Stați UNDE, ce și cum BakkerElkhuizen
Introducere
Stând, toată lumea are, toată lumea are o părere despre asta și aproape toată lumea folosește ceva pentru a sta. Există mai multe tipuri de scaune sau fotolii, de la scaune de birou, scaune și bile până la soluții combinate de stand-stand.
Unele cu estetică promiță un confort suprem, altele mai degrabă spartane sau cu o semnificație destul de complexă. Aproape toți producătorii au propria lor viziune asupra poziției așezate. O viziune născută din propria idee a cauzei problemelor care ar putea fi generate în timp ce stăm într-un spațiu de birouri. Nu degeaba vorbim adesea despre „soluții de așezare” în loc de tipuri de așezare pe piață, ceea ce implică subconștient că activitatea în sine este substanțial problematică. În ultimii ani, această idee a fost consolidată și mai mult, deoarece riscurile de a sta mult timp sunt echivalate cu cele ale fumatului.
Totuși, ideea că ședința este riscantă este subliniată de standardele și liniile directoare stricte care există pentru scaunele de birou. Se presupune că angajații pot lucra într-un mod sănătos și sigur. Toate aceste reguli și linii directoare nu sunt degeaba, nu-i așa? Dar despre ce anume vorbim și, mai ales, care sunt cauzele? Care sunt opiniile și care sunt faptele? Este timpul să faceți un bilanț al semnificației și al prostiei de a sta într-un spațiu de birouri.
De ani de zile, primele trei cauze ale disconfortului fizic la locul de muncă au fost durerile de spate, braț, gât și umeri și simptome oculare.
Atunci când simptomele duc la limitări fizice, devine foarte incomod atât pentru angajat, cât și pentru angajator, deoarece duce la pierderea productivității la locul de muncă, absenteism și, în cel mai rău caz, handicap.
Deoarece angajatorul este responsabil pentru asigurarea unui mediu de lucru sănătos și sigur, mai devreme sau mai târziu va lua măsuri pentru a evita sau reduce aceste afecțiuni. De obicei, soluțiile constau în achiziționarea unui alt scaun sau soluție de șezut, a unui mouse ergonomic și/sau a unei tastaturi și eventual (în cazul simptomelor oculare) un alt ecran în combinație. Cu prescripția de a purta ochelari cu ecran.
Și angajatul? De multe ori a încercat deja să schimbe ceva în comportamentul său sau în modul în care lucrează. Dar practica arată cât de greu este să scapi de vechile obiceiuri și este plăcut atunci când un produs „ergonomic” existent oferă soluția. Dar vă rugăm să rețineți, doar pentru că există această soluție nu înseamnă că trebuie să continuăm să lucrăm necorespunzător. Chiar și un loc de muncă bine echipat nu poate compensa utilizarea necorespunzătoare.
Neînțelegeri despre durerile de spate
Opinie: „Ședința crește riscul de dureri lombare. Aceasta pare a fi imaginea dominantă în rândul multor angajatori și angajați și, spre surprinderea mea, și în rândul multor angajați din (para) medical. Că această idee este greu de eradicat, asta se explică. Între 60% și 90% din populația occidentală va trebui să facă față durerilor lombare cel puțin o dată în viață. Tot mai mulți oameni au un loc de muncă așezat și noi stăm mult mai mult pentru perioade prelungite și, de asemenea, mult mai mult. În medie, 8,7 ore, conform Lifestyle Monitor 2015. Legătura dintre durerile lombare se realizează cu ușurință. Dar faptul că pare logic, nu o face adevărată.
Fapt: Nu există dovezi care să stabilească o relație de cauzalitate între șezutul prelungit și riscul de dureri lombare. Așezarea într-un mediu de birou nu vă va da întotdeauna dureri de spate. Aceasta este concluzia Consiliului de sănătate din Olanda, precum și a Centrului olandez pentru boli profesionale, după o amplă căutare a literaturii internaționale. Pe de altă parte, nu este adevărat să spunem că nu există nicio relație între lucrul într-un spațiu de birou și riscul de dureri lombare. Întrebarea nu se află în ergonomia spațiului de lucru, ci mai degrabă dacă sunteți sau nu mulțumit de munca dvs.
Deci nu contează cum și la ce stau? Desigur, da, dar nu ca o cauză a durerii lombare. Dacă aveți deja simptome, este important să știți cum să vă așezați pentru a reduce la minimum deranjul.
În plus, alegerea poziției așezate va determina parțial dacă aveți un risc ridicat de a dezvolta probleme precoce la gât, umeri și brațe. Vom discuta acest subiect puțin mai târziu. Tipul de scaun pe care stați va determina parțial cel mai bine să stați.
Și pentru a ridica imediat o altă neînțelegere: puteți sta activ pe un scaun fără spătar. Bărbații pot călări ore întregi pe cai, pot juca la pian, pot sta pe un scaun înalt sau se pot bucura de hobby-uri fără griji ore în șir pe un scaun fără spate. Dar când vine vorba de scaune de birou, este ca și cum spătarul a devenit o parte indispensabilă și vitală. Ceea ce este remarcabil este că persoanele cu probleme grave de sănătate lombară aleg o copie fără fișier. Acest lucru sugerează că persoanele cu spatele „slab” beneficiază de ședere activă. Vom discuta acest subiect puțin mai târziu.