Nordic walking Câte calorii au ars IronTimePieces
publicat de Julian în Nordic Walking pe 23.03.2020 la 14:45
Nordic walking este un sport minunat dacă vrei să slăbești. Această activitate fizică vă va permite să ardeți un număr mare de calorii în timpul sesiunii, dar mai ales după aceea, datorită efectului său „post-arsură” și creșterii masei musculare din picioare.
1. Nordic walking: Câte calorii arse
Nu este ușor să știi exact câte calorii vei arde cu nordic walking. Va depinde de mulți factori, cum ar fi calitatea terenului, sexul, vârsta sau greutatea.
Mai degrabă decât să vă scriu un text lung care este greu de înțeles, iată două tabele explicative care vă vor oferi un estimarea caloriilor arse în 1 oră de mers nordic.
M Arc nordic: Câte calorii arse de o femeie ?
| Calorii arse | 315 kcal | 368 kcal | 420 kcal | 473 kcal |
O femeie va arde între 315 și 473 kcal în 1 oră de mers nordic.
M Arc nordic: Câte calorii arse de un bărbat ?
| Calorii arse | 330 kcal | 405 kcal | 444 kcal | 503 kcal |
Un bărbat va arde între 330 și 503 kcal pe oră de mers nordic.
2. Cum să știi exact câte calorii vei arde cu nordic walking
După cum s-a explicat mai sus, datele din acest tabel reprezintă doar estimări. Pentru a avea o estimare mai exactă și mai completă, ar trebui să purtați un dispozitiv de măsurare a caloriilor consumate de mersul nordic.