceaiul negru și alcoolul sunt, de asemenea, permise cu măsură. Dieta ar trebui să obțină o scădere în greutate de 0,5 kg pe săptămână.
Sfat pentru carte: „Dieta lunii noi” de Föger, Heyne Verlag, 12,90 euro.
Experiența: „Au fost zile în care mi sa permis să mănânc umplutura de cârnați și carne”
Ulrike Schrödter (48 de ani), lucrător la micul dejun într-un hotel, a făcut dieta lunară: „În 2001, fiica mea a aflat la școală că luna influențează multe procese din viață, inclusiv pierderea în greutate. Pe atunci cântăream 110 kilograme și înălțimea de 1,80 metri și m-am gândit: Nu strică să-l încerc! Dieta este foarte simplă: calendarul lunar indică în ce zile puteți folosi bine carbohidrați, grăsimi sau proteine și în ce zile nu. Îmi place să mănânc copios - de aceea am fost fericit că am putut să mănânc umplutura de cârnați și carne pentru câteva zile. În alte zile era salată și legume. Pe luna nouă și plină, am consumat doar suc, bulion de legume limpede, ceai și multă apă minerală. Nu a trebuit să număr calorii sau puncte. La început a fost o schimbare pentru a separa mâncarea, așa că, în loc să mănânci cârnați dimineața, doar cârnații. Te obisnuiesti. Lucrul bun este că poți chiar să gusti. Cred că este păcat de care de multe ori mă râd pentru că trăiesc conform calendarului lunar. Pentru că sunt cea mai bună dovadă că funcționează: am pierdut peste 30 de kilograme până în prezent ".
Dr. Thorsten Siegmund
Cu excepția zilelor de post, alegerea mâncării este destul de echilibrată. Cu toate acestea, cât de des mănânci și câte calorii consumi sunt ignorate. Nu există nicio schimbare în comportament sau transmiterea de cunoștințe nutriționale. Exercițiul și sportul sunt complet ignorate. Grad: 4