Noua modă îi obligă pe înotători să facă sporturi sportive A-Z

Actualizat: 02/01/19 - 03:41 AM

noua

Acum are o mulțime de muncă în față: înotul grele Johannes Dietrich.

EM va fi prima luptă majoră pentru titlu în care înotătorii nu mai au voie să se forțeze în prezervativele cu corp întreg. Acest lucru are consecințe de anvergură pentru cei pe jumătate goi. De Katja Sturm

Este primul an al unei noi ere. Înotătorii de la baza Frankfurt transpiră în sala de greutăți. Construiește-ți forma pentru sezon, fă-ți corpul potrivit pentru calea către următoarele momente importante: campionatul german de la sfârșitul lunii iunie/începutul lunii iulie la Berlin și campionatul european ulterior la Budapesta.

Va fi prima luptă majoră pentru titluri în care pasionaților de sporturi nautice nu li se mai permite să-și forțeze corpul legat de mușchi în prezervativele pentru tot corpul pe care le-au făcut recent atât de repede. Și pentru cine, așa cum spune antrenorul de bază federal din Frankfurt, Martin Grabowski, trebuie să dezvolte o perspectivă complet netipică pentru înotători. Dacă delfinii umani privesc în mod tradițional cronometrul ca un indicator pentru un aspect reușit, ar trebui mai întâi să se orienteze către pozițiile pe care le-au atins și astfel să-i motiveze. În caz contrar, există riscul frustrării fără ajutorul materialului de înaltă tehnologie. Chiar dacă majoritatea sportivilor sunt foarte fericiți de eliberarea obligatorie a corpului.

Aruncându-le, îngropându-le sau arzându-le, așa cum le-ar plăcea să facă, nu li se permite să arunce hainele scumpe. În unele unități de antrenament, materialul ar trebui să fie folosit pentru a atinge viteze mari și, astfel, pentru a antrena abilitățile senzorimotorii ale sportivilor. Această senzație foarte specială de viteză poate fi atinsă și dacă înotătorul este tras prin apă cu o frânghie, explică Grabowski, dar mușchii nu sunt stresați în consecință.

Poziția corpului este importantă din nou

În general: forța și mușchii, despre asta este mult mai mult acum înotul. Odată cu eliminarea flotabilității artificiale, în special trunchiul trebuie instruit din nou mai mult, explică Grabowski. Deoarece această zonă de fapt centrală a fost recent mai puțin stresată și, de asemenea, stabilizată de costumul strâns. În plus, în special în rândul specialiștilor în sân și delfini, importanța celei mai aerodinamice poziții corporale, care favorizează alunecarea prin apă, crește din nou.

Bărbații sunt mai afectați de schimbări decât femeile, deoarece acum trebuie să sară în apă cu corpul gol. Iar cei care cântăresc încă câteva kilograme trebuie să se adapteze în special. La fel ca Johannes Dietrich. Campionul european de cursă scurtă de peste 50 de metri fluture, începând cu SC Wiesbaden, și-a câștigat titlul la o înălțime de 1,83 metri cu o greutate de luptă de 100 de kilograme. Desigur, nici acest costum de înaltă tehnologie nu a fost ideal, dar acum „este timpul să slăbesc”. Pe de o parte, excesul de masă corporală vine din faza în care tânărul de acum 25 de ani, frustrat de lipsa calificării olimpice la Beijing, și-a încercat mâna la bob pentru trei luni. În plus, potențialul superintendent de poliție a trebuit să stea la biroul său săptămâni mai multe din cauza pregătirilor pentru examen în loc să arate prin apă. Datorită bazelor bune pe care berlinezul natal le-a dobândit în anii tineri și de care beneficiază și astăzi, a înotat în afara competiției în noiembrie.

Dar acum, spune Dietrich, îl așteaptă „multă durere, multă muncă, multă lipsă”, dacă vrea să țină pasul cu elita. Acum este important să se găsească echilibrul optim între forța necesară pentru accelerație și forma corectă a corpului; antrenamentul său trebuie să se îndepărteze de forța maximă și mai mult spre rezistența la forță, spune Grabowski. „Acum am nevoie de o formă musculară complet diferită”, este de acord Dietrich.

În general, înotătorii sunt încă o dată într-o fază de experimentare în care, potrivit lui Grabowski, „s-ar putea să cazi pe nas”. Nu numai în ceea ce privește conținutul instruirii, ci și în ceea ce privește materialul. Un prim furnizor a prezentat deja noile sale modele de costume la campionatul german de cursuri scurte de la Essen în noiembrie. După investițiile ridicate în piei de pește acum interzise, ​​producătorii de costume de baie trebuie să obțină cât mai bine din textilele acum moderne în noul cadru mai restrâns.

Toată ajutorul permis este binevenit înotătorilor. „Trebuie să vedem unde mai există rezerve”, explică antrenorul național al Hessei Shila Sheth. Accentul este pus și pe noile blocuri de pornire înclinate cu care plutitoarele pot fi catapultate în apă mai repede decât oricând din poziția treptelor. Ajutorul la pornire, care a fost introdus la începutul ultimului sezon al Cupei Mondiale, ar putea, dacă este utilizat în mod optim, să asigure că elita se apropie de cele mai bune momente actuale mai repede decât se aștepta. Apoi, o privire la cronometru ar promite din nou motivația.