Noutăți Estrogen și grăsime abdominală - Gesundheitspraxis am Kurpark, Dr.
Scrisoare de sănătate septembrie 2011
„Obezitatea estrogenică” și consecințele acesteia
Depuneri de grăsime încăpățânate în jurul abdomenului sau al coapselor șoldurilor.
De asemenea, s-ar putea să trebuiască să te lupți cu el: depozite de grăsime încăpățânate în zonele critice. Astfel de "inele de grăsime" în jurul stomacului și șoldurilor sunt greu de descompus. Astăzi știm motivul biochimic pentru care această grăsime este greu de descompus se datorează numeroșilor noștri receptori pentru substanțele care conțin estrogen, care acostează aici și previn descompunerea.
Estrogenii conduc la stocarea apei și a grăsimilor în organism și la o reducere a arderii acizilor grași, adică pentru a se ingrasa cu depunerile de grasime.
Tampoanele de grăsime din jurul abdomenului și șoldurilor se dovedesc a fi deosebit de rezistente, deoarece sunt deosebit de bogate în receptori de estrogen, oponenții hormonali ai estrogenului sunt progesteronul și hormonul sexual masculin, testosteronul, ambii fiind adesea deficitari în comparație cu estrogenul.
Deci se poate rezuma: majoritatea dintre noi avem un dezechilibru hormonal, echilibrul estrogen-progesteron este deplasat spre estrogen.
La femei, acest lucru se datorează în mare măsură utilizării „pilulei” sau utilizării DIU hormonal. Pe de altă parte, dezechilibrul hormonal la femei și bărbați este cauzat de expunerea la estrogen din alimente și de toxinele din mediu care au efect asupra estrogenilor, așa-numiții xenoestrogeni. Acestea pot fi găsite de ex. Sunt bisafenol A fabricat din materiale plastice moi, cum ar fi cele conținute în sticle de băuturi din plastic moale. Berea este, de asemenea, cauza dezechilibrului hormonal, deoarece hameiul are un xenoestrogen similar, efectul estrogen în ceea ce privește grăsimile din burtă și alcoolul întârzie, de asemenea, descompunerea estrogenului în ficat.
În plus, aceste tampoane de grăsime încăpățânate din jurul abdomenului au dezavantajul că convertesc hormonul masculin testosteron în estrogen prin aromatază (o enzimă proteică care este produsă în grăsimea abdominală) și astfel contribuie și la dezechilibru.
Aromataza provoacă astfel o lipsă de testosteron, ceea ce duce la irosirea mușchilor și astfel reduce rata metabolică bazală. O rată metabolică bazală mai mică duce la creșterea greutății corporale cu același aport caloric. Acesta este motivul pentru care de la 30 la 40 de ani devine mai dificil să mențineți greutatea și că trebuie să aveți mai multă grijă de corpul dumneavoastră la bătrânețe decât era necesar în tinerețe.
Un alt factor care duce la dezechilibru hormonal și, astfel, la obezitate la majoritatea oamenilor este stresul cronic. De ce?
Stresul cronic determină producerea unei cantități crescute de hormon al stresului (cortizon/cortizon) în glanda suprarenală și astfel se consumă progesteronul, deoarece progesteronul este unul dintre precursorii sintezei cortizonului, În timpul stresului reducem progesteronul, așa-numitul anti-estrogen și creștem dezechilibrul estrogen cu toate consecințele sale.
La bărbați, estrogenul duce la excesul de greutate, pe lângă burtica tipică de bere la feminizare și astfel la perturbarea fertilității.
Se aplică următoarea afirmație (nu este luată în serios):
Potența sexuală la bărbați este invers legată de circumferința taliei.
Pe scurt, supraponderalitatea estrogenilor este cauzată de mai mulți factori:
1. Contraceptivele hormonale moderne
2. Ingerarea estrogenilor sintetici din carnea animalelor hrănite cu hormoni. Creșterea consumului de produse din soia și, astfel, a consumului de fitoestrogeni.
3. Toxine de mediu cu efect estrogenic, așa-numitele pesticide xenoestrogenice din clasa organoclorurilor. Ftalații sunt folosiți ca plastifianți și bisfenol A. Aceste produse ajung în alimente din recipiente moi din plastic.
4. Consumul de bere. (Amestecul de hamei cu alcool)
5. Stresul cronic
Ce urmează din acest lucru pentru programul nostru de slăbire?
1. Reduceți stresul cronic. Este în vreun fel contraproductiv pentru un program de slăbire.
2. estrogen de mediu, de ex. Ar trebui să evităm absolut carnea animalelor tratate cu hormoni, precum și băuturile din sticle moi din plastic (bisfenolA)
3. Ar trebui să încercăm să consumăm alimente antiestrogenice ori de câte ori este posibil.
Suplimentele alimentare sunt foarte utile aici.
4. Acordați atenție sănătății ficatului (puțin alcool, puțin zahăr),
ficatul poate descompune excesul de estrogen atâta timp cât este sănătos și nu este supraîncărcat în mod constant.
5. Detoxificați ficatul prin exerciții fizice.
Ce este un supliment anti-estrogen alimentar sau alimentar
Iată câteva exemple
1. Uleiuri Omega 3 (uleiuri de pește, ulei de cânepă, ulei de in, ulei de semințe de struguri, ulei de nucă etc.)
2. Curcuma, resveratrol (vin rosu)
3. păpădie
4. Propolis
5. Floarea pasiunii
6. Fructul Amla (Triphala) din India
7. Polifenolii din ceaiul verde, oregano, curcuma și cimbru
8. Broccoli și diferitele tipuri de varză.
9. Exercițiile fizice/sportul conduc la o reducere a supraîncărcării cu estrogeni.
Salutări de la Bad Homburg
și până la numărul următor
Pentru aceia dintre voi care sunt implicați intens în programul de scădere în greutate pe intervale (a se vedea scrisorile de sănătate din iunie-august) și doriți să o faceți singur, există un seminar de o zi pe 22 octombrie.
Detalii pot fi văzute pe site-ul meu web și înregistrarea online este posibilă și acolo. În caz contrar, utilizați celelalte date de contact ale mele
Pe 15 septembrie vor fi prelegeri pe această temă. 15:00 în ziua de sănătate Bad Homburg și pe 19 septembrie. 19:00 în Kur Royal Aktiv din grădinile spa din Bad Homburg