Nou în aplicația Runtastic, îmbunătățirea numărării caloriilor - MyFitSession
Alergare, ciclism, schi - vrei să știi câte calorii arzi în timpul activităților tale fizice? Apoi salvați-le cu aplicația Runtastic! Și întrucât feedbackul dvs. este foarte important pentru noi, caloriile dvs. sunt acum calculate mai precis. Aceasta înseamnă, de exemplu, că căderea verticală parcursă (cu bicicleta montană) sau timpii de odihnă în timpul activităților (cum ar fi timpul petrecut pe teleschi) vor fi, de asemenea, luate în considerare în acest nou calcul.
Cum sunt arse caloriile ?
Am individualizat acest nou calcul pe baza celor mai noi metode științifice. Dacă utilizați un dispozitiv pentru a vă măsura frecvența cardiacă, acesta din urmă va fi inclus acum în calculul caloriilor. Dar asta nu este tot: acest calcul se bazează și pe ceea ce se numește echivalentul metabolic (în engleză Echivalentul metabolic al sarcinii = MET). Datorită acestuia, este posibil să se compare cheltuielile de energie ale diferitelor activități:
1 MET corespunde consumului de energie de 1 kcal pe kg de greutate corporală pe oră (care corespunde cheltuielilor de energie ale corpului în repaus ) sau un consum de oxigen de 3,5 ml pe kg de greutate corporală pe minut.
Calculul caloriilor în aplicația Runtastic: ce puteți face pentru a o face și mai precisă ?
Cu cât avem mai multe informații, cu atât calculul caloriilor arse va fi mai precis:
- Date personale: Greutate, înălțime, vârstă, sex, ritm cardiac
- Date de instruire: tipul activității, durata, distanța