Nordic walking, aliatul seniorilor

Joi, 21 noiembrie 2019

seniorilor

De-a lungul coastei sau în Hauts, nu este rar să dai peste un pasager „scandinav”. Nimic de-a face cu vreun pașaport, este pur și simplu un fan al mersului nordic. Pentru seniori, chiar și pentru cei care au suferit operații de șold sau genunchi, acest sport are multe beneficii pentru sănătate, îmbunătățind forța musculară, reflexul respirator și revenirea venoasă. Asa de. la bețele tale !

Nordic walking se practică cu două „bastoane” a căror misiune este de a accentua mișcarea naturală de oscilare a brațelor și de a ajuta corpul să se proiecteze înainte.

Avantajul mersului cu două bețe este că faci un pas mai rapid, fără oboseală, ceea ce îți permite să mergi mai mult. Un alt avantaj: nu este nevoie de antrenamente complicate.

Toată lumea este capabilă să înceapă, este doar o chestiune de ritm între inhalare și expirație și coordonarea dintre un picior și brațul opus. Dar pentru a începe calm și a dori să continui, cel mai bun este să te alături unui club. Din fericire, în La Reunion, există unele în nord și în vest. Introduceți doar motorul dvs. de căutare www.marche-nordique.re pentru a obține coordonatele și datele diferitelor evenimente.

Echipați-vă cu bețe de calitate

Desigur, puteți practica nordic walking tăind două bețe solide pentru sprijin. Dar, pe lângă riscul de așchii, ai fi epuizat rapid de greutatea bastoanelor și nu ai ajunge prea departe.