Titlu. Wenchu Jin Katharina Waibel. Curățarea organelor. Detoxificați și purificați corpul cu Sun Qi Gong și alimentați-l cu energie proaspătă
Titlu Wenchu Jin Katharina Waibel Curățarea organelor Detoxificați corpul, purificați-l și alimentați-l cu energie proaspătă cu Sun Qi Gong
Important: Metoda prezentată în această carte a fost testată și s-a dovedit în practică, dar nu înlocuiește tratamentul medical sau psihoterapeutic. Dacă aveți probleme de sănătate, ar trebui să consultați un medic sau un medic alternativ. Este exclusă orice răspundere pentru sănătate sau vătămări corporale. 2015 nymphenburger în F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung GmbH, München. Toate drepturile rezervate. Design copertă: atelier-sanna.com, München Fotografii: Katharina Waibel Tipografie: Walter Typografie & Grafik GmbH, Würzburg Compus din 10/14 pt Optima tipărire și legare: Offizin Andersen Nexö, Leipzig Tipărit în Germania ISBN 978-3-485-02839- 4 www.nymphenburger-verlag.de
Cuprins Cuvânt înainte Cuvantul 6 Curățarea organelor cu Sun Qi Gong 8 Utilizarea în scopuri terapeutice 9 Conectarea cu natura 10 Cum funcționează cele trei părți ale exercițiului 10 Ar trebui să acordați atenție acestui lucru 11 Se impune prudență aici 12 Sun Qi Gong 13 Partea practică 14 Poziția de pornire 16 Prima parte Exercițiile din cele zece direcții 18 A doua parte Exercițiile celor patru cercuri 38 A treia parte Qi duș și colectarea energiei 46 Masaj 56 Autorii 57
Cuvânt înainte Tratament de succes cu Qi Gong 6 De peste 30 de ani mi-am dedicat viața studierii Qi Gong. Îmi folosesc experiența pentru a dezvolta în continuare metode tradiționale de lucru cu pacienții și predarea Qi Gong la cursuri, precum și pentru formarea suplimentară a medicilor și terapeuților. Tehnicile pe care le-am folosit s-au dovedit de multe ori și efectul lor este clar evident. În China, am învățat mai întâi de la diverși maeștri Qi Gong ai sistemelor budiste, taoiste și medicale. A urmat studierea și formarea ca medic Qi Gong la cunoscutul institut de cercetare Qi Gong din Shanghai. Din 1990 lucrez ca medic Qi Gong în Germania cu medici și companii de asigurări de sănătate. Medicii sunt adesea uimiți de succesul surprinzător al metodelor medicale de Qi Gong în tratamentul multor boli diferite, chiar grave. Acest lucru a stârnit și interesul presei: au apărut deja câteva rapoarte despre munca mea. De asemenea, dau cursuri la centrul de educație pentru adulți de aproape 20 de ani. Unii dintre studenții mei și
Cuvânt înainte Am cunoscut pacienții de mulți ani. A vedea cum fundamental sănătatea oamenilor se poate îmbunătăți chiar și cu cele mai grave boli prin practica conștiincioasă a Qi Gong mă face fericit. Când lucrez cu pacienții, creez secvențe individuale de exercițiu Qi Gong care sunt adaptate la cauzele bolii. Curățarea Qi-Gong prezentată în această carte este aproape întotdeauna pe primul loc. Deoarece aceasta este una dintre cele mai importante experiențe ale mele de mulți ani de aplicare practică: numai atunci când energiile folosite și energia nouă pentru toxine și deșeuri sunt canalizate mai întâi din corp, energia proaspătă colectată prin practică poate fi utilizată pe deplin - au un efect de vindecare asupra organismului. Efectul poate fi simțit de obicei imediat. În această carte vă voi prezenta Qi Gong-ul meu, curățarea organelor, pe care o puteți folosi pentru a vă detoxifica și purifica corpul și a colecta energie nouă. Wenchu Jin 7
Curățarea organelor cu Sun Qi Gong Metoda Qi Gong prezentată în această carte provine din tradiția taoismului Qi Gong. Pentru o lungă perioadă de timp, ea a făcut parte din cunoștințele secrete ale câtorva maeștri și studenții lor. Aici este prezentat publicului pentru prima dată, astfel încât toată lumea să poată beneficia acum de eficiența sa. Practic această metodă de mulți ani și am dezvoltat-o în continuare. Această curățare specială Qi-Gong are un efect eliberator, calmant, calmând și armonizând mintea și corpul, ușor și armonizând, relaxând și revigorând mintea și corpul. Puteți renunța la qi-ul uzat și vă puteți completa alimentarea cu energie proaspătă. Acest lucru vă oferă energie pentru ziua dimineața și ajută la regenerare seara. Pentru a vă delecta cu odihna și relaxarea în zilele grele de lucru, este recomandat, dacă este posibil, să exersați între ele. Este deosebit de important ca persoanele care au mult contact fizic cu ceilalți la locul de muncă să își păstreze qi-ul puternic pentru a se proteja de influențele deranjante. A 8-a
Curățarea organelor Conexiunea cu natura Prin efectele puternice ale acestei metode Qi Gong, o conexiune intensivă între corp, suflet și spirit poate fi experimentată cu natura din jur, cu cele patru puncte cardinale nord, sud, vest și est, precum și cu cerul și pământul. Eficacitatea celor trei părți ale exercițiului O importanță centrală pentru toate exercițiile este respirația conștientă. În prima secțiune a părții de practică, qi-ul uzat este eliberat odată cu expirația și impuritățile sunt evacuate din corp. Energia proaspătă poate curge odată cu inhalarea. În a doua parte, în timp ce respirați liber, organele interne sunt masate prin rotirea corpului din coloana lombară peste mână, braț și partea superioară a corpului. Deci Qi poate curge intens în organele abdominale. În cele din urmă, în a treia parte, Qi-ul cerului este tras prin inhalare. Odată cu expirația curge prin tot corpul, astfel încât să poată avea un efect vindecător peste tot. Pe măsură ce începeți să exersați, ar trebui să expirați mai intens pentru a simți un efect. Mai târziu respirația va deveni mai fluidă și mai ușoară. 10
Curățarea organelor cu Sun-Qi-Gong La care ar trebui să acordați atenție Cele mai bune practici sunt înainte de micul dejun, prânz sau cină, adică cu stomacul gol. Nu consumați alimente reci, băuturi reci și dușuri reci imediat după exersare. În cazul inflamației acute, febrei și imediat după operații, nu aveți voie să practicați. Purtați haine largi și confortabile, cel mai potrivit dintre toate este mătasea. Scoateți-vă cureaua, ceasul, ochelarii și bijuteriile. Dacă aveți articole de păr artificiale sau proteze dentare, scoateți-le dacă este posibil. Practicați într-un loc liniștit unde vă simțiți confortabil. Dacă doriți, puteți asculta muzică liniștită și liniștitoare în fundal. Asigurați-vă că nu sunteți deranjați în timpul perioadei de antrenament. Dacă nu puteți evita să răspundeți la telefon sau să mergeți la ușa din față, puneți mâinile pe scurt pe abdomenul inferior și respirați de câteva ori, atunci efectul va rămâne. Foarte important: asigurați aer proaspăt! Cel mai bine este să practici afară în natură. Dacă acest lucru nu este posibil, exersați pe balcon sau cu fereastra deschisă. Cu toate acestea, evitați curenții de aer și locurile sub liniile electrice 11
Gena de curățare a organelor. Când alegeți exercițiile, lăsați întotdeauna sentimentele să vă ghideze. Furnicături, mâncărimi, tremurături, arsuri ușoare, senzații de greutate sau ușurință în corp, căldură/căldură, transpirații ușoare pot fi neobișnuite la început, dar sunt semne normale și pozitive că Qi curge. Chiar și după finalizarea programului, are sens să vă relaxați un minut sau două. Exercițiile par uneori foarte simple, dar este esențial să fii foarte atent aici pentru a obține efectul dorit. Aceasta înseamnă că, chiar și după ce sunteți familiarizați cu exercițiile, ar trebui să citiți secvența exactă din când în când, să vă uitați la ilustrații și să vă verificați poziția (de ex. În oglindă), astfel încât să nu se strecoare greșeli. Aici se recomandă prudență Dacă urmează deja tratament medical și luați medicamente, nu încetați să le luați singur. Dacă simțiți o îmbunătățire de la practicarea qi gongului de purificare, discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea medicamentului. Al 12-lea
Curățarea organelor cu soare Qi-Gong În cazul bolilor inflamatorii acute acute, febrei sau a bolilor care emană de sânge, chiar și în perioada imediat următoare unei operații, nu este permisă practica. Dacă, în cazuri rare, apar simptome precum greață, amețeli sau probleme de somn, nu mai practicați pentru moment. Într-un moment mai târziu, utilizați ilustrațiile și descrierile pentru a verifica dacă ați făcut corect exercițiul, priviți-vă în oglindă sau rugați pe cineva să vă ajute și să vă verifice posturile. Dacă exercițiul a fost efectuat corect și simptomele menționate încă apar, solicitați sfatul unui specialist în medicina tradițională chineză. Sun Qi Gong Personajul chinezesc Jin înseamnă aur. În viitor, metodele Qi Gong pe care le folosesc pentru rețetele mele de tratament vor fi prezentate sub termenul Gold Qi Gong. O metodă specială a qi gongului de aur este qi gong-ul soarelui, o extensie a formei clasice a qi gongului de curățare. 13
Curățarea organelor Poziția de pornire Picioarele sunt lărgite la nivelul umerilor, corpul este relaxat și 90 la sută vertical. Genunchii sunt ușor îndoiți, pelvisul ușor îndreptat. Toate părțile corpului rămân libere și flexibile. Umerii sunt relaxați, gâtul lung, bărbia ușor coborâtă. Închideți ochii timp de aproximativ un minut și concentrați-vă atenția spre interior. Simțiți-vă în corp, în mușchi, articulații și organe. Lasă-te acolo unde există tensiune. 16
Partea practică Apoi simțiți legătura cu mediul. Bucurați-vă de acest moment de calm. Apoi ridicați încet antebrațele până când formează un unghi drept cu brațele superioare. Ține-ți antebrațele de talie la dreapta și la stânga trunchiului, cu palmele îndreptate în sus. Apoi închideți mâinile și strângeți-le în pumni. 17
Curățarea organelor Prima parte Exerciții în cele zece instrucțiuni Dacă vă simțiți amețit din cauza respirației profunde, cu care corpul dumneavoastră nu poate fi obișnuit, puteți practica exercițiile 1-6 doar în prima parte și apoi mergeți direct la a doua parte. 1. Exercițiu Respirați prin gură. În același timp, extindeți încet brațul stâng înainte. Deschide-ți pumnul, care este încă deschis. 18
Partea practică În timp ce expiri, suflă aerul peste mână. Mențineți gura mică deschizându-vă astfel încât să respirați împotriva unei rezistențe ușoare. Imaginați-vă să lăsați tot ce vă împovărează corpul și mintea să curgă departe cu respirația. Privirea urmărește respirația peste palma mâinii în depărtare. 19
Curățarea organelor Inspirați prin nas. Procedând astfel, întoarceți palma mâinii stângi în jos și apucați energie proaspătă, pe care o puteți aduce pentru dvs. și pentru corpul vostru cu respirația în pumn. După recuperarea acestuia, întoarceți pumnul înapoi și reveniți la poziția inițială. Partea posterioară a mâinii indică apoi înapoi spre sol. Al doilea exercițiu Repetați exercițiul 1 din partea dreaptă (nu este afișat). 20