Noțiuni introductive despre dieta Dukan - Blogul
Devenită populară și absolut esențială în ultimii ani, dieta Dukan a convins deja mulți consumatori în căutarea greutății ideale. În cadrul programului: 4 faze distincte și o dietă bogată în proteine.
Dieta Dukan: o metodă simplă și eficientă
Pentru a începe o dietă Dukan în cele mai bune condiții, este important să cunoașteți și să înțelegeți principiul acestei diete bogate în proteine.
Dr. Dukan oferă o listă destul de mare, deși foarte detaliată, de aproximativ 70 de alimente permise, cum ar fi piept de pui, brânză 0% sau ouă. Toate aceste alimente au un lucru în comun: sunt sărace în calorii, favorizează pierderea în greutate și au avantajul că pot fi consumate până la sațietate.
Desigur, grăsimile vegetale sau animale, amidonul și zahărul trebuie interzise.
Dar mănâncă-ți și pierde rapid în greutate, este cu adevărat compatibil ?
Dacă această dietă proteică promite o pierdere rapidă și vizibilă în greutate în doar câteva săptămâni, se datorează faptului că se bazează pe un principiu cheie: proteina are avantajul de a reduce drastic apetitul.
Rezultat: mâncăm mai puțin și mai ales mâncăm alimente care provoacă cheltuieli calorice mari pentru corpul nostru.
Cele 4 faze ale dietei Dukan
„Cum pot începe dieta Dukan? »Este cu siguranță întrebarea dvs. principală la începutul dietei.