Noțiuni de bază despre Green smoothie Health Mindset

Ce este un smoothie verde?

Am început să știu asta băutură cremoasă făcută din legume și fructe verzi în timp ce căutam o modalitate ușoară de a mânca mai multe fructe și legume crude . Intr-adevar este indicat să le consumați crude , deoarece gătitul distruge o porțiune semnificativă de nutrienți. După cum știm cu toții, este necesar să mâncăm cel puțin 5 fructe și legume diferite pe zi, și chiar și cu multă voință, mi-a fost greu să ating acest obiectiv. Când am descoperit smoothie-uri verzi, m-am gândit la mine că exact asta îmi trebuie.

Pentru a face delicioase smoothie-uri verzi, veți avea nevoie doar de un blender, legume verzi (spanac, kale, broccoli, salată ...) și fructe, toate proaspete și organice . După aceea, vă puteți cumpăra borcane și paie dacă este necesar. Borcanele pentru a vă menține smoothie-ul rece, când îl pregătiți cu o zi înainte pentru a doua zi și paie pentru a limita contactul zahărului din fructe pe dinți.

Beneficiile unui smoothie verde

În zilele noastre, hrana industrială, stresul, sedentarismul, alcoolul și tutunul (practic un stil de viață prost) sunt cauza multor boli moderne. Smoothies verzi pot remedia acest lucru.

Într-adevăr, iată ce pot face pentru tine:

Clorofilă în cantități mari în legume verzi ajută la oxigenarea organelor (promovând curățarea în organism) și la lupta împotriva diferitelor boli și infecții.
Fără gătit, nutrienții sunt păstrați și se obține un beneficiu maxim.
Corpul tău recâștigăun echilibru acido-bazicprin faptul că fructele și legumele sunt alimente alcalinizante.
Pierdere în greutate, într-adevăr, smoothie-urile verzi sunt bogate în substanțe nutritive, vitamine și fibre, ceea ce are ca efect să te umple și reduceți-vă pofta de mâncare junk.
Găsești și tu o digestie mai bună datorită fibrelor și enzimelor conținute în legume, și astfel o eliminare mai bună, un somn mai bun și o stare de fitness mai bună.

În plus, smoothie-urile verzi vă permit să consumați sau să creșteți aportul zilnic de fructe și legume într-o formă simplă, rapidă și convenabilă. Ce altceva? 🙂

Cum se face un smoothie verde ?

Primul pas: lichidul

Este necesar să începeți prin turnarea lichidului în blender pentru a amesteca ingredientele. În plus, acest lucru va împiedica smoothie-ul să fie prea gros. Puteți începe prin a pune o jumătate de pahar apoi ajustați la final pentru a obține textura perfectă.