Alternative sănătoase la mesele și băuturile preferate!

Cea mai dificilă parte a unei diete sănătoase este să nu cedezi tentației în fața anumitor alimente. Adesea sunt foarte bogate în calorii și nu sunt foarte hrănitoare, din acest motiv, nu își au locul într-o dietă echilibrată.

În Prietenos, vă prezentăm câteva alternative sănătoase, astfel încât să vă puteți răsfăța, chiar și urmărind dieta.

1. Înlocuiți cartofii prăjiți cu cartofi copți

Cartofii sunt unul dintre alimentele preferate, mai ales când sunt sub formă de cartofi prăjiți. Dacă vrem să consumăm în continuare cartofi fără să ne îngrijorăm de calorii și grăsimi, trebuie să le coacem. Nu este necesar să le preparați.

Pentru a le găti:

Tăiați cartofii în bucăți de aceeași grosime și lăsați-i în apă fierbinte timp de 30 de minute.
Preîncălziți cuptorul la 220 °, scurgeți cartofii și uscați-i cu prosoape de hârtie.
Odată uscate, puneți-le într-un recipient, adăugați sare și piper după bunul plac, amestecându-le astfel încât condimentele să treacă în întregime.
Puneți ulei de măsline pe fundul foii de copt și adăugați cartofii.
Acoperiți foaia de copt cu folie de aluminiu și puneți totul la cuptor timp de cinci minute.
Scoateți apoi folia și continuați să le gătiți până când sunt crocante.