Mecanismul de protecție împotriva stresului; Intrarea în minte
Bună. Mă bucur că ești aici!
Îmi place să descriu acest mecanism de protecție ca pe un fel de arbitru. Dacă un jucător de fotbal atacă un alt jucător, urmează o lovitură de pedeapsă, similar cu un avertisment. Dacă fotbalistul nu ține cont de acest lucru și faultează din nou, arbitrul ia măsuri mai severe. Arată cartonașul galben.
După aceea, va fi mai bine ca jucătorul să se rețină și să atace mai puțin, astfel încât să nu fie nevoit să părăsească terenul de joc. Dacă greșește din nou, arbitrul scoate cartonașul roșu neîndrăgit. Fotbalistul este exclus. El nu mai are ocazia să ajute la determinarea cursului jocului.
Este la fel cu mecanismul de protecție menționat. Dacă simțim stres și curba noastră de performanță scade ca rezultat, corpul ne semnalează acest lucru cu semnale luminoase. Acestea sunt, de exemplu:
- Respirație superficială și rapidă
- o durere de cap
- Mușchii tensionați ai gâtului
- Pierderea concentrării
- Blocuri mentale
- Mâini și genunchi tremuri
- Palpitatii etc.
Deci, ar trebui să fim atenți la aceste semnale. Ascultă-i, reacționează și regenerează-ne. Veți afla ce exerciții puteți face mai târziu în carte.
Dacă aceste semnale sunt ignorate pe termen lung, corpul ne arată cartonașul galben și ne avertizează cu semne mai severe.
- Probleme cardiovasculare
- probleme de stomac
- Sensibilitate crescută la accidente
- Sensibilitate crescută la boli
- Tulburări de somn etc.
În povestea mea puteți vedea ce se întâmplă dacă ignorați avertismentele. Pe termen lung, sensibilitatea mea la accidente a crescut.
Dacă problemele cardiovasculare și stomacale sau chiar tulburările de somn sunt ignorate pe termen lung, organismul ne arată cartonașul roșu. Suntem încetiniți și forțați să luăm o pauză.
- ars
- Tulburări de anxietate și anxietate
- depresiuni
- Bolile cardiovasculare etc.
Pentru ca performanța să nu scadă din cauza stresului, este important să fii atent la semnalele corpului tău și să te regenerezi atunci când apar.
Dacă îți place blogul, aștept cu nerăbdare un Like sau un Follow pe Facebook, Instagram sau LinkedIn.
Aștept cu nerăbdare să vă revedem data viitoare și vă doresc mult stres pozitiv și relaxare până atunci.