Nordic Fitness - Slabire
Într-o pauză din cariera mea de zece ani ca antrenor, eu, ca mulți alți oameni, m-am luptat cu probleme de greutate.
Datorită unei diete echilibrate, adică cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de zahăr, grăsimi și proteine, o mulțime de fructe, legume și apă minerală, am putut slăbi 18 kilograme în aproximativ zece luni. Micile gustări păcătoase dintre mese erau complet interzise din meniu!
Desigur, dieta este doar un element constitutiv pe drumul stâncos către scăderea în greutate.
Aici pot recomanda edițiile speciale ale „East Smarter EXTRA ABNEHMEN”. Puteți găsi multe rețete sub 400 kcal, aproape toate fiind delicioase. La început, această broșură m-a ajutat foarte mult să pregătesc mese delicioase și, mai presus de toate, cu conținut scăzut de calorii. Soțul meu, care nu trebuie să slăbească în niciun caz, a fost, de asemenea, entuziasmat de cât de bine puteți găti cu grăsimi reduse.
În faza inițială, am făcut sport în fiecare zi, alternând, desigur, nordic walking, antrenament cu greutăți în sala de sport și ciclism pe o rolă pe care vă puteți monta propria bicicletă acasă și, astfel, un aparat cardio minunat pentru vreme rea la îndemână.
Sau dacă nu doriți neapărat să ieșiți din casă, drumul spre ruloul bicicletei este mai ușor de gestionat decât să mergeți la sală. (vezi prima fotografie de mai jos)
La început, desigur, ticălosul este la fel de mare ca scepticismul dacă totul va funcționa așa cum mi-am imaginat. Dar dacă cele de mai sus Componentele sunt urmărite, succesul este atins destul de repede. Și succesul este motivant pentru următoarea sesiune de antrenament și kilogramele care se topesc cu ea.
Este o senzație incredibil de fericită când poți încerca cu două dimensiuni mai puțin într-un magazin și să te gândești mai degrabă: „... totul este prea mare” decât „din nou ... prea strâns din nou”. În afară de beneficiile pentru sănătate care rezultă din pierderea în greutate.
Așadar, nu pot decât să recomand oricui dorește cu adevărat și poate trebuie să slăbească, mergi, rezultatul merită și corpul tău îți va mulțumi.
În ultimele luni din timpul antrenamentului meu, am avut următoarele tactici, printre altele. Mi-am imaginat o persoană, să zicem, corpolentă cu care cu siguranță nu vreau să semăn. Construiește o „imagine inamică”, ca să zic așa.;-)
... a funcționat grozav pentru mine. Ori de câte ori am crezut că nu mai pot face asta, am scos la iveală această „imagine inamică” și am avut din nou unitatea de care aveam nevoie.
În acest moment sunt în faza de a păstra dimensiunea pe care am câștigat-o acum și nu este mai puțin obositoare. Unitățile de instruire sunt acum limitate la 3-4 ori pe săptămână și unul sau două dulciuri sau un pahar de vin sunt permise din nou, deoarece plăcerea nu trebuie pierdută, altfel nu veți păstra acest mod de viață schimbat ani de zile, de preferință până până la sfârșitul vieții, prin.
Dar îmi permit și acum știu cum să fac asta dacă ai disciplina necesară și un pic de perseverență ... și crede-mă, cu siguranță merită.
Pentru că știi că cine nu sacrifică timpul pentru activități sportive va trebui la un moment dat să-și petreacă mult timp pentru bolile sale.
Alegerea activităților mele sportive corespunde în mod natural preferințelor mele. Depinde de dvs. ce sport de rezistență sau ce antrenament de forță alegeți pentru a vă atinge obiectivul, există multe posibilități. Fiecare trebuie să afle de la sine.
Dacă aveți întrebări despre pierderea în greutate, nu ezitați să-mi scrieți.
juliane.kummer (la) ewetel.net
Sunt bucuros să vă transmit experiența pentru a vă ajuta în drumul către „greutatea visului” dvs.