Nu atât de rea cafea gourmet pentru linia Femme Actuelle Le MAG

Mai ușor decât un desert adevărat, micuța plăcere îți oferă o conștiință bună. Dar brownie-ul, chiar și mini, este tot zahăr! Sfaturi pentru a savura o cafea gourmet fără a lua un gram.

cafea

„Chelner, o cafea gourmet și factura!”. Până la desert, conceptul atrage din ce în ce mai mult și nu numai femeile cărora le place să gusteze dulciuri. În orice caz, între un brownie mare sau profiterole și o tavă dinette decorată cu trei dulciuri, nu există nicio imagine, așa cum confirmă Nathalie Hutter-Lardeau, nutriționistă *. "Slăbirea este sigură, deoarece aportul caloric este mai mic decât în ​​cazul unui desert real. Acest principiu distractiv permite prânzului să se încheie cu o notă dulce, care completează sățietatea fără a crește prea mult încărcătura calorică a mesei. Varietatea de arome și texturi face, de asemenea, este posibil să vă satisfaceți lacomia și să ocoliți dorința de a gusta după-amiaza. Un păcat drăguț, prin urmare, care economisește bani ... Dovada: 1 mini eclairs + 1 mini tartlet + 1 clătită din dantelă oferă aproximativ 140 kcal, în timp ce 1 brownie adaugă până la 230 kcal și 1 eclair de ciocolată, 250.

Feriți-vă de acumulare, chiar și mică

Dacă, în termeni absoluți, trei mușcături sunt întotdeauna mai bune decât un desert XXL, nici nu este o obligație. La sfârșitul mesei, să ne ocupăm în continuare de boabe pentru că tentațiile cafelei pot scăpa rapid de sub control dacă sunt prea multe dintre ele și, în cele din urmă, merită la fel de mult ca o felie frumoasă de tort. De asemenea, dacă am mâncat bine, cu pateul ca platou urmat de o friptură/cartofi prăjiți ... În acest caz, cea mai ușoară și mai digerabilă alternativă rămâne desertul 100% din fructe (fructe proaspete sau salată de fructe sau compot), care doar afișează aproximativ 50 de calorii pe tejghea. Și dacă într-adevăr nu putem termina fără nota sa dulce (care semnalează creierului că am terminat de mâncat!), Putem reduce eroarea de comportament prin simpla însoțire a espresso-ului nostru cu un pătrat de ciocolată neagră. (30 kcal) sau un migdale acoperite cu ciocolată (37 kcal) sau un speculoos (41 kcal). "Acest aport controlat de carbohidrați (zaharuri) are un efect direct asupra sațietății, avansează Nathalie Hutter-Lardeau. Și dacă am luat un prânz bun sau ne-am lăsat tentați faimoasei cafele gourmet, nici o chestiune de gustare!". În mod clar, fără ceai gourmet la ora 16 ...