Gwyneth Paltrow Rămâi subțire cu această dietă!
La 47 de ani, Gwyneth Paltrow are o cifră de top - am aflat pe ELLE.de ce mănâncă pe zi pentru a rămâne subțire pe termen lung
Gwyneth Paltrow nu s-a putut distinge mai bine de atitudinile obișnuite ale stelelor, trăiește relaxarea corpului și a minții. Nu degeaba și-a fondat compania Goop în 2008, care vizează tendințele de wellness, tocmai a lansat lumânarea cu „aroma de vagin” care a devenit cunoscută în mass-media și care altfel se concentrează pe o viață sănătoasă. Începe cu dieta ei, căreia îi datorează o siluetă grozavă și o piele strălucitoare la vârsta de 47 de ani. Dar pe ce pariază actrița și antreprenorul? Contrar credinței populare, nu este o dietă strictă, ci un accent pe mese echilibrate, cu o mulțime de legume și proteine.
Dieta slabă: Gwyneth Paltrow mănâncă asta într-o singură zi
mic dejun
După ce se ridică, actrița începe ziua cu unul sau două pahare mari de apă pentru a activa metabolismul și corpul. Aceasta este urmată de cafea neagră și apă cu vitamine de la propria companie Goop - cu aceasta furnizează organismului vitamina C și ingrediente care sunt bune pentru piele. Gwyneth Paltrow nu se numește o persoană care servește micul dejun și îi place să renunțe la această masă, deși optează pentru un brunch târziu cu familia ei în weekend. La începutul zilei, contează și un antrenament pentru a face corpul să meargă și să înceapă să ardă grăsimi. În drum spre serviciu, ea are de obicei un smoothie verde cu o mulțime de proteine sau bare de proteine de casă cu unt de arahide.
Luând prânzul
Prânzul este prima masă reală a lui Gwyneth Paltrow, căreia îi place să fie sănătoasă și îi dă energie pentru a doua jumătate a zilei. De obicei folosește o salată cu proteine, care include, de exemplu, pește, carne sau tofu. Pentru ea, o alternativă la aceasta sunt burgerii, pe care nu îi mănâncă cu pâine, ci cu o salată în varianta californiană.
masa de seara
Seara, Gwyneth Paltrow are o structură clară prin care se poate bucura de cină cu familia - de aceea ora mesei este relativ devreme între 18:00 și 18:30. Efect secundar mic: Antreprenorul oferă corpului suficient timp pentru a digera și a dormi mai bine. Deoarece cina este masa lor principală, există în mare parte tigăi de inspirație asiatică, cu o mulțime de legume, tăiței sau orez. De asemenea, alege întotdeauna o alternativă pe bază de plante pentru fiica ei vegetariană, chiar dacă felul de mâncare propriu-zis conține carne sau pește - unde folosește în principal pui sau somon.
Gustări
Gwyneth Paltrow încearcă în principal să-și răsfețe corpul cu ingrediente sănătoase și evită factorii perturbatori, cum ar fi alcoolul sau mult zahăr. Dar și ea, uneori, renunță la poftele de gustare și apoi îi place mai ales să ia caju sau covrigi. Pentru a obține un efect de sațietate rapidă, ea bea și ceai verde, care poate acționa împotriva poftelor.
Gwyneth Paltrow jură după aceste sfaturi nutriționale
La scurt timp după ce se ridică, începe programul de wellness de la Gwyneth Paltrow, pe care încearcă să îl integreze cu pricepere în viața de zi cu zi. Pentru o rutină, ea a fost inspirată de Ayurveda și în fiecare dimineață, după ce se ridică, își pune puțin ulei de cocos în gură - aceasta leagă bacteriile din această zonă și poate avea un efect pozitiv asupra stării de bine. De asemenea, încearcă să evite complet alcoolul în timpul săptămânii și să amâne această excepție la sfârșit de săptămână - bineînțeles, spune ea însăși, sunt întotdeauna seri când are și ea o băutură, dar în general vrea să-și facă viața de zi cu zi fără alcool.