Nordic walking bun pentru corp, blând cu articulațiile - Genacol
Ai auzit vreodată de nordic walking? Dacă acest sport câștigă din ce în ce mai mulți adepți, este, fără îndoială, din cauza numeroaselor beneficii care pot fi derivate din acesta și a versatilității sale mari pentru cei care caută o disciplină pe cât de economică pe atât de completă.
Ce este mersul nordic ?
Mersul nordic provine din țările scandinave și mai ales din Finlanda. A fost inițial un tip de antrenament de vară pentru sportivii de schi fond.
Principiul este simplu: prin utilizarea stâlpilor special concepuți pentru mersul pe jos nordic, se efectuează un tip de mers mult mai dinamic care face posibilă și utilizarea brațelor și a trunchiului. Datorită stâlpilor, mișcările naturale ale brațelor sunt accentuate și ajută la propulsarea corpului înainte. În acest fel, putem face pași care sunt mai lungi și mai rapizi.
Mersul nordic, atunci când se termină folosind tehnica potrivită, ar folosi până la 90% din mușchii corpului și ar arde la fel de multe calorii ca joggingul. Se estimează că cheltuielile cu energia sunt cu până la 40% mai mari în mersul nordic decât în mersul tradițional.
Avantajele mersului nordic
Popularitatea mersului nordic se explică prin numeroasele sale beneficii, dintre care următoarele sunt principalele:
Un sport complet
După cum am menționat, mersul nordic este o disciplină mult mai completă decât mersul tradițional. Este într-adevăr o adevărată formă de antrenament general, care oferă multe beneficii: îmbunătățirea tonusului și coordonării musculare, consolidarea capacităților cardiovasculare, a posturii și a echilibrului etc. Desigur, atunci când mersul nordic este practicat în mod regulat, toate beneficiile sportului pot fi obținute pentru sănătatea fizică și mentală.