Noile informații despre calorii vă pot ajuta să slăbiți
De la FITBOOK | 12 decembrie 2019, 7:03 a.m.
Informațiile privind caloriile de pe ambalajele pentru alimente spun foarte puține persoane. Este greu de folosit dacă vrei să slăbești sau măcar nu vrei să te îngrași. Prin urmare, cercetătorii recomandă un nou tip de etichetare într-un studiu. FITBOOK explică ce au aflat oamenii de știință!
O secundă pe buze - zece ani pe șolduri! Ciocolată, chipsuri, pizza, paste - totul este delicios! Dar totul are și multe calorii și prea mult din ele te îngrașă. Dar pentru mulți oameni este dificil să înțeleagă numărul de calorii la care ar trebui mai degrabă să nu mai mănânci, chiar sau mai ales atunci când caloriile sunt indicate pe ambalajul alimentelor.
O echipă de cercetători britanici condusă de Amanda Daley de la Universitatea din Loughborough (Anglia) propune acum un nou tip de etichetare pe ambalajul alimentelor. În loc de informații abstracte despre calorii, este mai eficient să indicați timpul care ar fi necesar sub formă de activitate fizică pentru a arde caloriile ingerate. Acest lucru ar putea economisi 200 de kilocalorii pe zi, echivalentul a aproximativ o cutie și jumătate de Coca Cola sau până la două batoane de ciocolată. Noua formă de etichetare ar spune atunci că, de exemplu, o bară de ciocolată ar trebui parcursă 42 de minute sau joggingă 22 de minute.
Oamenii de știință au comparat un total de 15 studii care s-au ocupat de acest subiect. Ei au publicat rezultatele meta-studiului lor în revista „Journal of Epidemiology & Community Health”. Liderul studiului, Daley, a ajuns la concluzia că o reducere zilnică a aportului de calorii de 100 kilocalorii și o creștere susținută a activității fizice sunt suficiente pentru a reduce obezitatea în populație. Omul de știință spune: „Este o strategie simplă pe care producătorii o pot aplica cu ușurință pe ambalajele pentru alimente și băuturi, etichetele de preț și meniurile din restaurante și magazine de fast-food”.
Fundal: Obezitatea este o problemă serioasă în Anglia. 29 la sută dintre britanici au în prezent un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mult și sunt considerați obezi. Aceasta plasează Marea Britanie pe locul doi după Ungaria printre cei mai groși europeni. Pentru comparație: în Germania 23,6% din populație este supraponderală, în SUA 38,2%.
Dacă doriți să calculați câte calorii ardeți în diferite activități, utilizați pur și simplu calculatorul nostru de calorii FITBOOK!