Noua tendință a ouălor; Ouă de nor cu conținut scăzut de carbohidrați; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

noua

Oricine poate face ouă prăjite, omletă și altele asemenea, deci există astăzi pentru voi Cloudeggs cu conținut scăzut de carbohidrați. Numele provine din faptul că a deschis Proteinele amintesc de norii mici, în mijloc este gălbenușul este încă drăguț și moale. Ca unul ou prăjit perfect făcut. Cu greu carbohidrați și cu greu calorii, Deci, numele Wölkchen nu arată doar bine. Pentru toți cei care reveniți ceva nou încearcă vreau aceea făcut repede dar este chiar arată bine pe farfurie! A Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați, sigur, de asemenea copii excitat.

Noua tendință a ouălor - Low Carb Cloudeggs merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 25 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive pentru ouă cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 125 g (numai Cloudeggs fără garnituri - umpleți cu 175 g Garnituri la alegere) se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 172 kcal
Proteină: 15 g
Gras: 11 g
Carbohidrați: 2 G

Ouă cu conținut scăzut de carbohidrați Ingrediente:

  • 4 oua marimea L
  • opțional: 350 g - roșii cherry, ardei, salată, castraveți, cârnați etc. (garnitură la alegere - acordați atenție KH)
  • sare si piper
  • Ierburi proaspete (arpagic, patrunjel etc.)

Video de gătit pentru ouă cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pregătirea ouălor cu conținut scăzut de carbohidrați:


Separați ouăle. Puneți albușul într-un castron mare în care puteți bate albușul până se înțepenesc. Lăsați gălbenușurile în jumătate din coaja de ou, astfel încât să nu se amestece sau să se rupă.


Condimentați albușul cu un vârf de sare, piper și ierburi la alegere. Arpagicul, de exemplu, merge foarte bine aici.


Acum bateți albușul până rămâne cu capul în jos în castron sau este solid. Preîncălziți cuptorul la 150 ° C căldură sus/jos.


Căptușește un suport de copt cu hârtie de copt și formează cât mai mulți nori din albușul de ou cât sunt galbenusuri. Puteți să-l modelați rotund sau puțin mai plat, în funcție de preferințe. Cu toate acestea, trebuie să existe o mică scobitură în mijloc. Aveți grijă să nu intrați prea adânc, altfel gălbenușul de ou se poate epuiza mai târziu. Așezați în treimea inferioară a cuptorului timp de aproximativ 10-12 minute.


Suprafața gălbenușului ar trebui să fie acum relativ stabilă, astfel încât gălbenușul să nu cadă. Dacă totul este încă prea moale, atunci mai introduceți-l la cuptor pentru câteva minute. În caz contrar, puneți gălbenușurile în golurile norilor. Dați la cuptor încă 2-4 minute după cum doriți. În funcție de cât de ferm doriți să fie gălbenușul.


Și Cloudegg-urile dvs. sunt gata. Serviți cu câteva roșii de cocktail. Puteți coace și acestea la cuptor, au un gust grozav! Pur și simplu puneți puțină sare pe roșiile coapte și garnitura este gata. Desigur, puteți mânca și legume crude amestecate, cum ar fi castraveți, ardei etc. sau cârnați, filinchen etc. Atunci când vă alegeți garnitura, acordați atenție doar carbohidraților.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/