Întrebări și răspunsuri - Postul hepatic

Mai multe despre principiul postului hepatic și sfaturi utile.

Puteți obține HEPAFAST® exclusiv de la consilierul dumneavoastră pentru ficat.
Aici puteți găsi un consilier de post ficat în zona dvs.

HEPAFAST® este un shake proteic de înaltă calitate cu fibre de ovăz și alte ingrediente active la ficat. HEPAFAST® a fost dezvoltat special pentru postul hepatic conform Dr. Worm® dezvoltat.

HEPAFAST® nu este disponibil gratuit în magazine, acolo o factor decisiv pentru postul hepatic de succes conform Dr. Worm® este indispensabil: unul Sfaturi de la un medic sau un nutriționist instruit. Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că tulburările metabolice deja predominante sunt înregistrate sau chiar descoperite. Pe de altă parte, numai un medic poate face cele mai necesare ajustări ale medicamentului. În cazul îngrijirii de către un nutriționist, acest lucru se face desigur în cooperare cu medicul dumneavoastră de familie.

Chiar dacă metabolismul dvs. nu arată (încă) nicio deraiere demnă de remarcat, a avut-o sprijin competent multe avantaje: Aveți o persoană de contact cu experiență pentru toate întrebările, primiți sfaturi valoroase, precum și sfaturi individuale - condiții ideale, astfel încât efectele pozitive asupra sănătății obținute să dureze și să nu fie doar „muște unice”.

HEPAFAST® are un conținut scăzut de lactoză. O porție de HEPAFAST® (30 g) conține 0,33 g lactoză. A Porție zilnică este, prin urmare, inclus 0,99 g lactoză.

Astfel, următoarele se aplică intoleranței la lactoză ușoare până la moderate: HEPAFAST® este de obicei bine tolerat dacă este preparat cu produse cu conținut scăzut de lactoză („fără lactoză”) sau cu lapte de soia.

Vă rugăm să rețineți: Dacă există o alergie la polenul de mesteacăn, laptele de soia nu trebuie utilizat din cauza unei posibile alergii încrucișate.

Datorită conținutului de fibre de ovăz din HEPAFAST® Dacă conținutul de gluten este de aproximativ 189 mg/kg, aceasta înseamnă că o porție (30 g HEPAFAST®) conține 5,67 mg gluten. Este foarte puțin, dar numai alimentele cu mai puțin de 20 ppm (20 mg/kg) de gluten pot fi declarate fără gluten.

Nu se adaugă fructoză la HEPAFAST®. Cu toate acestea, este ingredientul activ din ficat Inulină cam una Polimer fructoză. Prin urmare, 100 g de HEPAFAST® conțin 0,6 g de fructoză din inulină. Într-o singură porție de HEPAFAST® (30 g) sunt astfel 0,18 g fructoză din inulină.

Inulina este un prebiotic și astfel servește Bacterii intestinale „bune” ca furaje. Devine problematic doar dacă malabsorbția fructozei (probleme cu ingestia de cantități mari de fructoză) nu este recunoscută pentru o lungă perioadă de timp. Deoarece acest lucru poate duce la o colonizare nefavorabilă a intestinului, astfel încât inulina poate declanșa și simptome. În principiu, totuși, se poate presupune că te vei obișnui cu această fibră solubilă în timp.

HEPAFAST® are o aromă extrem de populară de ovăz-vanilie.

Variații puteți trece prin Adăugarea unui espresso pentru o mare notă de mocha sau condimente minunate precum scorțișoară sau cardamom.

Pentru mai multe varietate gustoasă o puteți face, de asemenea, ușor și rapid se prepară în diferite produse lactate.

Incearca-l HEPAFAST® (30 g per portie) si o data în produsele din lapte acru atins puțin mai puțin dulce, corect în quark, brânză de vaci și iaurt doar pentru o schimbare pentru lingură.

În loc de 350 ml lapte (1,5% grăsime) puteți utiliza:

250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi (mai puțin de 10% substanță uscată)
150 g quark (20% umiditate)
150 g brânză de vaci (jumătate de grăsime)
200 g brânză de vaci (nivel scăzut de grăsimi)
250 g iaurt natural (1,5% grăsime)
400 ml zeama (neindulcit)
350 ml kefir (1,5% grăsime)

Sfat - preparare în quark sau iaurt: Se amestecă HEPAFAST® cu quark sau iaurt. Împingeți apa minerală cu telul până când se obține consistența dorită.

Cele două porții de legume care Tu zilnic în plus la lor Mesele HEPAFAST® bucură-te, trebuie în niciun caz numai ca hrană crudă a consuma. În Brosura insotitoare "Idei de retete pentru bucataria ta" crezi ...? Găsește 17 mâncăruri delicioase, variate de legume pentru legume aburite, supe, salate sau legume la cuptor 6 rețete pentru a completa variantele de alimente crude. Cu prezentări generale cuprinzătoare Puteți combina cu ușurință propriile mese preferate din legume pentru diferite tipuri de legume și produse lactate dintr-o privire.

Stai în timpul postului hepatic de 14 zile o mulțime de legume în meniu. Cu fructe Cu toate acestea, trebuie să faceți din cauza fructozei pe care o conține practicând renunțarea. Ca urmare, aportul dvs. de vitamine nu va avea de suferit multe legume sunt chiar mai bune surse de vitamine decât fructele! De exemplu, 100 g boia conține de 3 ori mai multă vitamină C decât 100 g portocală.

După cele 2 săptămâni de ficat repede Desigur, vă puteți bucura din nou de cele două porții de fructe în fiecare zi. Bacsis: Alegeți după ficat repede de preferință fructe cu conținut scăzut de zahăr ca fructele de padure. Aceste fructe dulci sunt deosebit de bogate în fibre, sunt ușor de dozat și sunt, de asemenea, un tratament fin, bogat în vitamine, din congelator.

Vă rugăm să rețineți următoarele în timpul postului hepatic:

Apă minerală este întotdeauna băutura la alegere.
ceai este, de asemenea, foarte recomandat, neîndulcit în mod natural.
cafea vă puteți bucura de el fără restricții. Dar numai negru sau cu un strop de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (1,5% grăsime), cu cât adăugați mai puțin lapte la cafea, cu atât mai bine. Vă rugăm să folosiți îndulcitori cu ușurință.

Următoarele sunt strict interzise în timpul postului hepatic: Băuturi zaharate, smoothie-uri, sucuri și alcool, dar și bere nealcoolică sau vin spumant nealcoolic.

În general, ar trebui să o faceți în timpul postului hepatic cel puțin 2 litri de lichid fără calorii zilnic a lua înăuntru. În special, datorită aportului relativ ridicat de fibre de 21 g pe zi prin HEPAFAST® (plus fibre din legume), trebuie să se acorde atenție asigurării unui aport suficient de lichide, deoarece fibrele au proprietatea de a lega apa.

Experiența a arătat că, de regulă, îți este foame doar ocazional în primele câteva zile ale schimbării.

Vă recomandăm să vă întrebați dacă sunteți cu adevărat flămând sau doar flămând. Aceste două senzații sunt foarte asemănătoare, astfel încât pot fi ușor confundate la început. Un indiciu clar că este într-adevăr un sentiment de foame și nu doar un apetit este un stomac care mârâie, de exemplu.

5 trucuri care pot asigura, de asemenea, mai multă bunăstare și mai puțin (presupus) sentiment de foame:

Dacă ați fost activ fizic, acum trebuie nu renunța la sportul tău. Vă cunoașteți cel mai bine - pur și simplu adaptați cota sportivă anterioară la starea dumneavoastră personală în timpul postului hepatic.

Dacă nu ați făcut niciun sport înainte, ar trebui să începeți încet. Antrenament cu rezistență la doze mici, precum ciclismul sau înotul propice. Același lucru este valabil și pentru unul Intrarea în antrenamentul de forță vizat sub îndrumare profesională.

Orice activitate de zi cu zi cum ar fi urcarea scărilor sau plimbarea este, desigur, fundamentală foarte recomandat.

Vă rugăm să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe și spuneți, de asemenea, consilierului local de repaus hepatic medicamentul dvs. Doza de medicament trebuie întotdeauna monitorizată de un medic și ajustată, dacă este necesar. Vă rugăm să nu vă schimbați singur medicamentele!

O revizuire sau ajustare este deosebit de importantă pentru aceste medicamente:

Medicamente pentru zahăr din sânge
Medicamente pentru tensiunea arterială
diluant de sânge
insulină

Vă rugăm să luați în considerare: Este vorba despre nimic mai puțin decât sănătatea dumneavoastră.

Dacă vă place să mergeți la saună, puteți face și post ficat în timpul perioadei Luați o saună o dată sau de două ori pe săptămână. Începeți cu sesiuni scurte de saună și prelungiți-le atunci când vă simțiți bine cu ele.

Organismul își propune să economisească energie producând mai puțină căldură. În general, acesta este un lucru reacție complet normală a corpului dumneavoastră asupra consumului limitat de energie.

Deci, puteți asigura în continuare o senzație confortabilă de căldură:

Pregătiți HEPAFAST® călduț, care se încălzește și din interior.
Nu numai un sfat „fierbinte” iarna: Bucurați-vă pe tot parcursul zilei ceai cald (din plante).
O supă de legume colorată în loc de alimente crude „reci” pentru o senzație bună în stomac.
Folosiți orice tip de activitate! Nu trebuie să fie întotdeauna sport - mai mult exercițiu în viața de zi cu zi crește și temperatura corpului.

În primul rând, bineînțeles, depinde de dorințele și obiectivele de sănătate pe care le aveți pentru viitorul vostru. De multe ori, de exemplu, există dorința de a continua să slăbească. Îți vei găsi calea individuală împreună cu consilierul tău de post ficat.

Indiferent de calea ta după post ficatul, ești „Băuturi răcoritoare” important pentru a obținut succese pe termen lung la stabiliza:

Fie: trei zile de post pe lună
Trei zile consecutive de post pe lună sunt deosebit de utile pentru diabetul de tip 2 și rezistența la insulină.
Sau: o zi rapidă pe săptămână
Acest lucru vă poate ușura controlul greutății și vă poate ajuta să preveniți boala hepatică re-grasă.
Desigur, întotdeauna bine: „cursuri de reîmprospătare”
Repetați repede ficatul de 2 săptămâni, potrivit Dr. Worm® bucuros de două ori pe an.

După postul hepatic conform Dr. Worm® trebuie pus pe o dietă care să mențină nivelul scăzut al zahărului din sânge și al insulinei. Pentru că: ficatul tău poate deveni din nou gras. Ar trebui să te protejezi de asta.

O ponderare diferită a alimentelor de bază din farfurie este adesea suficientă pentru o dietă favorabilă ficatului. Vei fi surprins cum simplu și delicios va fi!

Ce trebuie să aveți în vedere:

Mai puțini carbohidrați - acestea sunt cele care determină creșterea glicemiei și a nivelului de insulină. Țesutul gras reînnoit din ficat poate amenința. Dacă aveți carbohidrați, vă rugăm să alegeți varietatea de cereale integrale sau cartofii.
Vitamine și proteine - Bucurați-vă de legume, salate sau fructe cu conținut scăzut de zahăr în combinație cu alimente bogate în proteine la fiecare masă. În acest fel beneficiați Vitamine și minerale pure in acelasi timp sațietate bună și sațietate de lungă durată.
Uleiuri de înaltă calitate - Pentru o calitate ridicată a grăsimilor, rafinați salata sau legumele cu un ulei de înaltă calitate, cum ar fi uleiul de măsline.
acizi grasi omega-3 - Consumați pești cu apă rece grasă, vânat sau animale de pășunat adecvate speciilor de două ori pe săptămână pentru porția suplimentară de omega-3.

Pentru inceput: felicitare! Ai făcut deja un pas important. Cu postul hepatic conform Dr. Ați pus deja piatra de temelie optimizându-vă metabolismul cu Worm®. Dacă doriți să pierdeți mai multe kilograme, aceasta este șansa dvs.!

Am fi bucuroși să vă sprijinim. Pur și simplu vorbiți cu consilierul dumneavoastră de post ficat.

Consilierul dvs. personal de ficat de post vă va ghida pas cu pas. Împreună planificați calea optimă către greutatea țintă, pe care o definiți împreună.

O abordare pas cu pas este ideală, deoarece:

poate sa Ajunge la greutatea ta confortabilă și țineți permanent,
unu Preveniți în mod eficient creșterea din ficat
și găsiți dieta care Se potrivește preferințelor și gustului personal.

Bine de stiut: Această abordare pas cu pas este recomandată în special pentru bolile secundare și concomitente existente, cum ar fi diabetul de tip 2.