Alimentele împotriva căderii părului Cele mai bune 5 sfaturi - CHIP
În anumite circumstanțe, puteți controla singuri căderea părului, în general temută, cu mâncarea. Alegând alimentele potrivite, puteți preveni căderea părului sau puteți trata singur apariția alopeciei.
Alimente adecvate: 5 sfaturi pentru căderea părului
Căderea părului, cunoscută sub numele de alopecie, poate afecta pe oricine în caz de îndoială.
- Se vorbește despre căderea părului numai după o cădere a părului de cel puțin 100 de fire de păr pe zi. Aproximativ fiecare al doilea bărbat și fiecare a patra femeie sunt afectate, potrivit unui studiu realizat de Dr. Fundația Wolff.
- Acest lucru s-ar putea datora genelor sau fluctuațiilor hormonale. Stresul și dieta greșită pot duce, de asemenea, la căderea părului.
- Boli grave precum cancerul și terapiile ulterioare atacă părul, precum și anemia sau lipsa de vitamine și minerale.
- Pe lângă îngrijirea corectă a scalpului și a părului, dieta joacă și un rol important în tratamentul căderii părului.
Aceste alimente pot opri căderea părului
Prin adăugarea sau omiterea anumitor alimente, puteți obține o îmbunătățire vizibilă a căderii părului.
- Dacă nivelul de fier al corpului este prea scăzut, rezultatul poate fi căderea părului. Medicul poate determina acest lucru printr-un simplu test de sânge. Toate alimentele roșii conțin mai mult fier. Acestea includ sfeclă roșie, boia, suc de struguri sau carne de vită.
- Vitaminele din grupul B lipsesc adesea în căderea părului. Biotina este un material de construcție pentru păr sănătos, strălucitor și puternic. Dacă nu îl luați sub formă de tablete, îl puteți obține prin alimente. Există o cantitate deosebit de mare de biotină în produsele lactate, ouă și portocale.
- Zincul este cunoscut ca un oligoelement. Are capacitatea de a forma keratină și, prin urmare, este important pentru menținerea sănătății părului. Veganii suferă adesea de un deficit de zinc, deoarece este cel mai frecvent în carne, brânză și ouă.
- Acizii grași omega-3, cum ar fi aceia care se găsesc în uleiurile vegetale de înaltă calitate sau peștii de mare grași, susțin, de asemenea, terapia pentru căderea părului. Prin urmare, peștele de mare ar trebui să fie în meniul dvs. de două ori pe săptămână.
- Dacă suferiți de căderea părului, ar trebui să beți din abundență. Ideal este 2 litri pe zi. Ar trebui să evitați alcoolul, dar și alte stimulente precum tutunul.
Aplicat local, uleiul de măsline poate ajuta și la căderea părului. Puteți afla mai multe informații despre acest remediu la domiciliu într-o altă postare.