Noom Coach - bugetul de calorii este prea mic în comparație cu vânzările totale auto-calculate (pierde în greutate, fitness)
Următoarea întrebare am folosit aplicația Noom Coach pentru a pierde în greutate de la începutul anului. La început a funcționat bine (primele 4 săptămâni) după aceea a fost de doar 0,3 kg pe săptămână.:( Am 1,63cm și cântăresc 64 kg, am 18 .
La început am crezut că se datorează nivelului de dificultate stabilit, deoarece a fost setat la ușor, pierderea în greutate pe săptămână a fost de 0,4 kg acum am setat-o la grea și totuși nu am slăbit, deși rămân mereu în limita bugetului .
apoi m-am citit pe mine într-un forum și mulți au scris ceva despre o rată metabolică bazală de 1600 kcal. M-am gândit wooooww.
În prezent consum maximum 1200 kcal, așa spune aplicația. Acum am calculat care ar fi rata mea metabolică bazală, iar rata metabolică totală ar fi, așa că am ajuns la 1497,11 kcal și 2095,95 kcal. pe internet se spune că pentru a pierde în greutate ar trebui să consumi aproximativ jumătatea acestor două valori .
acum ma intreb de ce antrenorul Noom ma lasa cu asa putine calorii ca buget si de ce inca nu slabesc . si vrei sa spui daca merg in functie de necesarul meu de calorii calculat, voi pierde ceva.
1 răspuns
Unii cred că, cu un aport atât de scăzut de calorii, ar trebui să mănânci conștient mai mult o dată pe săptămână decât în celelalte zile pentru a-ți face metabolismul să funcționeze din nou. Dacă rata metabolică bazală este de aproximativ 1600 kcal (rata metabolică bazală: nu faceți nimic, stați pe canapea și dormiți) 1200 kcal sunt prea mici pe termen lung și corpul dumneavoastră a trecut probabil la modul economic.
întrebări similare
Am auzit multe în ultima vreme că oamenii spun da dacă vrei să slăbești, atunci mănâncă doar 1600 de calorii. Cu acest antrenor noom, totuși, pot consuma doar 1200 de calorii pe zi și mă simt bine și cu greu îmi este foame din cauza acestei diete. Desigur, fac și sport. Pe scurt, am 1,73 înălțime și cântăresc 66 kg (vreau să cântăresc 62 kg) Întrebarea mea este, este nesănătos să consumi atât de puține calorii chiar și atunci când ești bine? ?
Sunt femelă și cântăresc 85 kg pe 1,70 cm. Am obținut aplicația YAZIO și am specificat 1 kg pe săptămână ca obiectiv, iar YAZIO recomandă acum 1400 kcal pe zi pentru a atinge acest obiectiv. Apoi mi-am calculat rata metabolică bazală și este în jur de 1600-1700 kcal, nu funcționează dacă un kilogram de grăsime este de 7000 kcal? Chiar nu practic sport în viața de zi cu zi.
Bună dragă comunitate Am 17 ani, 175cm înălțime și cântăresc 80KG. Mi-am convertit rata de metabolizare bazală și necesarul de calorii pe Internet.
Rata mea metabolică bazală: 1900 kcal
Rata mea metabolică: 700 kcal
Cifra de afaceri totală de aproximativ 2600 kcal
Aproape întotdeauna câștig în jur de 1600 kcal pe zi și dacă calculez 2600-1600 din cifra de afaceri totală atunci ard 1000 kcal fără exerciții fizice sau?
Vă mulțumim pentru orice răspuns util
Salut baieti!:-) Am instalat aplicația Noom timp de 2 săptămâni și încerc să (sper) să slăbesc 5 kg cu ea. (Nu fac sport atât de mult) Câștigul meu zilnic de calorii este de 1200. Este suficient, așa că nu mi-e foame. Din păcate, nu am cântare în acest moment și, prin urmare, nu știu dacă am făcut puțin progrese ... Aici intrați în joc: D Știe cineva despre această aplicație și poate îmi poate spune dacă ați slăbit de fapt? Care sunt experiențele tale cu Noom? Mulțumesc anticipat!:-) LG missa