Noua tendință Dieta cu ouă
Iată cum puteți slăbi cu ouă!
Acum există nenumărate variante de dietă și am fost de fapt convinși că am auzit deja totul.
Dar acest lucru nu este în totalitate adevărat! Cu dieta cu ouă, puteți pierde până la nouă kilograme în decurs de două săptămâni. Deoarece această metodă se bazează în principiu pe principiul cu conținut scăzut de carbohidrați: multe proteine și, în schimb, puțini carbohidrați.
Vă vom spune cum funcționează dieta și la ce ar trebui să acordați atenție:
Dieta cu ouă este una dintre dietele mono. Dar, spre deosebire de alte diete mono, este foarte hrănitor. În ouă există multe vitamine și proteine. Cu toate acestea, această dietă nu este doar ouă. Este completat de legume, fructe și puțină carne. Acest lucru face din această variantă una dintre cele mai sănătoase variante cu conținut scăzut de carbohidrați vreodată.
Și așa arată planul de dietă:
Planul de dietă
Ar trebui să bei mult în timpul dietei de două săptămâni! Este deosebit de important să beți ceai cu suc de lămâie sau lămâie pentru a satisface cerința de vitamina C! Dacă vă este încă puțin flămând între mese, un măr și/sau o mână de fructe de padure sunt permise pe zi.
Luni:
Prânz: 2 ouă, 1 grapefruit Cină: 2 ouă, salată, 1 bucată de pâine prăjită uscată, grapefruit, cafea
Marţi:
Pranz: 2 oua, rosii, cafea Cina: friptura, rosii, castraveti, salata verde, masline, cafea
Miercuri:
Pranz: 2 oua, spanac, cafea Cina: 2 cotlete de miel, telina, castraveti, rosii, ceai
Joi:
Prânz: 2 ouă, spanac, cafea Cina: 2 ouă, brânză de vaci, 1 bucată de pâine prăjită uscată, varză
Vineri:
Prânz: 2 ouă, spanac, cafea Cina: pește, salată, 1 bucată de pâine prăjită uscată, grapefruit
Sâmbătă:
Prânz: salată de fructe (cât poți mânca) Cină: friptură, țelină, castraveți, roșii, cafea
Duminică:
Pranz: pui, rosii, morcovi, varza, grapefruit, cafea Cina: pui rece, rosii, grapefruit
mic dejun
În acest moment, desigur, se pune întrebarea despre micul dejun.
Micul dejun arată la fel în fiecare zi. Sunt permise unul sau două ouă, un grapefruit și cafea neagră sau ceai. Nu contează dacă mănânci ouă fierte sau sub formă de ouă amestecate sau prăjite!
Avantajele acestei diete sunt evidente:
În primul rând, așa cum am menționat deja, se bazează pe sistemul cu conținut scăzut de carbohidrați. Prin urmare, consumați în principal proteine și aproape carbohidrați. Aceasta înseamnă că organismul dumneavoastră nu are zahăr disponibil ca furnizor de energie. Prin urmare, trebuie să cadă din nou pe rezervele de grăsime atunci când arde. În același timp, proteina împiedică pierderea masei musculare atunci când slăbești.