Nordic walking pentru a slăbi și a rămâne în formă
Nordic walking pentru a slăbi și a rămâne în formă
Corpul uman a fost conceput pentru a merge. Mulți dintre noi considerăm că mersul pe jos este o activitate simplă pe care trebuie să o facem în fiecare zi, dar nu, ne înșelăm.
Mersul pe jos nu este doar o activitate, poate fi considerat un sport de anduranță. Deși nu vă ajută să pierdeți rapid calorii, are multe beneficii pentru sănătatea dumneavoastră generală și chiar vă ajută să pierdeți în greutate pe termen lung.
Mersul zilnic este, prin urmare, benefic pentru sănătate. Dar dacă obiectivul tău este într-adevăr să slăbești cu mersul pe jos, atunci mergi pentru nordic walking, un alt concept de mers pe jos care începe să câștige din ce în ce mai multă popularitate.
Bastoane în mână, corpul ușor aplecat înainte, pasionații de nordic walking optează pentru această disciplină, cel mai adesea pentru a slăbi, dar mai ales pentru a se menține în formă.
Dacă nu l-ați experimentat încă și doriți să aflați mai multe, citiți acest articol până la sfârșit.
Ce este mersul nordic ?
Nordic walking este o altă fațetă a mersului pe jos. Este foarte asemănător cu mersul plin de viață, deoarece este dinamic. Diferența este că mersul nordic necesită transportul stâlpilor. Mișcarea brațelor va fi, de asemenea, accentuată în timpul mersului.
Fiind aproape un sport complet, nordic walking vă permite să mișcați întregul corp. Prin urmare, pierderea în greutate va fi acolo. Cu toate acestea, pentru a vă bucura pe deplin de beneficiile acestei discipline, este necesar să știți chiar înainte de a începe tehnicile de nordic walking.
Istoria mersului nordic
După cum sugerează și numele, mersul nordic s-a născut în țările nordice, în țările scandinave în anii 70. Provenind din discipline nordice, cum ar fi schiul de fond, a fost practicat pentru prima dată în aceste țări înainte de a se dezvolta. În Germania și Polonia și în mai multe sud-europene țări.
Succesul acestei discipline nu a întârziat să apară, având în vedere eficacitatea sa încă din prima sesiune. În jurul anului 2009, erau milioane de practicanți în toată Europa și Franța a primit chiar delegația ministerială pentru disciplină.
Avantajele mersului nordic
La fel ca mersul rapid, mersul nordic are multe beneficii.
Pentru cine este nordic walking? ?
Toți cei care sunt în căutarea bunăstării pot practica nordic walking. Adolescenții, adulții, vârstnicii etc ... toți au posibilitatea de a practica atâta timp cât sănătatea lor o permite. Unii sportivi de nivel înalt, cum ar fi schi fond sau concurenții de drumeții, folosesc această disciplină pentru antrenament.