Noodle DIFERENȚA carbohidraților - Gândiți-vă ușor

Sunt fidea cu adevărat atât de bune pentru a pierde în greutate sau a pierde în greutate?! Un studiu recent a constatat că tăițele nu erau la fel de rele pe cât se credea.

Impactul și tipurile de paste

Un argument în favoarea pastelor, pe care studiul și colab. Ideea este că au un indice glicemic mai scăzut decât alți carbohidrați, care, apropo, se aplică și orezului. Și este, de asemenea, adevărat că cerealele integrale sunt mai bune decât făina albă și speltul sau secara sunt mai bune decât tăiței de grâu.

Cu toate acestea, doar pentru că ceva duce la pierderea în greutate nu înseamnă că este și sănătos, deoarece pe de altă parte există și studii care arată că consumul de paste poate duce la alte probleme de sănătate. Pe scurt, a pierde în greutate nu înseamnă întotdeauna că trebuie să fie sănătos pentru tine. Dar voi intra în acest subiect în viitor.

Adăugați în loc să scăpați

Lasă toate acestea deoparte, pentru că ceea ce este important aici nu este chiar dacă acest lucru este sănătos sau nesănătos, ci că te îndepărtezi de această atitudine dietetică de renunțare și restricție și te concentrezi exclusiv pe adăugarea de alimente. Și, de acum înainte, ia-o ca temelie în loc să te concentrezi pe bine sau rău.

Pentru a face acest lucru, întrebați-vă la fiecare masă începând de astăzi:

Unde sunt acizii grași omega3
Unde este sursa de proteine
Și unde este hrana vie (legume, muguri și fructe)