Nordic Walking - Cine a acceptat-o deja? Forum
Discutați despre nordic walking - cine a slăbit cu asta? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună, oameni buni, de când am renunțat la fumat, am decis să fac mai mult sport și până acum am făcut nordic walking și înot
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Pierde în greutate prin exerciții fizice
- Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
Salut baieti,
De când am încetat să fumez, am decis să fac mai mult sport și am decis până acum să merg la nordic walking și să înot. De mers pe jos nordic, de asemenea, deoarece întregul corp ar trebui să fie mutat/antrenat acolo și caloriile ar trebui să fie arse cel mai eficient.
Trebuie să spun că, din păcate, am doar de două ori pe săptămână să alerg și nu am observat încă imensa pierdere în greutate. blocat în prezent la 77 kg, indiferent de ceea ce fac bine, dar poate fi legat și de renunțarea la fumat etc. În orice caz, este distractiv să te plimbi prin parc cu noi și să te bucuri de aerul curat
Cine mai face NW și a avut experiențe bune? Cât timp alergi astfel în medie. Ați pierdut deja efectiv kilograme prin NW?
AW: Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
Bună, Isa,
așa că fac NW de doi ani. Observ o diferență când merg regulat, nu în greutate, dar figura mea se schimbă deja. Dacă nu slăbesc mult timp, dar mă țin de mers, observ cum hainele se lărgesc. Cu siguranță merită, dar, desigur, nu se întâmplă peste noapte. De obicei merg cel puțin 1 oră și uneori mai mult. De cele mai multe ori ascult un CD muzical sau o carte audio, astfel încât să nu te uiți la ceas și să faci ceva bun pentru tine.
Mereu stabilesc doar dieta potrivită pentru mine sau sportul singur nu are niciun efect, cu excepția faptului că nu mă îngraș. Dar doar break-ul îmi aduce mai mult.
Vă doresc mult succes și multă distracție cu Nordic Walking.
Cu stimă Sitiri
AW: Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
Nimeni altcineva nu face NW aici .
Am cumpărat acum un monitor de ritm cardiac, care arată și arderea grăsimilor etc. Voi vedea cât de mult ard prin NW.
AW: Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
dar eu - din weekend.
Tocmai mi-am terminat cursul (parțial plătit de compania de asigurări de sănătate) și de îndată ce piesele comandate de la Leki sunt acolo, începe.
Cu toate acestea, nu știu cât de des și cât timp voi candida, dar cred că va fi de 2-4 ori pe săptămână.
De asemenea, merg la patinaj pe gheață de 1-2 ori pe săptămână.
În ceea ce privește greutatea, sunt și eu agățat drept.
Cu stimă, Tina
AW: Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
De asemenea, am fost nordic de mult timp și am avut cu adevărat impresia că ar ajuta. După cum ați spus, întregul corp funcționează cu el. Desigur, îl reduceți doar dacă păstrați un echilibru energetic negativ. Sunt blocat de cel puțin 3 ori pe săptămână, de la o jumătate de oră la 2-3 ore în weekend - în funcție de dispoziția, starea de spirit și vreme.
Între timp merg cu bicicleta, pentru că o pot integra mai bine în viața mea de zi cu zi (folosește-o pentru a merge la serviciu) și este mai eficientă în ceea ce privește „raportul timp/performanță” (dacă depui efort). Dar dacă vreau să fac o plimbare mai lungă, îmi place să iau stâlpii cu mine pentru că și ei îmi iau încordarea atât de frumos.
AW: Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
Și eu fac NW, atâta timp cât vremea și timpul îmi permit. Când alerg, durează aproximativ 90 de minute. Chiar acum mi se pare mai practic studioul, deoarece este în casă și pot merge acolo în întuneric.
În afară de asta, nu mă pot plimba seara pentru că încerc să beau 4-5l și sunt atât de multe probleme când ești în parc (din păcate nu există pădure aici)
Din păcate, este încă întuneric înainte de muncă
În caz contrar, cred că este un sport foarte eficient și extraordinar pentru că nu ai nevoie de mare lucru, ești afară și nu îți rupi articulațiile. Cu toate acestea, văd o mulțime de oameni care greșesc și, desigur, nu este nici eficient, nici ușor la nivelul articulațiilor. Așadar, cu siguranță aș recomanda o bună îndrumare de la o ființă umană (nu trebuie să fie un curs, dar nu ar trebui să fie doar o carte).
AW: Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
Așadar, ieri a mers din nou în sfârșit (săptămâna trecută a fost cam inconsecventă, pentru că au fost câteva întâlniri). Am fost pe drum încă o oră chiar înainte de lăsarea întunericului (oh, chiar rimează) și, conform monitorului de ritm cardiac, chiar am făcut-o. 233 kcal ars. te simți mai bine imediat, nu?
Voi merge din nou joi. diseară este plimbarea de noapte cu caii.
AW: Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
Am început deja Nordic Walking și, deși nu am putut anunța căderea mare a kilogramelor, am observat cum pielea este mai bine alimentată cu sânge și este, de asemenea, mai fermă. Va începe din nou săptămâna aceasta. Trebuie să meargă din nou înainte.
A se distra
Felin
AW: Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
@Feline
Vă doresc multă plăcere plimbându-vă și țineți-vă, puteți face asta
Da, acum trebuie să muncesc din nou ce se întâmplă aici.
În seara asta voi merge la echitație și, potrivit fitrechner (www.fitrechner.de), în general ard aproximativ 300 kcal când călătoresc și aproximativ 170 kcal când curăț un cal și șa. nu stiam asta.
AW: Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
călarești și tu Mă plimb și eu, azi ieșim din nou la soare, atâta timp cât merge. Voi scoate fierele de călcat pentru iarnă, apoi nu mai este timp să călărești
Fac Nordic Walking de aproximativ doi ani și îmi place foarte mult! Vara merg o dată cu vărul meu și o dată cu prietena mea, apoi se schimbă știrile și se face altceva pentru figură.
Din moment ce am slăbit 8,5 kilograme în 13 săptămâni, cred că mersul pe jos va face ceva. Înainte de a începe, iau de obicei o L-carnitină (ceea ce înseamnă că trebuie să fac pipi la un moment dat între ele) și plecăm.
AW: Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
Da, de sâmbătă trecută am renunțat la fumat, la care mă țin până acum!
Cum a fost pentru tine, ai crescut în greutate cu aceleași obiceiuri alimentare sau ai mâncat mai mult și, în consecință, ai câștigat în greutate?
AW: Nordic Walking - cine a slăbit cu asta?
Merg mereu cu un ritm cardiac și când merg o oră pe teren ard cu ușurință 350 kcal (aproximativ 63 kg) și cineva spune că călăria nu este un sport
AW: Nordic Walking - cine a slăbit cu asta?
@Veglia
Da, și eu mă plimb, pentru că cada mea cu hidromasaj vrea să fie mutată. Am făcut un vis împlinit la 25 de ani și am cumpărat calul. Da, da, în curând va fi un prieten cu calul în călătoria pe jos - fir
Ies din nou în această seară, din păcate întotdeauna facem o plimbare de noapte miercuri (toamnă/iarnă) pentru că trebuie să lucrez până la ora 17:00 și colegul meu de călărie până la ora 18:30. Ei bine, m-am obișnuit până acum și, din fericire, mica mea bară este foarte sigură pe teren și am și o mulțime de ghete de avertizare/lumină etc. pe mine și mici baruri. Da, dacă cineva vrea să vândă ceva reflex/luminos .
@Veglia
De ce să nu mergi la plimbare? Puteți de ex. Luați cizme de copită.
Ei bine, sunt într-un mod diferit, am desculț și, de curând (ca recompensă pentru faptul că nu fumez) am pantofi de culoare galbenă neon marchiz
Înainte de asta, aveam dallmer și SHB.
Ce este L-carnitina. Și de ce ai slăbit atât de repede atât de repede? Cum functioneazã?
@ Tea Junkie
Ce trebuie să introduc ca activitate pentru monitorul ritmului cardiac atunci când călătoresc? Așadar, călăria nu este programată în mine sau altceva. Faceți asta direct pentru a călări sau în timp ce curățați etc.
Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
Deoarece eram deja destul de supraponderal (1,65 m/85 kg), a fost până acum ușor să slăbesc cu o dietă modificată și mai mult exercițiu, dar în acest moment sunt puțin mai greu.
Anul viitor iubitul meu va avea 30 de ani și chiar vreau să-i ofer un calendar cu fotografii erotice cu mine, dar ar trebui adăugate cel puțin încă 10-15 kg.
Nu am propriul meu cal, am două plimbări cu caii. Una are copite atât de fragile încât vrem să le oferim o pauză peste iarnă și să le lăsăm să meargă desculțe, iar cealaltă se panică noaptea.
Ne-am gândit deja la cizmele de copită, dar sunt destul de scumpe dacă doriți o calitate superioară, nu? Și pot rezista la galop pe un drum cu pietriș; Adică rămân pe copite cum ar trebui?!
AW: Nordic Walking - cine a slăbit cu asta?
@Veglia
2 RB-uri nu sunt atât de stresante?
Așa că nu am pierdut SHB (SwissHorseBoots) sau Marquis supergrip în câmp și mergem pe aproape toate mersurile pe toate cărările sau terenurile (pădure, viță de vie, drumuri de pământ, drumuri cu pietriș/gudron etc.).
Ei bine și ce este scump. Deci, dacă numărați fierarul la fiecare 8 săptămâni, cizmele de copită sunt mai ieftine pe termen lung. Hm. Nu știu ce plătești pentru încălțat.
dă-mi addy-ul tău de e-mail, atunci putem vorbi despre el în pace prin e-mail și nu vom primi nimic pe acoperiș aici, pe forum
Adăugarea mea: [email protected]
- Slimming.com
- forum
- Pierderea în greutate - metode
- Pierde în greutate prin exerciții fizice
- Nordic walking - cine a slăbit cu asta?
Subiecte similare cu Nordic Walking - cine a slăbit cu el?
Oferte și sponsori
20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!
Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură
Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple
Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură
Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate
Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură