Noțiuni de bază Dieta mea Pagina

• Acasă
• Corpul și dieta
  • De ce mă îngraș?
  • Ce se întâmplă în organism când mănânci?
  • Cum își reglează corpul apetitul?
  • De ce este obezitatea o problemă deloc?
  • Femeile se îngrașă diferit față de bărbați?
  • Capcana dietetică - ce se întâmplă cu efectul yo-yo?
  • Ce face o băutură cu formulă?
  • Îmbătrânirea îmi afectează greutatea?
  • Ce rol joacă hormonii?
• Mișcare
  • De ce este atât de important exercițiul fizic?
  • Este suficient mai mult exercițiu pentru a pierde în greutate?
  • Sfaturi pentru exerciții fizice
  • Ce sport este potrivit pentru mine
  • Câte calorii în care activitate?
• nutriție
  • Grăsimi, carbohidrați, proteine
  • Crește grăsimea?
  • Mâncați o dietă echilibrată
  • Sfaturi pentru schimbarea dietei
  • Bea bine
  • O prezentare generală a produselor de slăbit
  • Oboseala de zi cu zi
• Dieta și psihicul
  • De ce mâncăm cum mâncăm?
  • Comportamentul alimentar specific sexului
  • Foame, pofte și apetit
  • Ceea ce tulbură senzația naturală de foame?
  • Influența sau schimbarea comportamentului alimentar
  • Cum ne afectează mâncarea?
  • Antrenament de plăcere
• Istoria dietei
  • Slim = frumos - a fost întotdeauna așa?
  • Primele diete
• In plus
  • Calculator IMC
  • Sfaturi pentru dietă
    • Idei și rețete de gătit dietetic
    • Mâncarea lunii

Primele diete

Cel mai devreme dietă istoria umană nu a fost una voluntară! Vânătorii și culegătorii nu au avut nicio problemă cu silueta lor. De multe ori au fost nevoiți să parcurgă kilometri pentru a obține mâncare! Vânătorii trebuiau deseori să aștepte zile, uneori săptămâni, înainte de a trage ceva. Păstrarea stocului a fost problematică. Ai trăit din mână în gură. Fructele uscate, nucile și fâșiile uscate de carne au deschis calea pentru depozitare. Numai cu stilul de viață sedentar și cultivarea țintită a culturilor și cerealelor a fost posibil să se acumuleze provizii. Nu v-ați îngrășat, totuși, pentru că trebuia să rețineți o parte din proviziile pentru următoarea însămânțare și să dați o altă parte superiorilor. Populația rurală din secolele al XVIII-lea și al XIX-lea a sărbătorit cu terci și cartofi. Laturile de slănină, legume, fructe sau pește nu erau aproape niciodată pe masă. 16 ore de muncă au asigurat că nu există probleme de cifră.

Este distractiv să citești aceleași lozinci pe care le cunoaștem astăzi într-un ghid dietetic din anii douăzeci - numai cu un limbaj diferit. Aici, a fi gras este deja văzut ca un defect social. Oamenii grași sunt leneși. Cele subțiri s-au dovedit a fi estetice și muncitoare. De când avem mizeria! În secolul al XVIII-lea, un medic din Londra a susținut că ar trebui să mănânci pur și simplu săpun pentru a îndepărta flabul din corp! Astăzi, instrucțiunile istorice privind dieta, cum ar fi dieta cu apă, par absurde. Este probabil mai probabil să ne identificăm cu Cura Banting dezvoltată de medicul și anatomistul britanic William Harvey în secolul al XVI-lea. Ar trebui să mănânci multă carne și legume, budinca de fructe, fructe și biscuiți au fost, de asemenea, permise. Ceaiul, vinul roșu sau sherry în timpul zilei și o înghițitură de gin, whisky sau coniac seara au fost considerate idealul nutrițional până în secolul al XIX-lea.

---