NOU test „Fibra de fitness pentru femei” pentru carte 🥇 (2020)

Verificare rapida:

Fii în formă ca femeie cu cartea lui Sjard Roscher, ia-ți rămas bun de la tampoanele de grăsime și construiește mușchii pentru un corp definit. Fără un antrenament cardio enervant și, de asemenea, nu prin înfometare sau orice alte pregătiri. Salt la conținut

Un sistem de antrenament evaluat științific, cu exerciții bazate pe cele mai recente descoperiri, ar trebui să asigure curbe sexy, fundul ferm, brațele subțiri și ferme și stomacul plat, care au nevoie doar de aproximativ cinci ore pe săptămână în studio sau acasă. Este corect?

Fitness și construirea mușchilor
Scris special pentru femei
Nutriție ideală pentru o siluetă subțire
Planuri de antrenament și exerciții special pentru sportivi
Disponibil ca carte și eBook (PDF)
Ușor de comandat prin smartphone
4,7 din 5 stele din 6 comentarii

Incl. Bonus (în valoare de 84,97 euro) la comandă

24,95 € gratuit

plus ambalare și transport

Accesați corpul de vis sănătos și muscular cu ajutorul Primerului pentru fitness pentru femei

Îți prezinți corpul de vis ca femeie? Cu ajutorul acestui antrenament pentru sportivele feminine se presupune că este la îndemână. Ceea ce va rămâne mereu un vis pentru unii, poate deveni acum o realitate pentru dvs. cu acest ghid. Autorul și modelul cel mai bine vândut Sjard Roscher stârnește o mulțime de praf cu ajutorul Free Fitness Primer pentru femei, deoarece, spre deosebire de omologul masculin, cu această carte, el ajută femeile în special să-și realizeze corpul de vis. De aceea am testat ghidul de construcție musculară. În raportul de experiență privind munca de referință pentru exerciții și antrenament, testez cartea pentru moduri de acțiune și veți afla în recenzie dacă puteți realiza cu adevărat corpul vostru de vis.

Doar femeile subțiri și definite se plimbă în publicitate? Te găsești prea gras și neatractiv? De asemenea, nu mai ai chef să ai bărbătești, care îți promit că vei slăbi în câteva zile cu o dietă, îți vei realiza corpul visat și vei atrage astfel privirea bărbaților?

Industria are încă un impact uriaș asupra imaginii de sine. Indiferent dacă este direct sau indirect (de ex. Prin GNTM), imaginea ideală a creației feminine este adesea prezentată într-un profil foarte înalt și nu doar în mass-media. Industria se simte ușor aici. Se încearcă stabilirea unei imagini de sine musculare și subțiri, sute de preparate, diete sau programe încercați să vindeți astfel încât să corespundeți acestei imagini ideale.

Trista realitate este, suficiente sportive feminine vor fi din nou frustrate copii ai industriei în 2020.

De ani de zile alergi după propria ta figură de vis, frustrat, urmezi diete după celălalt, te plimbi cu Tupperware, ai evitat întotdeauna zilele de naștere și sărbători, ai făcut cardio nesfârșit și multe altele - și nu s-a întâmplat nimic.

Aceasta nu este o viață bună, înțeleg că poate fi urâtă.

Povestea suferinței care s-a transformat într-un hobby

Jogging-ul sau ciclismul arde calorii și, desigur, te ajută să slăbești. Dar dacă doriți să vă definiți și să vă tonificați corpul, nu veți ajunge prea departe și ar trebui să vă bazați mai degrabă pe antrenamentul de forță. Pentru că asta modelează mai eficient corpul feminin.

Dar ce să spun, eu însumi am fost un începător total în conturarea activă a vieții mele. „Sportul este crimă” a fost atitudinea mea. Ultima dată când am făcut sport a fost când eram la școală. Uneori mergeam la jogging cu jumătate de gură, dar experiențele mele erau doar negative, pentru că nimic nu s-a întâmplat cu adevărat corpului sau aspectului meu.

Ideea a venit atunci când nu mai eram mulțumit de sănătatea mea și de lipsa de agilitate. Au apărut tampoane grase și am o față mai rotundă. Mi s-a părut groaznic. Am văzut-o vreodată pe mama mea supraponderală în oglindă. Ti se pare familiar?

Așa arăta situația mea:

Exercițiile neregulate nu mi-au adus niciun rezultat
Grămezi de grăsime au crescut din ce în ce mai mult, mușchii au dispărut
Construirea musculară nu mi-a trecut prin cap, nu am făcut niciun exercițiu
Psihicul meu a suferit și sentimentul de bunăstare nu s-a concretizat
Nu știam o ieșire pentru că nu mă puteam ridica

Apoi, ceea ce am făcut, am primit niște broșuri. A cumpărat diverse programe și planuri. Din păcate, nici nu am văzut rezultate cu asta. Cheltuiam bani, dar după câteva săptămâni am renunțat la frustrare.

Dar apoi un prieten mi-a scris pe Whatsapp: „Aruncă o privire la Primerul pentru fitness pentru femei, tocmai l-am comandat”. Un început rapid pe Google și gata, cartea care este oferită și care ar trebui să mă ajute să încep.

Motiv suficient pentru a supune ghidul recomandat testului meu personal, deoarece autorul a ajutat deja mulți bărbați să reușească. De ce nu ar trebui să mă poată ajuta și eu ca femeie?

Corpul visului așteaptă și nu este un gând doritor

Aici intervine Sjard Roscher. Cu al lui planuri de formare eficiente pentru femei el suscită industria, pentru că oriunde mă uit, citesc despre asta.

Munca te va motiva să faci mai multă mișcare, să slăbești și să construiești eficient mușchiul. Grundul nu este doar o broșură, ci mai degrabă un antrenor personal ca manual „întotdeauna cu tine”. Fie în studio, fie pentru a construi mușchi acasă.

Veți afla totul despre construirea mușchilor, inclusiv exerciții pentru femei. În plus, o mare parte a nutriției este inclusă în cartea gratuită, deoarece nutriția reprezintă, de asemenea, o mare parte a figurii. Mână în mână este mult mai ușor să îți atingi silueta de vis. Pentru că nu are rost dacă faci mult sport, dar totuși mănânci o dietă greșită și distrugi astfel rezultatele construirii musculare din nou.

Cea mai bine vândută carte pentru femei te va atrage mecanismele reale ale construirii musculare a preda. Sjard Roscher vă va transmite cu simpatie pentru a obține cele mai bune rezultate din viața voastră. Afirmația sună tentantă, desigur. În acest raport de teren veți afla dacă ghidul este cu adevărat potrivit pentru sportivele de sex feminin.

Sună interesant pentru tine? Obțineți „Primerul pentru fitness pentru femei” aici * sau citiți mai departe.

„The Female Fitness Primer” în comparație cu cărți similare

Aici puteți vedea cum se compară cartea cu cărți similare din aceeași categorie și dacă, prin urmare, o altă lucrare este mai potrivită.

Metabolismul foamei

Transformare vegană

Permite-mi: super eroină!

De ce și femeile se pot forma

Primul boom a fost acum câțiva ani. Și a fost fundamental diferit. Mai presus de toate, s-au adresat bărbaților care doreau să se potrivească. Fitness-ul a fost privit destul de critic în rândul femeilor, iar exercițiile fizice au fost uneori chiar respinse ca o pierdere de timp în rândul populației feminine. Medicii și oamenii de știință sociali au presupus că activitatea fizică dăunează de fapt corpului feminin.

Deci, construirea mușchilor pentru femei a fost un cuvânt rău de mult timp. Dar acele vremuri s-au terminat. Exercițiul este independent de gen și a devenit o nouă tendință. Motiv suficient pentru a transforma sau nu corpul slab în mușchi?

Cu toate acestea, mulți știu acum că nu se transformă în „munți de mușchi”, deoarece le lipsește pur și simplu predispoziția genetică de a face acest lucru. Gândiți-vă la vedete precum Beyoncé, Scarlett Johansson sau Jessica Biel, deoarece fac antrenament intensiv de forță (cu exerciții similare celor din acest ghid) și astfel văd cu ușurință feminin, potrivit și al naibii de sexy fără a izbucni de mușchi.

Ghidul este scurtătura către un corp feminin subțire și potrivit. Cartea este o declarație despre antrenamentul cu greutăți și ghidul pentru o viață mai sănătoasă.

Pentru cine este cartea gratuită

Vârsta ta nu contează pentru a finaliza programul de antrenament și nutriție pentru construirea mușchilor. Sjard Roscher a scris literatura în așa fel încât să îți atingi obiectivul indiferent de vârstă. Dar nu numai indiferent de vârstă, statura ta este, de asemenea, irelevantă. Chiar dacă ieși direct din sarcină, cartea de referință îți va arăta următorii pași.

Stând mult în viața de zi cu zi, femeile ca tine pun mult stres pe corpul lor. Mai ales spatele, cum ar fi vițeii, mușchii coapsei, fesele și spatele, nu sunt suficient de provocați de stilul de viață modern. Corolarul acestui fapt este căderea pielii și creșterea depunerilor de grăsime. A trebuit să aflu singur. Slujba mea de la birou nu era solicitantă fizic. Stau pe scaun timp de opt ore în fiecare zi și, de fapt, mă deplasez doar pe drumul spre aparatul de cafea.

Dar aici cartea mi-a vorbit imediat, deoarece este susținută ca o soluție pentru o mare varietate de tipuri.

Tinerii și persoanele în vârstă (construirea mușchilor pentru femei de la 50 de ani)
Soții care doresc să se potrivească din nou după naștere prin construirea mușchiului
Sportivi care sunt deja înregistrați în studio, dar nu au obținut încă niciun rezultat
Oamenii stresați în fiecare zi care au o slujbă obositoare

Toate femeile care au obținut rezultate folosind cartea de referință nu sunt supereroi. Potrivit lui Sjard, ei implementează doar strategiile simple și astfel au în cele din urmă succesul pe termen lung pe care l-au dorit atât de mult.

Ce subiecte sunt implicate

Consilierul dezvăluie Secretele alimentare și te motivează să perseverezi. Se spune că atunci când folosești cunoștințele cărții, corpul tău se schimbă rapid și eficient.

Este vorba despre controlul dietei, fără sacrificii, fără conținut scăzut de carbohidrați și fără să te înfometezi
Cum să obțineți controlul deplin al corpului și să vă simțiți foarte bine
Cum să vedeți adevărul din spatele pierderii de grăsime și să faceți mai bine
Cum să îți faci corpul în formă în mod eficient, fără a fi nevoie să petreci ore în șir în fiecare zi
Cum să vă creați propriul plan de nutriție cu ajutorul căruia puteți construi în mod specific o masă musculară nouă și puteți pierde grăsimea mai ușor
Cum puteți integra procesul în viața voastră

Și pot fi pe deplin de acord cu autorul. Nu numai că procesele și strategiile sunt corecte, dar adecvarea pentru utilizarea de zi cu zi m-a convins. Lucrarea de referință arată tactici care te fac să ai succes ca femeie pe termen lung și pe care le poți aplica cu ușurință în practică.

Aici Sjard vă oferă câteva detalii despre ghid

Ce explică ghidul de construcție musculară

Am auzit de multe mituri care s-au dovedit a fi false ca în viața reală. Am mai construit mușchi înainte Am intrat în întuneric și mă bucur că Sjard a descoperit aceste mituri și să-ți arăt adevărul. Dovedit științific și bazat pe propria sa experiență.

Miturile despre construirea mușchilor:

Mitul 1: arderea locală a grăsimilor - Chiar dacă lucrați pe o parte locală a corpului în care corpul dumneavoastră acumulează grăsime, zonele cu probleme sunt ultimele care dispar și primele care revin
Mitul 2: antrenamentul cu greutăți transformă femeile în munți de mușchi - Nu, acumularea ta musculară are loc la nivel local, deoarece cresc doar mușchii pe care îi antrenezi, motiv pentru care partea corpului tău nu se mărește dacă nici nu îi antrenezi.
Mitul 3: Stepper și cardio pentru a modela picioarele și fundul - Mușchii dvs. cresc numai atunci când sunt încărcați cu aproximativ 50 la sută din greutatea maximă, prin care antrenamentul stepper și cardio este mult sub acest nivel și, prin urmare, nu aduc mult
Mitul 4: zona de ardere a grăsimilor în zonele de intensitate redusă - În intervalele de intensitate scăzută, mai multe grăsimi sunt arse în termeni procentuali, dar în mod semnificativ mai multe grăsimi sunt arse în intervalele de intensitate mare, deoarece se consumă mai multă energie

Acestea sunt doar câteva dintre miturile de acolo. Poate că v-ați îndrăgostit deja de alte mituri. Dar nu este la fel de dificil ca o femeie să obții un corp subțire, sexy și puternic precum ți se spune întotdeauna. Cu câteva trucuri, o dietă adecvată și un antrenament eficient, vă va fi mult mai ușor, ceea ce Sjard Roscher vă dovedește în această literatură.

Din păcate, declarațiile dăunătoare sunt responsabile pentru faptul că majoritatea femeilor sunt încă nemulțumite de rezultatele lor de construcție musculară, vor circula în cercuri de ani de zile și, în cel mai rău caz, vor renunța la frustrare.

În prezent, dau peste niște pastile minune pentru a arde grăsimile prin reclame. Pastilele nu au valoare în ochii mei, dar sunt destui oameni care sunt încă orbit prin astfel de mijloace. Consilierul lui Sjard este mai sincer în această privință, deoarece vă face să conștientizați că numai dvs. îl aveți în mână.

Ceea ce încerc să spun, nu lăsați ca pretențiile și miturile publicitare să vă orbească. În cele din urmă, ar trebui să vă vândă ceva și veți fi dezamăgiți. Cu toate acestea, este posibil să se obțină rezultate corespunzătoare cu doar câteva cheltuieli. Din păcate, mult prea puțini oameni îți spun asta.