Noul secret al slăbitului Apă

Spuneți adio dietelor ineficiente și periculoase. Uitați sportul să slăbească, nu funcționează. Pe de altă parte, apa potabilă ar avea efecte asupra pierderii în greutate, potrivit mai multor studii științifice. Explicații.

secret

Fără dietă, fără sport însă. ceva apa. Pentru a slăbi, noile studii științifice recomandă apa potabilă. Într-adevăr, potrivit cercetătorilor, am subestimat mult timp rolul apei în modul în care aceasta afectează senzația noastră de foame.

Într-un studiu realizat de Universitatea Wageningen din Olanda, au fost testați 19 bărbați sănătoși. Toți au primit aceeași masă și apoi, odată ce a fost înghițită, au băut alternativ 50 de mililitri de apă (aproximativ un pahar) sau 350 de mililitri de apă (echivalentul unei cutii de sodă pentru capacitate). Cercetătorii au efectuat apoi scanări RMN (imagini cu rezonanță magnetică) pentru a vedea cum le-a afectat apa stomacul și creierul.

Două pahare înainte sau după masă

Un alt studiu, realizat între 2009 și 2012 în Statele Unite și publicat în Annals of Family Medicine, a analizat 10.000 de adulți, cu vârste cuprinse între 18 și 64 de ani. Potrivit CNN, ea concluzionează că o hidratare regulată și suficientă, precum și o dietă bogată în fructe și legume bogate în apă,