Noua tendință de fitness cucerește Scheeßel Flying Yoga devine literalmente corp și minte
Actualizat: 14/10/14 - 17:50
Premal Anders sta mult pe locul Lotus.
Scheeßel - De Bettina Diercks. Float, swing, hang: noua tendință de fitness din America, care poate fi învățată de la Scheeßelerin Premal Anders, se numește yoga de zbor. Exercițiile clasice de yoga sunt efectuate într-o cârpă care este atașată de tavan. Corpul și mintea ar trebui pur și simplu să stea. Cu toate acestea, este epuizant, după cum a aflat reporterul nostru într-un auto-experiment.
În centrul acțiunii: o cârpă care atârnă de tavan și pe care pot fi recunoscute șase mânere, care atârnă pe fire individuale la diferite înălțimi lângă „pânza principală”. Acest lucru este confuz pentru cei nebănuși. Mai ales pentru oamenii ca mine care nu au făcut niciun exercițiu „acrobatic”, cum ar fi inele și bare de la școală. Ultima, prima și singura clasă de yoga a fost, de asemenea, cu ani în urmă. Singurul lucru rămas: Amintirea salutului respectuos „Namasté”.
Lecția de probă la Premal Anders este ca o mică călătorie de aventură chiar la ușa ta. Pentru a înrăutăți lucrurile, prosopul de yoga din versiunea avansată atârnă de tavan. Este atașat la un singur cârlig și nu la două, ceea ce implică o rotație automată și necesită un control mai mare al corpului - și în cazul meu mai mult curaj. Cu toate acestea, suspensia sub această formă tensionează sau antrenează întregul mușchi al corpului uman mai intens pentru a rămâne în echilibru.
Premal arată cum poți face primul pas pentru a decola: Cu spatele și palmele întoarse spre eșarfă, degetele mari adună puțin eșarfa și apoi, mai mult sau mai puțin, îți ridică corpul cu grijă. Și imediat se instalează un sentiment de bunăstare. Acoperit, fixat cu el și balansat. Corpul cedează situației în cel mai scurt timp. Și nu doar pânza vă împiedică să ascultați instrucțiunile lui Premal Anders. Sunt înconjurat de un amestec de relaxare totală și motivație pentru a mă mișca în pânză. Scaunul de lotus din mătasea cu balon violet are propria dimensiune și se simte mai intim.
Apoi devine transpirat: la fel ca în cazul antrenamentului de prindere, picioarele intră în pânză. Sau doar unul și celălalt sunt păstrați liberi sau mișcați, astfel încât totul să devină mai dificil. Sportivii adevărați jură prin exerciții de greutate. Ridicarea și împingerea, așa-numita puke-pisică și un exercițiu similar cu așezarea, dar care duce la exercițiul de ridicare cât mai mult posibil pe orizontală, sunt efectuate. Balansarea durează ceva obișnuință, ceea ce este distractiv, dar și iritant. În acest moment, abordarea yoga, „restabilirea simetriei”.
Armonia trebuie încă lucrată. Prin urmare, urmează postura de la genunchi la bărbie (Apanasana), care ar trebui să reîmprospăteze corpul și mintea. Actul de echilibrare permanent (Urdhva Prasarita Eka Padasana) se conectează cu cerul și pământul și ar trebui să ajute la trasarea unor noi căi. Spatele, picioarele și fesele sunt întinse. Arcul (Dhanurasana) este panaceul coloanei vertebrale, deoarece această asana întărește spatele și, de asemenea, ajută la furnizarea de sânge către toate organele. Un exercițiu recomandat în special pentru bicicliști de curse, boxeri, jucători de golf și halterofili.
„Câinele” și unele „variante de războinic” sunt prelucrate pe șal, mânerul reușește fără greutate și coloana se întinde plăcut în lungime și se relaxează, ceea ce în yoga normală - fără șal - se simte destul de comprimat. Discurile intervertebrale se simt recunoscătoare. „Triunghiul, scaunul, poziția cu un singur picior, cum ar fi copacul și solzii, dansatorul și posturile rotative, pot fi realizate cu o cârpă și uneori sunt mai ușoare, deoarece greutatea poate fi transferată”, îmi explică profesorul de yoga. "În special, posturile inverse, cum ar fi suportul de mână și capul, precum și lumânarea beneficiază de reducerea greutății."
Și apoi experimentez punctul culminant personal al zilei: cu un fel de rulare înapoi, intră în poziția predispusă. Cu brațele și picioarele întinse, „Flying Yoga” este pur. Apoi mă leagăn într-o peșteră purpurie, deoarece pânza învelește ușor întregul corp.
Activitățile mentale s-au odihnit în lecția de încercare, așa cum este și scopul yoga. Pe de altă parte, las practica de fizioterapie pe Veerser Weg inspirată. Și în drum spre casă, tâmplarului i se poruncește să măsoare grinzile de acoperiș din casă pentru cârlige, astfel încât pânza de yoga zburătoare care tocmai a fost comandată să poată fi folosită în scopul propus.